Cuántos pelos se caen por día: el parámetro que determina cuándo alarmarse
Qué factores determinan la caída, qué cantidad de pelos se caen normalmente a diario y cuándo preocuparse y consultar con un especialista.
¿Alguna vez te preguntaste cuántos pelos se caen por día y por qué? Saberlo es fundamental, porque te da una idea de qué está dentro de los parámetros normales y qué no.
Según Peter Bailey, Gerente Técnico Global, Cuidado del Cabello de Unilever, existe un promedio de hebras que se pierden por día, dado por el ciclo natural del crecimiento del pelo. Dicho esto, por qué perdemos cabello varía de acuerdo a una serie de factores como el genético o la edad.
Para aclarar cualquier tipo de confusión, nos metimos de lleno en la raíz de esta preocupación tan común.
Por qué se cae el pelo: las razones en detalle
¿Encontrás pelos en la bañadera, en la almohada, en la ropa y se acumulan en los cepillos? No entres en pánico. Perder pelo a diario es algo normal. Estos son los factores principales de la caída del pelo.
1. El mismo ciclo del pelo
De las cuatro fases de crecimiento que atraviesa el pelo (Anágena, Catágena, Telógena y Exógena), solamente la última de ellas es conocida como la fase de caída. Esto explica por qué en determinas épocas el pelo se cae en mayor cantidad.
“Luego de la fase Exógena, el folículo capilar vuelve a la fase Anágena y el nuevo pelo empieza a crecer”, explica Peter. Esto completa el ciclo normal del crecimiento de pelo. Sin embargo, factores como la programación genética, la edad y enfermedades, pueden acelerar la caída del pelo. Lo que nos adelanta una realidad: no existe una única respuesta a cuántos cabellos se caen al día.
2. El daño acumulado
El pelo dañado es más propenso al quiebre. Esto se debe a que el pelo está más poroso, es decir, las cutículas están abiertas y es por esto que absorbe agua y la pierde enseguida. En estos casos, la caída que se experimenta no es de raíz sino que se da una ruptura desde la mitad de la hebra.
¿Qué puede ocasionar este daño? En primer lugar, los procesos químicos a los que se somete al pelo. Hablamos de decoloración, coloración, y tratamientos como alisado permanente. Luego, influyen los hábitos diarios. Si exponés las hebras a altas temperaturas por el uso del secador de pelo, planchita, buclera, es muy probablemente que se reseque. La fricción que se genera al secar el pelo frotando con una toalla, el uso de elásticos convencionales, los peinados tirantes, entre otras prácticas, también debilitan el pelo.
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3. El estrés
La alopecia areata, la tricotilomanía y un cambio hormonal son razones por las que la caída del pelo puede considerarse efecto del estrés. La primera, alopecia areata, es una de las condiciones más severas de caída y se evidencia cuando se caen repentinamente mechones en distintas áreas del cuero cabelludo. Se da porque no llega suficiente oxígeno a los folículos. Si bien tiene que haber una predisposición genética, el estrés adicional puede dispararla.
4. La seborrea
La seborrea es una enfermedad cutánea que genera picazón y pérdida de cabello, afecta principalmente al cuero cabelludo. Se da cuando existe una producción en exceso de sebo que termina por congestionar los folículos pilosos. Al no poder oxigenarse adecuadamente, se debilitan.
Cuántos pelos se caen por día: lo considerado “normal”
Como ya explicamos anteriormente, la respuesta a cuántos pelo se caen por día varía de persona en persona. Por lo tanto, no hay una cantidad “normal” de pérdida de pelo. La cantidad promedio de pelos que se caen por día, desde la raíz, es de entre 100 y 150.
Tanto hombres como mujeres pueden perder más o menos que esa cantidad, dependiendo de su salud capilar y edad. Cualquier otro factor que altere el ciclo del pelo será el que determine cuántos pelos se caen por día.
Es importante recalcar que, después de dar a luz, algunas mujeres sufren mayor caída del pelo. Esta es una reacción natural ante los cambios hormonales del embarazo.
“Durante el embarazo, el pelo se mantiene en la fase Anágena. Luego de dar al luz, hay una pérdida grande de pelo, ya que empieza un nuevo ciclo. Esto suele normalizarse en 6 u 8 semanas”, destaca Peter.
Qué hacer si te preocupa la caída del pelo
Si notás un cambio abrupto en la cantidad de pelo que perdés a diario, es importante primero consultar con un especialista para que determine el curso de acción. Luego, podés hacer algunos ajustes en tu rutina de cuidado para prevenir la caída y fortalecer las hebras.
Fortalecé las fibras capilares
No existe un gimnasio para las fibras capilares pero sí algunos hábitos saludables que van a fortalecerlas. Para empezar, una dieta balanceada, rica en vitaminas, zinc, hierro, proteínas y ácidos grasos esenciales, impacta positivamente en la salud de tu pelo. También podés consultar con un especialista si es conveniente que incorpores algún tipo de suplemento vitamínico como el de biotina.
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Tratá gentilmente tu pelo
Si no querés escandalizarte por cuántos pelos se caen por día, tratá a tu pelo con gentileza. Nos referimos a los hábitos diarios. Si es posible, reemplazá tu toalla por una de microfibra y tu funda de almohada por una de seda o satén, esto va a disminuir la fricción. En la misma dirección, preferí los peinados con pelo suelto o, en su defecto, sujetos con scrunchies. Evitá las herramientas de calor y, en caso de usarlas, aplicá primero un protector térmico. También evitá el agua caliente al momento de lavar el pelo, ya que puede resecarlo.
El cepillado también es clave. Para empezar, elegí el tipo de cepillo que mejor se ajuste al uso que le quieras dar y a tu tipo de pelo. Luego, desenredá empezando por las puntas, nunca directo desde la raíz. De a poco, empezá a cepillar desde más arriba. Este gesto reduce el tironeo. Las cremas para peinar son muy útiles en este sentido, porque facilitan el peinado y desenredado.
Mantené el pelo nutrido
Incorporá tratamientos de acondicionamiento profundo a tu rutina de cuidado. Aplicá una mascarilla una o dos veces por semana, según la necesidad de tu pelo. Esto va a ayudar a mantenerlo bien hidratado y nutrido. Otra alternativa son las máscaras con aceites naturales como aceite de coco o aceite de ricino. Es la mejor forma de proteger a tu pelo.
