¿Por qué salen las canas y cómo prevenirlas?
Contrario a la creencia popular, las melenas grises no solo aparecen con la edad. ¡Te contamos por qué salen canas, cómo prevenirlas y la mejor manera de cuidarlas!
La aparición de las primeras mechas grisáceas es un asunto que, para algunos, suele imponer cierto nerviosismo, mismo que las ha llevado a convertirse en un tema plagado de mitos y prejuicios, pero ¿sabes realmente por qué salen las canas y qué son?
Lejos de la creencia popular, las melenas platinadas no solo tienen que ver con la edad. Y es que tras años de atribuírseles únicamente al envejecimiento, múltiples estudios científicos comprueban que las causas van mucho más allá.
Para conocer más al respecto, recientemente tuvimos oportunidad de conversar con la dermatóloga Mariam Smith Pliego (@drasmithderma), quien nos explicó a profundidad sobre el tema, rompiendo con las falsas creencias que suelen rodearlo. ¡Toma nota!
¿Por qué salen las canas?
El color del cabello depende de la melanina ––al igual que la piel––, una sustancia química producida por millones de células (pigmentarias) llamadas melanocitos. “A medida que envejecemos, estas disminuyen su capacidad de enfrentar el estrés oxidativo, impidiendo su correcto funcionamiento y, por ende, inhibiendo la pigmentación capilar de manera parcial o total”, explica la Dra. Mariam Smith.
Precisamente, es la disminución o ausencia de melanina la que ocasiona que el cabello pierda su color natural, tornándose gris o plateado y, eventualmente blanco. Un proceso que si bien suele hacerse notar con la edad —entre los 35 y 40 años—, puede variar dependiendo de cada individuo.
Resumiendo, los folículos pilosos producen menos color a medida que crecemos y, sin duda, la genética puede influir en la edad a la que empiezan a salir las canas.
Tipos de canicie
- Canicie. Es la forma más común de presentar canas, en un rango de 35 a 40 años.
- Poliosis. Se presenta cuando la persona tiene un nivel bajo ––o falta total–– de melanina en el folículo piloso. Puede notarse con mechones blancos en diferentes partes de la cabeza, tanto en niños como en adultos. Si bien hay casos en los que la causa remonta a una enfermedad autoinmune, no suele ser un signo de alguna afección grave.
- Canicie prematura. La canicie prematura se presenta por falta de melanina en el cuerpo, antes de los 35 años.
- Canicie anular. Suele aparecer de manera dispersa alrededor de la cabeza.
¿Por qué salen canas a temprana edad?
Aunque el envejecimiento es un factor determinante en la aparición de las canas, la Dra. Smith comenta que estas también pueden presentarse de manera prematura. Entre las causas más comunes se encuentran las siguientes:
- Genética. Sorprendentemente, las canas prematuras y la edad en la que aparecen, tienen todo que ver con tu historia familiar e, incluso, tu género y etnia. Esto se origina debido a un gen conocido como IRF4, el cual está involucrado en la producción, regulación y almacenamiento de la melanina, factores que determinan el color del cabello y la aparición de la canas.
- Deficiencias metabólicas. La falta de minerales como el cobre, hierro y zinc, ocasionada por algunos padecimientos como la anemia, diabetes, obesidad o un régimen alimenticio inadecuado, también contribuyen a que el cabello pierda pigmentación.
- Enfermedades autoinmunes. Trastornos como la alopecia areata, psoriasis, vitíligo, diabetes tipo 1, entre otras, interfieren con la correcta producción de melanina, ocasionando la rápida aparición de las canas. Otras enfermedades hereditarias, como la neurofibromatosis y la esclerosis tuberosa, así como algunas relacionadas con la tiroides, también pueden ser un factor importante en la aparición de canas prematuras.
- Fumar en exceso. Al incentivar el rápido estrés oxidativo, fumar inhibe el correcto funcionamiento de los melanocitos en los folículos pilosos, cesando la producción de melanina y, por ende, incentivando la pérdida de pigmentación capilar.
- Estrés. El cuerpo humano libera norepinefrina en respuesta al estrés. Esta sustancia química hace que las células madre de los melanocitos (productoras de pigmentos) se activen de forma prematura, agotando el color del cabello y causando la aparición de mechas blancas o grisáceas.
¿Qué vitaminas hacen falta cuando salen canas?
- Vitamina B12. La deficiencia de esta vitamina podría ser la causa del encanecimiento prematuro. Puedes encontrarla en alimentos como carnes y lácteos.
- Vitamina B9 (ácido fólico). Si bien el ácido fólico ayuda a metabolizar los aminoácidos en el organismo, su deficiencia puede causar cambios en la pigmentación del cabello, así como en la piel y las uñas. Consume frijoles, espárragos y cítricos.
- Vitamina D. Estudios científicos recientes sugieren que la falta de vitamina D puede afectar directamente a la producción de melanina en los folículos pilosos. Se ha comprobado también que esta es una de las causas de mechones blancos o grisáceos. Basta con tomar 15 minutos de sol diariamente y comer alimentos como huevos y cítricos para obtenerla.
