Vitamina E para el cabello seco: manual de uso para principiantes

¿El secreto mejor guardado de las mamás para un cabello hermoso? ¡La vitamina E para el cabello! Incorpórala en tu dieta y tus productos.

Hemos visto a nuestras madres aplicar religiosamente cápsulas de este compuesto al shampoo y presumir una melena saludable y bonita. Hoy te explicamos los beneficios de la vitamina E para el cabello y por qué deberías incorporarla a tu rutina de cuidado capilar.

La vitamina E es esencial para nuestro cuerpo y su correcto funcionamiento, gracias a sus propiedades antioxidantes que eliminan los radicales libres de nuestras células previniendo su envejecimiento y deterioro.

Conoce para qué sirve la vitamina E en el cabello, así como tres maneras sencillas de integrarla en tu rutina y aprovecha al máximo sus propiedades.

Cápsulas de vitamina E para el cabello
Perfora una cápsula de vitamina E y aplica el líquido directamente en tu melena, mediante un masaje. Crédito: Hurst Photo/Shutterstock.

A la vitamina E se le conoce popularmente como “la vitamina de la juventud”, por su alto contenido de antioxidantes, las moléculas capaces de retardar la oxidación —léase, el envejecimiento— de otras moléculas. La vitamina E no solo es eficaz para mantener una buena salud interna, sino también para el cuidado de la piel y del cabello.

Una de las mayores ventajas de esta vitamina es que puedes aplicarla de diferentes maneras y la encuentras en diferentes presentaciones. Antes de enseñarte cómo incluirla en tu rutina de cuidado, queremos repasar sus beneficios.

¿Para qué sirve la vitamina E en el cabello?

  • La vitamina E estimula la producción de sebo, asegurando una correcta humectación de tu melena.
  • Incentiva el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, optimizando la absorción de los nutrientes. Esto se traduce en un cabello más sano.
  • Debido a sus efectos antioxidantes, protege al pelo del daño solar y los agentes contaminantes.
  • Ayuda a prevenir y a detener la pérdida capilar.
  • Por su contenido de aceites esenciales, repara las puntas secas y abiertas, evitando que se quiebre el pelo.
  • Combate la sequedad de manera natural, obteniendo como resultado una cabellera suave y sedosa.+
  • Acondiciona de manera natural tu pelo y lo protege de daños externos.
  • Estimula el crecimiento del cabello al mejorar el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo.

En resumen, con la vitamina E para el cabello conseguirás una melena fuerte, luminosa, e hidratada.

Mujer con cabello castaño corto con vitamina E
La vitamina E para el cabello se puede aplicar de diferentes formas: extrayendo el líquido directamente de las cápsulas, en productos como shampoo o ingerida como suplemento. Crédito: All Things Hair.

Cápsulas de vitamina E en el cabello

Puedes usar de manera directa el líquido de las cápsulas de vitamina E, disponibles en tiendas naturistas o especializadas.

La mejor opción es emplearlo a modo de mascarilla tras cada lavado. Sobre el cabello húmedo, aplica el aceite de vitamina E de medios y puntas, haciendo especial énfasis en estas últimas. Si quieres, puedes mezclarlo con aceite de coco. Permite que actúe durante 20 minutos y enjuaga con abundante agua.

Igualmente puedes preparar una mascarilla de aguacate, mayonesa y huevo y agregar algunas cápsulas de vitamina E. Aplícala en tu cabello, desde las raíces hasta las puntas y déjala reposar durante al menos 20 minutos antes de lavar tu pelo de manera cotidiana.

Vitamina E en el shampoo para el cabello

También puedes abrir las cápsulas de vitamina E e incorporarlas a tu shampoo para darle un extra de hidratación.

Otra buena forma de incorporar la vitamina E para el cabello en tu plan de cuidado capilar es mediante los productos que utilizas cotidianamente. El shampoo y acondicionador Savilé Almendra están adicionados con vitamina E —además de que las almendras son una fuente por sí mismas. En conjunto, reparan las hebras dañadas, dejándolas fortalecidas y luminosas. La crema para peinar Savilé Antiesponjado Almendra también contiene tratamiento, por lo que será una gran incorporación a tu rutina.

Otra alternativa que nos encanta —porque, además de vitamina E, contiene pantenol—, es el dúo de shampoo y acondicionador TRESemmé Hidratación Absoluta, desarrollado especialmente para el cabello seco y deteriorado.

 

Alimentos con vitamina E para el cabello

Tu dieta impacta directamente en la salud y apariencia de tu melena. Asegúrate de obtener tu requerimiento diario de vitamina E (15 miligramos para los adultos) consumiendo aceites vegetales de germen de trigo, coco, girasol, cártamo, maíz y soya; nueces, como las almendras, los cacahuates y las avellanas; semillas, como las de girasol; y hortalizas de hoja verde, como las espinacas y las acelgas; frutas y vegetales, como el aguacate, los espárragos y el brócoli; y pescados, como la angula, el salmón y la sardina.

Hay muchísimos alimentos saludables que te pueden proporcionar una dosis extra de vitamina E que se verá reflejada en la salud de tu pelo, y de paso, ¡de tu piel también!

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