Bí quyết chăm sóc và phục hồi làn da khoẻ đẹp sau Tết

Khi Tết kết thúc cũng là lúc chúng ta phải trở lại với guồng quay công việc và sinh hoạt thường ngày. Nếu đã lỡ ăn uống quá đà, thức quá khuya hay bỏ qua việc chăm sóc da… thì đây là lúc để bạn từ bỏ những thói quen xấu và học cách chăm sóc da sau Tết sao cho hiệu quả. Cùng All Things Beauty tìm hiểu trong bài viết sau bạn nhé!

Thật khó có thể cưỡng lại những món ăn ngày Tết ngon lành dẫu biết rằng chúng chứa rất nhiều chất gây hại. Việc thức khuya và dung nạp đồ uống có cồn trong bữa ăn cũng tác động tiêu cực đến cơ thể và làn da. Bạn cần chăm sóc da sau Tết nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm này:

Đồ hộp: Đồ đóng hộp tuy tiện lợi nhưng lại tác động xấu đến sức khoẻ đường ruột. Nó chứa nhiều đường, carbohydrate tinh chế và chất béo không lành mạnh… Ăn nhiều đồ hộp gây viêm ruột, làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, chàm và bệnh rosacea.

Bánh kẹo: Bánh kẹo chứa nhiều đường, mà việc tiêu thụ đường quá mức sẽ dẫn đến quá trình gọi là “glycation” làm mất dần lượng collagen của da.

Đồ uống có cồn: Bia, rượu khiến cơ thể mất nước. Điều này khiến cho da bị khô, xỉn màu và bong tróc. Uống rượu bia và thức khuya còn làm gián đoạn chu kì ngủ tự nhiên của cơ thể, dẫn đến quầng thâm và bọng mắt.

Sau những chuyến du Xuân, làn da có thể bị tổn thương do tia UV từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, trang điểm liên tục mà không chú ý tẩy trang mỗi ngày cũng dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, da xỉn màu và gây mụn.

>> Xem Thêm: Cách dùng nước tẩy trang đúng cách cho mọi loại da 2024

Stress không chỉ khiến cho làn da nhanh lão hoá, mà còn là nguyên nhân gây mụn và các bệnh chàm, vảy nến trở nặng.

Bận rộn với một loạt các sự kiện: mua sắm, dọn dẹp nhà cửa, gặp gỡ họ hàng… dễ khiến cho tinh thần bị căng thẳng. Theo ý kiến chuyên gia, việc tụ họp gia đình dịp Tết có thể gây stress cho thế hệ trẻ, đặc biệt là những người ở độ tuổi 20 và 30.

Cùng tìm hiểu cách chăm sóc da sau Tết từng bước chuẩn nhất dựa trên chu trình skincare ban ngày và ban đêm.

Bước 1: Làm sạch da buổi sáng

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với làn da để làm sạch da vào buổi sáng.

Bạn có thể làm ướt mặt bằng nước ấm, sau đó cho một lượng vừa đủ sữa rửa mặt vào tay và tạo bọt.

Nhẹ nhàng massage vào da theo chuyển động tròn, chú ý rửa sạch toàn bộ da mặt và vùng cổ. Lưu ý không để sửa rửa mặt rơi vào mắt.

Bước 2: Thoa Toner

Phần lớn mọi người thường bỏ qua Toner vì quan niệm sai lầm rằng nó sẽ gây kích ứng da. Thực chất đây là bước quan trọng giúp cân bằng độ pH cho da sau khi rửa mặt.

Bạn nên chọn loại Toner phù hợp với loại da và có chứa các thành phần tốt như chất chống oxy hoá, dẫn xuất vitamin B,…

Đổ toner ra một miếng bông, nhẹ nhàng thoa lên da theo chiều từ dưới lên trên để không làm da bị chảy xệ.

Bước 3: Serum

Serum giúp giải quyết các vấn đề cụ thể của da.

Lấy một lượng serum vừa phải, dùng ngón tay thoa đều theo hình xoắn ốc và nhẹ nhàng lên da.

Vỗ nhẹ để serum thẩm thấu đều.

Bước 4: Thoa kem mắt

Ngoài 20 tuổi, bạn nên dùng kem mắt 2 lần 1 ngày sẽ giúp bảo vệ vùng da này một cách tốt nhất. Hãy chọn kem dưỡng mắt có chỉ số chống nắng vào ban ngày và nhớ đeo kính râm khi ra ngoài.

>> Xem thêm: Tại sao phái đẹp nên chú ý chăm sóc da vùng mắt?

Bước 5: Kem trị mụn

Nếu đang bị nổi mụn, bạn có thể chấm sản phẩm đặc trị lên những nốt mụn. Vì kem trị mụn có thể gây khô da nên bạn chỉ thoa lên những vùng cần thiết. 

Nếu không gặp vấn đề gì với mụn, bạn có thể bỏ qua bước này.

>> Xem thêm: 6 cách trị mụn từ thiên nhiên tại nhà hiệu quả nhất

Bước 6: Dưỡng ẩm

Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là khi da vẫn còn đang ẩm.