- Vitamina B5. Algunos estudios científicos, probados en ratones, han descubierto que la vitamina B5 puede revertir la aparición de canas. Aunque no se han hecho investigaciones en humanos, los expertos recomiendan consumir alimentos como la ternera y el pescado. También puedes encontrar la vitamina B5 en productos como el shampoo, acondicionador y la crema para peinar Sedal Care+ Agua Micelar + Provitamina B5. Estos cuidan del cabello y lo dejan hidratado, suave y lleno de vida.
¿Cómo aumentar la producción de melanina en el cabello?
Como antes mencionamos, es debido a la melanina que el cabello no mantiene su color natural toda la vida. Lamentablemente, una vez que se pierde la pigmentación, esta no se recupera. Sin embargo, hay diferentes hábitos que puedes adoptar para evitar la aparición prematura de canas.
- Consume suplementos de melanina. Existen los suplementos de melanina, sin embargo, no hay estudios científicos que sustenten el éxito en el consumo de estos. Por lo tanto, aunque sean populares, no podemos asegurarte que obtendrás resultados positivos.
- Come alimentos para aumentar la producción de melanina. Lo que sí podemos recomendarte son diferentes alimentos para obtener ciertas vitaminas, antioxidantes y cobre para incrementar la producción de melanina y evitar la pérdida de pigmentación prematura. Consume cítricos, pescados, frutos secos, carne, pollo, huevos y lácteos; así como chocolate amargo, arándanos, verduras verdes, frijoles y alcachofas para los antioxidantes. Además, el cobre se encuentra en carne de cangrejo, almendras, lentejas, ternera, setas blancas y cacahuates.
- No olvides los minerales. Tanto el zinc como el magnesio y el cobre son esenciales para la producción de melanina en el cuerpo.
- Utiliza productos con melanina. Tanto para compra en línea como en algunas tiendas físicas y supermercados, encontrarás una serie de productos con melanina que prometen ayudar a mejorar el estado del cabello. No obstante, recuerda que no existen estudios sobre la eficacia de estos.
Haciendo una investigación detallada, en la redacción de All Things Hair encontramos que algunos expertos en cabello recomiendan el uso de productos con fórmulas que contengan ingredientes como luteína, licopeno, astaxantina y probióticos.
¿Las canas pueden salir por estrés?
Recientemente, la Universidad de Harvard llevó a cabo una investigación en donde se demostró la liberación de norepinefrina en respuesta al estrés. Esta sustancia química en el cuerpo humano, hace que las células madre de los melanocitos (productoras de pigmentos) se activen de forma prematura, agotando el color del cabello y causando la aparición de mechas blancas o grisáceas.
No obstante, según un estudio de la Universidad de Columbia, las canas podrían desaparecer, una vez que se ha superado el evento estresante.
Aún así, el estrés no es la causa más común de las canas. Existen otros factores más importantes como la deficiencia de algunas vitaminas y enfermedades autoinmunes, así como la genética y el envejecimiento que antes mencionamos.
¿Cómo cuidar el cabello con canas?
A la par que aparecen las canas, la estructura capilar cambia por completo, volviéndose mucho más propensa a la resequedad, el quiebre y el daño ocasionado por el sol, las rutinas de estilizado y los procesos de teñido. Esto es debido a la pérdida de melanina mientras envejecemos.
Por ello, sin importar que decidas lucir tus canas con mucho estilo o prefieras cubrirlas con un baño de color, es importante darle a tu melena un cuidado especial. ¡Aquí los pasos que no debes olvidar!
- Usa los productos adecuados. Pese a que la estructura capilar de las canas suele ser más rígida, esta tiende a perder la cubierta de lípidos y grasa que la recubren, propiciando que el cabello pierda humectación con facilidad, tornándose reseco. Compénsalo, empleando un sistema de lavado nutritivo e hidratante como el shampoo y acondicionador TRESemmé Hidratación Absoluta. Gracias a su fórmula con vitamina E y omega 9, restaura la hidratación y fuerza del cabello.
- Evita los baños de sol prolongados. Al tornarse mucho más delicada la estructura capilar, las melenas canosas son doblemente propensas a dañarse con los rayos ultravioleta. No obstante, si tomar el sol es inevitable, te recomendamos cubrir tu pelo con una mascada de seda o aplicar protectores solares para el cabello.
- Aplica más tratamientos. Las mascarillas capilares son excelentes para nutrir, fortalecer y proteger el cabello con canas, lo lleves teñido o al natural. Puedes complementarlas con productos como el superhidratante diario Dove Reconstrucción Completa, desarrollado para el cuidado del pelo deteriorado y propenso al quiebre. Provee una reparación inmediata y ayuda a que el daño debido a factores externos y resequedad ¡no vuelva!
- Lleva una alimentación balanceada. Tengas canas o solo desees prevenirlas, asegúrate de incluir en tu régimen alimenticio todas aquellas vitaminas esenciales para el cabello. Contribuirán a protegerlo y mantenerlo en perfecto estado.
Editor’s tip: Si piensas lucir tus canas en su estado natural, invierte en un shampoo matizador especializado. Te ayudará a mantenerlas brillantes, evitando que cobren tonalidades amarillentas o verdosas.
¿Ya sabías por qué salen canas? Cuéntanos tus inquietudes en materia capilar a través de Instagram (@allthingshairmex), ¡intentamos responder cada mensaje!
