¿Cuántos cabellos se caen al día y cuándo es señal de alarma?
La pérdida cotidiana es completamente común, pero ¿sabes cuántos cabellos se caen al día y cuáles son los parámetros normales? ¡Te lo decimos!
¿Alguna vez te preguntaste cuántos cabellos se caen al día y cuál es el motivo? Saberlo es fundamental, pues gracias a ello podrás tener una mejor idea de qué está dentro de los parámetros normales y qué no.
Según Peter Bailey, Gerente Técnico Global de Cuidado del Cabello de Unilever, existe un promedio de hebras que se pierden cotidianamente, debido al ciclo natural del crecimiento del pelo. Dicho esto, la razón por la que perdemos cabello varía según una serie de factores, como la genética y edad.
Para aclarar cualquier tipo de confusión —y que dejes de preocuparte por las molestas evidencias que la caída del cabello va dejando sobre tu ropa, cepillo y almohada—, nos metimos de lleno en la raíz de esta preocupación tan común.
¿Qué cantidad de pelo es normal que se caiga por día?
Se considera normal que una persona pierda entre 50 y 100 cabellos al día. Esta pérdida de cabello es parte del ciclo natural de crecimiento del cabello y generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad exacta puede variar según factores individuales como la genética, la salud del cuero cabelludo y el estilo de vida. Si notas una pérdida de cabello significativamente mayor o si experimentas adelgazamiento del cabello, es recomendable consultar a un dermatólogo para una evaluación más detallada.
También es importante enfatizar que, después del parto, algunas mujeres sufren mayor caída del pelo pues se trata de una reacción natural ante los cambios hormonales del embarazo. ¿La razón? “Durante esta etapa, el cabello se mantiene en la fase anágena, por lo que luego de dar a luz, hay una pérdida grande de pelo, ya que empieza un nuevo ciclo. Esto suele normalizarse en seis u ocho semanas”, destaca Peter.
El número de cabellos que nacen cada día varía de persona a persona y depende de diversos factores como la genética, la edad y la salud general.
Es normal que se caiga una cantidad variable de cabello durante la ducha, ya que el agua y el proceso de lavado pueden aflojar los cabellos que están en la fase de descanso de su ciclo de crecimiento. En promedio, se considera normal perder alrededor de 50 a 100 cabellos al día, y parte de esta pérdida puede ocurrir durante el lavado. Sin embargo, la cantidad exacta puede variar según factores individuales como la densidad del cabello, la salud del cuero cabelludo y otros factores genéticos y ambientales. En general, la pérdida de cabello durante la ducha suele ser parte del ciclo natural del crecimiento del cabello y no suele ser motivo de preocupación a menos que sea excesiva o se observe un adelgazamiento notable del cabello con el tiempo.
Es normal que se caiga una cantidad variable de cabello al cepillarse, ya que este proceso puede ayudar a eliminar los cabellos sueltos y muertos. La cantidad de cabello que se desprende al cepillarse puede variar según factores como la densidad y la salud del cabello, así como el tipo de cepillo utilizado y la fuerza aplicada durante el cepillado. En general, se considera normal perder alrededor de 50 a 100 cabellos al día, y parte de esta pérdida puede ocurrir durante el cepillado. Sin embargo, si se observa una pérdida significativa de cabello durante el cepillado o si se observa un adelgazamiento notable del cabello con el tiempo, puede ser útil consultar a un profesional de la salud capilar para evaluar cualquier problema subyacente.
Algunas señales que podrían indicar que el estrés está afectando tu cabello incluyen un aumento repentino en la cantidad de cabello que se cae, especialmente si este cambio coincide con momentos de alta tensión emocional o situaciones estresantes prolongadas. Además, si experimentas otros síntomas físicos o emocionales relacionados con el estrés, como ansiedad, dificultad para dormir o cambios en el apetito, es posible que el estrés esté contribuyendo a la pérdida de cabello.