Nếu đang sử dụng sản phẩm điều trị mụn trứng cá, bạn có thể bỏ qua những vùng đó khi thoa dưỡng ẩm để đảm bảo các thành phần không ảnh hưởng đến hoạt chất trị mụn.

>> Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách

Bước 7: Kem chống nắng

Kem chống nắng là bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da ban ngày và là một phần không thể thiếu khi đề cập đến "cách chăm sóc da sau Tết".

Các chuyên gia về da khuyên rằng bạn nên dùng kem chống nắng vật lý thay vì kem chống nắng hoá học. Bởi kem chống nắng vật lý có thể được thoa ngay sau khi dùng kem dưỡng ẩm, và không cần chờ đợi để phát huy công dụng như kem chống nắng hoá học.

>> Xem thêm: Tất tần tật bí kíp thoa kem chống nắng chuẩn chỉnh nhất!

Làn da có khả năng tự phục hồi một cách tự nhiên vào ban đêm, nên chu trình skincare chỉ nên tập trung vào điều trị và cung cấp cho làn da những hoạt chất cần thiết.

>> Xem thêm: Quy trình dưỡng da ban đêm chuẩn cho nàng

Bước 1: Làm sạch da buổi tối

Để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm trên da, bạn cần tẩy trang thật kĩ càng sau đó dùng sữa rửa mặt. Tuỳ vào loại da mà bạn lựa chọn sản phẩm tẩy trang cho phù hợp.

Bước 2: Thoa toner và Essences

Nếu toner có trong chu trình skincare của bạn, hay thoa nó như cách bạn đã làm vào buổi sáng.

Ban đêm, chúng ta có xu hướng thoa nhiều loại tinh chất (Essences) với mục đích chính là cấp nước và nuôi dưỡng da. Sau khi dùng toner, hãy thoa tinh chất theo thứ tự từ kết cấu mỏng nhẹ đến kết cầu dày.

>> Xem thêm: Cách sử dụng toner dưỡng da mang lại hiệu quả tốt nhất

Bước 3: Kem mắt

Ngoài việc giải quyết vết chân chim và quầng thâm, kem dưỡng mắt còn bảo vệ vùng da mắt mỏng manh của bạn khỏi các sản phẩm chăm sóc da khác.

Thoa kem mắt trước khi dùng các sản phẩm đặc trị để bảo vệ vùng mắt khỏi các thành phần có thể gây kích ứng

>> Xem thêm: 6 cách massage cho mắt to hơn mang đến hiệu quả bất ngờ

Bước 4: Sản phẩm đặc trị

Tretinol, Retinol, kem điều trị mụn, sản phẩm tẩy tế bào chết chứa AHA/BHA… sẽ phát huy công dụng tốt hơn vào ban đêm. Tuỳ vào tình trạng của làn da mà bạn sử dụng các sản phẩm này sao cho đúng và đủ, miễn là bạn lưu ý:

Không dùng đồng thời Tretinol hoặc Retinol cùng với tẩy tế bào chết chứa AHA/BHA vì chúng sẽ gây kích ứng da.

Không dùng phương pháp tẩy tế bào chết vào ban đêm quá thường xuyên: Tốt nhất chỉ nên dùng 1-3 lần/tuần.

Bước 5: Kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ban đêm

Một số người sẽ dùng cùng một loại kem dưỡng ẩm cho cả ngày. Tuy nhiên, kem dưỡng dành riêng cho ban đêm sẽ có kết cầu dày đặc hơn, từ đó tạo ra một lớp phủ bảo vệ trên da nhằm ngăn chặn tình trạng da mất nước khi bạn ngủ.

Mỗi loại da cần được cung cấp các thành phần khác nhau nhằm nuôi dưỡng và phục hồi từ sâu bên trong. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn chọn được sản phẩm chăm sóc da phù hợp:

Salicylic Acid: kiểm soát dầu nhờn, tẩy tế bào chết và làm sạch lỗ chân lông từ bên trong. Có hiệu quả làm giảm mụn đầu đen và đầu trắng.

Latic Acid: tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da.

Azelaic Acid: giảm ban đỏ sau mụn, điều trị mụn và giảm vết thâm sau mụn.

Các loại đất sét như Kaolin và Bentonite: Giúp hấp thụ bã nhờn dư thừa và tạo hiệu ứng làm mịn da.

Dimethicone: Cấp ẩm cho da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Myrtacine và Niacinamide: giúp ngăn ngừa mụn bùng phát.

Hyaluronic Acid: xuất hiện trong kem dưỡng ẩm, dưỡng da ban đêm giúp cấp ẩm cho da khô. Bảo vệ da khỏi tác động của ô nhiễm môi trường và thậm chí cả lão hóa.

Ceramide: tạo lớp bảo vệ và giữ ẩm cho da.

Squalene: có khả năng làm mềm tự nhiên, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm dịu các vết khô.

Hyaluronic Acid: Cấp nước cho da mà không gây nhờn rít.

Salicylic Acid: Điều tiết lượng dầu trên da và làm sạch lỗ chân lông.

Chất chống oxy hoá: Dùng sản phẩm có chứa vitamin C vào ban đêm và dùng kem chống nắng vào ban ngày giúp bảo vệ làm da khỏi ánh nắng.

