Vitamin B5 và những lợi ích cho mái tóc dài óng ả

Mái tóc đẹp không chỉ giúp bạn tự tin mà còn cho thấy cách bạn trân trọng chính mình. Trong vô số thành phần chăm sóc tóc hiện nay, Vitamin B5 là cái tên được nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng. Vậy Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc và cách sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng All Things Beauty tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.

Thể loại: Chất dưỡng ẩm.

Công dụng chính: Duy trì độ ẩm cho tóc, giúp mái tóc mềm mại, suôn mượt và chắc khỏe từ gốc đến ngọn.

Đối tượng sử dụng: Dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai có mái tóc khô xơ, thiếu sức sống.

Tần suất: Có thể dùng hàng ngày.

Kết hợp tốt với: Axit Hyaluronic, Glycerin, chất chống oxy hóa… Vitamin B5 tương thích với hầu hết các hoạt chất khác nên bạn không cần lo lắng khi kết hợp chúng trong quy trình chăm sóc tóc của mình.

Vitamin B5 (hay Axit Pantothenic) là một trong 8 loại Vitamin nhóm B quan trọng, hỗ trợ sản xuất tế bào máu, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Trong lĩnh vực chăm sóc tóc, Vitamin B5 là thành phần quen thuộc xuất hiện trong các loại dầu gội, dầu xả, mặt nạ ủ tóc, tinh chất dưỡng tóc… dưới tên Panthenol trong bảng thành phần, được đánh giá cao vì độ lành tính và mang đến nhiều lợi ích.

Dưỡng ẩm sâu: Với đặc tính cấp ẩm và khóa ẩm hiệu quả, Vitamin B5 ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ và chẻ ngọn do thiếu độ ẩm.

Làm mượt tóc: Vitamin B5 kích thích sản sinh Keratin, lấp đầy những lỗ hổng bên trong cấu trúc tóc, phục hồi tóc hư tổn trở nên chắc khỏe, mềm mượt và óng ả.

Tạo độ phồng: Vitamin B5 hoạt động như một chất tạo độ phồng nhẹ, nâng đỡ chân tóc và giúp mái tóc trông bồng bềnh hơn.

Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Khi sử dụng thường xuyên, Vitamin B5 có thể kích thích sự phát triển của tóc, khiến tóc mọc nhanh và dày hơn. Hoạt chất này cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu, cung cấp dưỡng chất cần thiết để nang tóc khỏe mạnh.

Vitamin B5 giúp tăng cường sức khỏe da đầu và cấu trúc tóc, từ đó gián tiếp làm giảm tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên đối với những trường hợp rụng tóc do yếu tố di truyền hay các bệnh lý nghiêm trọng, việc sử dụng Vitamin B5 chỉ mang tính hỗ trợ và không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị y tế khác.

Bạn có thể thoa Vitamin B5 trực tiếp lên da đầu và tóc. Bạn hãy chuẩn bị vài viên Vitamin B5, sau đó cho chúng vào một chiếc bát nhỏ và nghiền nát thành bột mịn rồi hoà tan với nước. Bạn gội đầu thật sạch, thoa hỗn hợp này lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút. Cuối cùng, bạn xả sạch tóc và sử dụng dầu xả như bình thường.

Tips: Bạn hãy kiên trì thực hiện phương pháp này 1 lần/tuần đến khi thấy được kết quả như mong muốn.

Trong chu trình chăm sóc tóc, All Things Beauty khuyên bạn nên dùng các loại dầu gội, dầu xả chứa hàm lượng Vitamin B5 cao. Vitamin B5 có thể xuất hiện trong bảng thành phần của sản phẩm dưới dạng tiền chất Panthenol hoặc các chiết xuất từ thiên nhiên như:

Tinh chất bưởi: giàu Vitamin B5 và các khoáng chất, có tác dụng làm sạch, nuôi dưỡng tóc và da đầu chắc khỏe.

Dầu hạt hướng dương: cung cấp lượng Vitamin B5, Vitamin B1, Vitamin E… dồi dào, giúp giữ ẩm cho tóc và bảo vệ khỏi hư tổn.

Trà xanh chứa nhiều Vitamin B, đặc biệt là Vitamin B5. Vì thế, ủ tóc với nước trà xanh là cách hay giúp phục hồi mái tóc khô xơ và xỉn màu. Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy đun nước sôi và cho lá trà xanh vào ngâm từ 5-10 phút. Sau khi nước trà nguội, bạn có thể sử dụng để ủ và xả tóc.

Tips: Bạn chỉ nên ủ tóc khoảng 1 lần/tuần, kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc tóc chứa thành phần trà xanh để đạt hiệu quả tối ưu.

Việc bổ sung Vitamin B5 qua chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng. Những thực phẩm giàu Vitamin B5 như thịt bò, thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, các loại hạt và rau xanh… sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong.

Kiểm tra dị ứng trước khi dùng: Mặc dù Vitamin B5 được đánh giá là an toàn khi tiếp xúc trên da, nhưng khi thoa bất kỳ sản phẩm mới nào lên tóc hoặc da đầu, bạn nên thử trên một vùng da nhỏ để hạn chế các kích ứng ngoài ý muốn.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ/ chuyên gia: Nếu bạn muốn bổ sung Vitamin B5 cho tóc thông qua thực phẩm chức năng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều dùng phù hợp. Uống Vitamin B5 quá liều có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, làm tăng nguy cơ xuất huyết.

Kết hợp với các phương pháp chăm sóc khác: Gội đầu đúng cách, bảo vệ tóc khỏi tác động tiêu cực từ nhiệt độ cao, hoạt chất hóa học khi tạo kiểu, tẩy nhuộm tóc… sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe đẹp hơn.

Câu trả lời là có. Bạn có thể dùng Vitamin B5 hàng ngày cho tóc và da đầu. Vitamin B5 không để lại cặn, không gây bết dính hay làm nặng tóc.

Khi được dùng như thực phẩm chức năng, Vitamin B5 tan trong nước và dễ dàng bị đào thải ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Liều lượng khuyến cáo cho người trưởng thành là 5mg Vitamin B5 mỗi ngày.

Thường mất khoảng 2-3 tháng để thấy tóc mọc dài và dày hơn kể từ khi sử dụng Vitamin B5 đều đặn. Sự thay đổi tùy thuộc vào tình trạng tóc và cơ địa của mỗi người, vì vậy bạn cần kiên nhẫn và kết hợp chế độ chăm sóc tóc đúng cách.

Vitamin B5 thường an toàn khi sử dụng đúng liều lượng, song nếu bạn dùng ở liều cao sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc buồn nôn.

Bạn có thể kết hợp Vitamin B5 với Biotin và Vitamin E. Các Vitamin này bổ trợ lẫn nhau, giúp tăng cường sức khỏe tóc và da đầu. Về liều dùng, cách dùng sao cho hiệu quả và phù hợp với từng thể trạng, bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nhé.

Qua bài viết trên, All Things Beauty đã cùng bạn khám phá Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc và cách sử dụng hoạt chất này đúng cách. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu mái tóc đẹp như ý!