Biotina para el pelo: la vitamina que favorece un crecimiento saludable

Los tratamientos con biotina para el pelo se volvieron muy populares. Así que fuimos a la raíz del asunto para entender de qué se trata.

La biotina es una vitamina del grupo B, presente en determinados alimentos, que favorece la correcta oxigenación de los folículos pilosos y estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Estos dos factores son imprescindibles para que el pelo crezca sano y no se caiga o quiebre. Por esto, se volvieron populares los tratamientos de biotina para el pelo, mediante suplementos.

Consultamos con una especialista en Dermatología para poder despejar las dudas alrededor de la biotina para el pelo.

¿Qué es la biotina?

La biotina es una vitamina del grupo B, también llamada H. Es conocida como la vitamina de la piel, el cabello y las uñas. Se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.

¿Cuáles son los beneficios de la biotina para el cabello?

“La biotina estimula el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, volviendo el pelo más elástico y menos quebradizo. Aumenta los niveles de oxigenación en los diferentes tejidos, incluyendo el bulbo capilar. Al estimular la circulación sanguínea, permite que una mayor cantidad de nutrientes llegue a la raíz del pelo. Gracias a este aporte de nutrientes, el pelo recupera fuerza y grosor. A su vez, frena la caída y aporta vitalidad y volumen”, nos explica la Dra. Laura Mijelshon, médica dermatóloga, directora del Centro Piel y Estética y miembro titular de la Asociación Argentina de Dermatología.

Por otra parte, agrega que la biotina disminuye la secreción sebácea y ayuda a controlar la caspa. La biotina está presente en muchos cosméticos capilares por su capacidad para limpiar el cuero cabelludo y regular su pH en pos de un pelo sano y brillante.

mujer de pelo largo con rulos color castaño, al sol, tocando en pelo, biotina para el pelo
La biotina está naturalmente presente en algunos alimentos. Crédito: Rupert Laycock

¿La biotina sirve para el crecimiento del cabello?

Según la especialista, la biotina es una de las vitaminas que más contribuye al crecimiento del cabello. Esta vitamina favorece la circulación sanguínea y oxigenación de los folículos pilosos, condiciones fundamentales para que el pelo crezca fuerte y sano.

¿Cómo usar biotina para el cabello?

La biotina se encuentra ampliamente distribuida en los alimentos, principalmente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunas verduras como coliflor y papa, frutas (banana, uva, sandía, ananá y frutillas), maní, levadura, leche, almendras, nueces, porotos secos, pescado, pollo y jalea real. Así que mantener una dieta que incluya estos alimentos, debería ser suficiente.

Sin embargo, también existen suplementos de biotina. Estos deben ser indicados siempre por un profesional, como todos los medicamentos. El exceso de biotina puede causar reacciones alérgicas, que se traducen en dolor u opresión del pecho, hinchazón de la cara y de la garganta, y sensación de náuseas.

Probá: el sistema de lavado compuesto por el Shampoo y Acondicionador Fuerza Vital de Dove, formulados con un suplemento de vitaminas (una combinación de vitamina B3 y pro-Vitamina B5) que estimulan la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Ofrecen el balance perfecto entre humectación y volumen a través de una fórmula ligera y traslúcida que no deja el pelo pesado.

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