Caída del cabello en mujeres: las causas y soluciones que debes considerar

Son muchos y muy variados los factores que originan la caída del cabello en mujeres. ¡Te enlistamos las causas más comunes y cómo remediarlas!

Sea severa o no, la caída del cabello en mujeres es una de esas condiciones capilares que siempre genera cierta preocupación y nerviosismo. Y es que más allá de un tema estético y hasta de identidad, la pérdida capilar nos habla de cuestiones de salud.

Por ello, aunque es normal perder entre 100 y 150 hebras a lo largo del día, —sobre todo después de los 30 años que dejamos de producir colágeno en gran medida— tomar acción inmediata es fundamental cuando el cabello empieza a caerse de manera repentina. Además, considera una señal de alarma las siguientes características:

  • Pierdes puñados de cabello cada vez que te peinas.
  • Existen huecos notorios en tu cabeza.
  • Se ha convertido una constante por más de tres meses.
Mujer morena con cabello largo y negro
La caída del cabello en mujeres es mucho más recurrente de lo que crees. Por fortuna, es una problemática que puede resolverse, encontrando la causa acertada. Crédito: All Things Hair.

La causa más común de la caída del cabello en mujeres es la alopecia androgenética, que es una predisposición genética a la pérdida capilar. No obstante, también puede deberse a factores muy particulares de cada persona, que pueden ser de índole estacional o de salud.

Edad

Al igual que la piel, el cabello también se ve afectado a causa del envejecimiento. Esto ocasiona que, con el tiempo, la hebra capilar se adelgace y debilite, volviéndose más propensa a la caída y el quiebre.

Aunque esta es una condición normal por la que tarde o temprano todas pasaremos, cuando se torna en un problema severo pasa a convertirse en alopecia involutiva o senil, la cual está genéticamente determinada y deriva en una calvicie notoria.

Cambios hormonales radicales

El uso de tratamientos anticonceptivos, el embarazo o la menopausia son de las causas más comunes de caída de cabello en mujeres. No obstante, se trata de una condición que puede resolverse a través de tratamientos, una buena rutina de cuidado y, desde luego, al transcurrir el tiempo.

Trastornos capilares y enfermedades

Lejos de ser una problemática aislada, la caída capilar también puede ser el resultado de otros trastornos de salud como la psoriasis, dermatitis seborreica, hipotiroidismo, diabetes, anemia, cáncer, entre otras.

Depresión y estrés

Aunque no lo creas, el desequilibrio anímico y mental también afecta directamente sobre el cabello, propiciando la pérdida capilar en mujeres. Esta puede verse reflejada tanto en un incremento de caída involuntaria per se o, incluso, al desarrollar tricotilomanía (un trastorno que consiste en arrancarse compulsivamente los pelos de distintas partes del cuerpo).

Alimentación deficiente

La insuficiencia de algunas vitaminas y minerales dentro de tu dieta pueden contribuir a la pérdida del cabello, ya que el organismo no cuenta con los nutrientes necesarios para incentivar la regeneración y fortalecimiento capilar.

Prácticas de estilizado agresivas

A este trastorno se le conoce como alopecia traumática y está asociada por las malas prácticas de peinado como tirones fuertes, exposición constante al calor extremo o sustancias químicas fuertes empleadas para realizar decoloraciones, teñido y alteraciones de la estructura capilar.

Por otro lado, llevar siempre peinados demasiado apretados durante períodos prolongados también puede generar caída capilar por tracción.

Mujer morena con cabello largo y negro
Olvídate de la caída del cabello, previéndolo a través de tu rutina diaria. Crédito: All Things Hair.

Aunque es cierto que, bajo ciertas condiciones, la caída del cabello en mujeres es un trastorno inevitable, se ha comprobado que sí es posible prevenirla o disminuirla llevando una rutina de cuidado meticulosa. Aquí algunos tips para lograrlo:

Vitaminas para la caída del cabello en mujeres

Así como nuestro cuerpo, el cabello también depende de una alimentación balanceada para mantenerse fuerte y en óptimas condiciones. Asegúrate de llevar una dieta rica en vitaminas A, B12, C, D y minerales como el hierro y zinc.

Sin duda, tu régimen alimenticio es uno de los mejores remedios caseros para la caída del cabello que puedes llevar.

Shampoo para la caída del cabello en mujeres

Prevén la pérdida capilar empleando fórmulas enfocadas a fortalecer el folículo piloso y la hebra capilar como el shampoo y acondicionador TRESemmé Control Caída. Ambos productos están enriquecidos con vitamina B6 y colágeno, una mezcla que fortalece el cabello extraseco o quebradizo, previniendo la caída.

Reduce el uso de herramientas térmicas

Procura darle una pausa al estilizado con calor y, mejor, destaca la belleza de tu cabello a través de otras técnicas tradicionales. ¡Mantendrás una melena mucho más sana y fuerte!

Editor’s tip: Ahora que si emplear herramientas térmicas es sumamente necesario, recuerda siempre aplicar un protector térmico.

Peina con cuidado

Olvídate de jalar o estrujar tu cabello cada vez que lo estilices e, incluso, evita llevar constantemente peinados recogidos demasiado apretados, pues pueden hacerte propensa a la pérdida de cabello por tracción.

Editor’s tip: Complementa tu rutina de estilizado empleando la crema para peinar Savilé Antiesponjado Biotina, cuya fórmula nutritiva promueve el fortalecimiento de las hebras.

Aprende a controlar el estrés

Lo sabemos, no es asunto sencillo pero algunos métodos como el yoga, la meditación, terapias, practicar tus pasatiempos preferidos y hasta tomar un merecido descanso, pueden ser tus mejores estrategias para hacerle frente a los cambios anímicos.

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