La época del año en la que se cae más el pelo varía según la persona y su ubicación geográfica. Sin embargo, muchos estudios y observaciones anecdóticas sugieren que la caída del cabello tiende a aumentar durante el otoño, especialmente en los meses de septiembre y octubre. Este fenómeno se conoce como caída estacional del cabello o efluvio telógeno estacional. Durante el otoño, el cambio en las condiciones ambientales, como la disminución de las horas de luz solar y los cambios en la temperatura y la humedad, pueden desencadenar un mayor número de cabellos en la fase telógena del ciclo de crecimiento, lo que resulta en una mayor caída del cabello. Además, factores como el estrés asociado con el regreso a la rutina después del verano y los cambios hormonales pueden contribuir a este fenómeno. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la caída estacional del cabello suele ser temporal y el cabello suele recuperarse con el tiempo.
Si notas que se te caen 200 cabellos al día, es posible que esto esté por encima de la cantidad normal de pérdida de cabello y podría indicar un problema subyacente. La pérdida excesiva de cabello, conocida como alopecia, puede estar relacionada con diversas causas, como desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, estrés, enfermedades autoinmunes, efectos secundarios de medicamentos o condiciones genéticas como la alopecia androgenética. Es importante consultar a un médico o dermatólogo para evaluar la causa subyacente de la pérdida de cabello y determinar el tratamiento adecuado. Ignorar la pérdida excesiva de cabello podría llevar a una mayor pérdida y afectar significativamente la salud capilar a largo plazo.
El cabello se puede desechar de manera responsable de varias maneras. Una opción común es tirarlo en la basura, ya sea envolviéndolo en papel o colocándolo en una bolsa antes de desecharlo. Esto ayuda a evitar que el cabello obstruya las tuberías del desagüe y contribuya a problemas de plomería. Otra opción es utilizarlo como abono natural. El cabello es rico en nitrógeno y puede ser beneficioso para el compostaje si se mezcla con otros materiales orgánicos. Además, algunas instituciones participan en programas para donar cabello donde este se recoge y se utiliza para crear pelucas para personas que lo han perdido debido a condiciones médicas.
¿Por qué se cae el cabello?
La caída del cabello puede tener diversas causas, que incluyen factores genéticos, hormonales, médicos y ambientales. Algunas de las razones más comunes incluyen:
Alopecia androgenética
Es la forma más común de pérdida de cabello, comúnmente conocida como calvicie de patrón masculino o femenino. Se hereda genéticamente y generalmente ocurre debido a la sensibilidad de los folículos capilares a las hormonas masculinas.
Factores hormonales
Cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo, el parto, la menopausia o el desequilibrio hormonal, pueden contribuir a la pérdida temporal o permanente del cabello.
Enfermedades y condiciones médicas
Enfermedades como la tiroides, la alopecia areata (una enfermedad autoinmune que provoca la pérdida de cabello en parches) y trastornos del sistema inmunológico pueden causar pérdida de cabello.
Caída de cabello estacional
La caída de cabello estacional, también conocida como efluvio telógeno estacional, es un fenómeno común en el cual las personas experimentan una mayor pérdida de cabello durante ciertas épocas del año, especialmente en otoño. Este aumento temporal en la caída del cabello suele ser causado por cambios ambientales, como la disminución de las horas de luz solar y los cambios en la temperatura y la humedad. Estos factores pueden desencadenar una mayor cantidad de cabellos en la fase telógena del ciclo de crecimiento del cabello, lo que resulta en una mayor caída del cabello. Aunque puede ser preocupante, la caída de cabello estacional suele ser temporal y el cabello tiende a recuperarse naturalmente con el tiempo.