Chiết xuất hoa cúc, chiết xuất nghệ, chiết xuất lô hội: cấp ẩm và kháng khuẩn, chống viêm.

Hyaluronic Acid: Cấp ẩm cho da.

Latic Acid, Mandelic Acid: rất tốt cho da nhạy cảm.

Hyaluronic Acid: cấp ẩm cho da.

Vitamin C: hỗ trợ da hấp thụ Hyaluronic Acid hiệu quả.

Retinol: Ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng xỉn màu da.

Peptide: gồm Penta Peptides, Hexapeptides, Copper Peptides thúc đẩy sự hình thành collagen.

Glycolic Acid: một dạng AHA giúp tẩy da chết nhẹ nhàng làm giảm nếp nhăn và đốm đen.

Thải độc cho cơ thể cũng như cho làn da thông qua những thói quen hàng ngày là vô cùng quan trọng. Nếu như skincare đúng cách và dùng mỹ phẩm phù hợp giúp da trông rạng rỡ hơn bên ngoài thì thải độc là cách làm đẹp từ bên trong. 

Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm viêm da và cải thiện tuần hoàn. Đây cũng là một cách chăm sóc da sau Tết hiệu quả bởi nó cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào da, mang lại làn da khoẻ mạnh. Theo đó:

Phụ nữ nên uống khoảng 2,7 lít nước/ngày.

Đàn ông nên uống khoảng 3,7 lít nước/ngày.

Ăn nhiều trái cây, rau, protein cung cấp cho da các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp thúc đẩy sự phát triển và phục hồi tết bào da. Ăn thực phẩm sạch giúp giảm viêm trong cơ thể, từ đó giúp giảm mụn trên da và đều màu da hơn.

Omega-3 có khả năng giảm viêm và giữ ẩm cho da từ bên trong. Đồng thời giúp da trông mềm mại và ngậm nước. Chúng cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và giảm nếp nhăn. Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, mang đến độ săn chắc cho da.

Thực phẩm chứa nhiều Omega-3 gồm: cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó.

Probiotic là lợi khuẩn có trong đường ruột giúp duy trì sự khoẻ mạnh của vi sinh trong ruột. Đường ruột tốt sẽ cải thiện tiêu hoá và hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó đem lại làn da rạng rỡ. Bổ sung men vi sinh là cách chăm sóc da sau Tết hiệu quả từ bên trong.

Thực phẩm giàu men vi sinh gồm sữa chua, kefir, cải bắp muối dưa, miso và kombucha.

Tập thể dục không chỉ là cách chăm sóc da sau Tết hiệu quả mà còn giúp bạn giữ gìn sức khoẻ. Đổ mồ hôi khi tập thể dục giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên da. Tập thể dục cũng giải phóng Endorphin làm giảm căng thẳng và là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Ngủ đủ giấc có thể làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, giúp ít mụn hơn và da đều màu. Ngoài ra, đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng trong cơ thể.

Vào dịp Tết Nguyên Đán, thời tiết miền Bắc thường chịu tác động của không khí lạnh, độ ẩm thấp. Vì thế, khi chăm sóc da cần chú ý đến dưỡng ẩm và tránh để da bị khô. Bạn nên:

Uống nhiều nước.

Dùng kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF vào ban ngày.

Dùng máy tạo độ ẩm trong nhà.

Bổ sung vitamin D.

Thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu SPF 30 mỗi ngày.

Tẩy tế bào da chết 1 lần/tuần.

Khác với miền Bắc, thời tiết miền Nam vào dịp Tết Nguyên Đán thường nắng nóng, ít mưa. Thời tiết này làm cho da tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến lỗ chân lông bị bít tắc và nổi mụn. Bạn nên:

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi, dầu thừa.

Dưỡng ẩm: Sản phẩm dạng xịt giúp cấp nước cho da tức thì mà không gây bít tắc lỗ chân lông.

Lựa chọn sản phẩm có chứa chất oxy hoá như vitamin C giúp da tăng cường collagen cho da.

Luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

Tẩy tế bào chết ít nhất 2 lần/tuần. Ngoài da mặt, bạn cũng nên tẩy tế bào chết cho da môi và da cổ.

Bạn nên chú trọng vào bước tẩy trang. Tẩy trang kĩ với sản phẩm phù hợp loại da, kết hợp với chu trình skincare đúng cách sẽ giúp làn da phục hồi dần.

Để ngừa mụn cho da sau dịp Tết, bạn cần giữ làn da sạch sẽ, tránh chạm tay lên mặt và sử dụng các sản phẩm không gây kích ứng để giảm nguy cơ mụn.

Bạn có thể dùng mặt nạ dưỡng ẩm từ nguyên liệu tự nhiên như mật ong, bơ để làm dịu và tái tạo làn da.

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách chăm sóc da sau Tết mà All Things Beauty muốn gửi đến bạn. Hy vọng bạn sẽ có một làn da khoẻ mạnh và rạng rỡ sau khi tận hưởng kì nghỉ Tết đầm ấm bên gia đình!