Daño capilar
El uso excesivo de productos para el cabello, tratamientos químicos agresivos, calor excesivo de herramientas de peinado y la exposición a la contaminación ambiental pueden dañar el cabello y contribuir a su caída, ya que se encuentra más poroso. Por lo general, no se trata de una caída desde la raíz, sino de una ruptura desde la mitad de la hebra. “El pelo dañado es más propenso al quiebre”, confirma Peter.
¿Nuestra recomendación? Utilizar un tratamiento que repare por completo tu cabello y lo restaure del daño acumulado, como el superhidratante diario Dove Crecimiento Regenerador. Formulado para el pelo extremadamente deteriorado y frágil, mejora la condición de las hebras, recuperándolas de cualquier signo de daño debido a las decoloraciones para permitirles un nuevo comienzo.
Estrés físico o emocional
Comprobado: la caída del cabello por estrés es real. Así que lo mejor que puedes hacer es tratar de mantener la tranquilidad y aprender a sobrellevar de mejor manera cada situación. Tu cuerpo ¡y tu cabello! te lo agradecerán.
Seborrea
Sí, así como la resequedad puede llevarte a padecer caspa, las altas concentraciones de sebo podrían ocasionarte picazón y por ende, exponerte fácilmente a la pérdida del cabello. El shampoo Folicuré Control Caspa Limpieza Renovadora limpia a profundidad sin resecar el cabello, liberándolo hasta 100% de la caspa. Además, su efectiva fórmula con biotina, pantenol y Folisacáridos contribuye a fortalecer el cabello, previniendo la caída.
Deficiencias nutricionales
Una dieta deficiente en ciertos nutrientes esenciales como hierro, proteínas, vitaminas B y D puede contribuir a la pérdida de cabello.
Es importante identificar la causa subyacente de la pérdida de cabello para determinar el tratamiento adecuado. Si la pérdida de cabello es preocupante o persistente, se recomienda consultar a un dermatólogo para una evaluación y orientación adecuadas.
¿Qué puedo hacer para detener la caída del cabello?
Para detener la caída del cabello, hay varias medidas que puedes tomar:
- Mantén una dieta equilibrada. Asegúrate de consumir una dieta rica en nutrientes esenciales para la salud del cabello, como proteínas, hierro, zinc, vitaminas B y D, y ácidos grasos omega-3.
- Evita el estrés. Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para reducir los efectos del estrés en el cabello.
- Cuida tu cabello. Trata de minimizar el daño físico al cabello, como el trenzado apretado o el uso frecuente de trenzas y colas de caballo. Evita el lavado excesivo, así como el uso constante de herramientas térmicas. Además, usa productos suaves. El shampoo y acondicionador TRESemmé Control Caída, con vitamina B6 y bergamota, cuidan del cabello ayudando a prevenir el quiebre hasta en 99% desde el primer uso, mientras lo hidrata y le da brillo.
- Evita productos químicos agresivos. Reduce la exposición a tratamientos químicos agresivos, como permanentes, alisados químicos y colorantes, que pueden dañar el cabello y contribuir a su caída.
- Mantén un cuidado del cuero cabelludo adecuado. Un cuero cabelludo saludable es fundamental para la salud del cabello. Mantén el cuero cabelludo limpio y bien hidratado. Además, considera el uso de productos específicos para el cuero cabelludo si tienes problemas como la caspa o la sequedad.
- Consulta a un profesional. Si la caída del cabello persiste o empeora, consulta a un dermatólogo o un profesional de la salud capilar para una evaluación y tratamiento adecuados. Pueden recomendarte opciones de tratamiento médico, como medicamentos tópicos o orales, o procedimientos como la terapia de luz láser o el injerto de cabello, según sea necesario.
Al tomar medidas para cuidar tu cabello y tu cuero cabelludo, así como abordar cualquier causa subyacente de la pérdida capilar, puedes ayudar a detener o minimizar el problema y mantener una melena saludable. ¿Tienes dudas? Mándanos un DM en Instagram (@allthingshairmex), ¡siempre estamos para ayudarte!
