Làm gì khi da chảy xệ? Nguyên nhân và cách khắc phục
Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục khi da bị chảy xệ qua bài viết sau nhé.
Da chảy xệ là gì?>
Vì sao da chảy xệ?>
Da mặt chảy xệ do lão hóa tự nhiên>
Lối sống và tác nhân từ môi trường ngoài>
Giảm cân da mặt bị chảy xệ>
Da bụng nhăn nheo chảy xệ sau sinh>
Da nhăn nheo chảy xệ do hội chứng Ehlers-Danlos>
Bệnh lý khác>
Cách khắc phục da bị chảy xệ>
Tập thể dục>
Bổ sung thực phẩm chức năng>
Thực phẩm chứa vitamin C>
Sử dụng mỹ phẩm giúp kích thích da sản sinh Collagen>
Massage da mặt>
Các phương pháp điều trị không xâm lấn>
Phương pháp điều trị xâm lấn>
Cách ngăn ngừa da bị chảy xệ>
Chống nắng đúng cách>
Không hút thuốc>
Không giảm cân đột ngột>
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh>
Xây dựng lối sống lành mạnh>
Áp dụng chu trình dưỡng da đều đặn>
Các câu hỏi liên quan đến da chảy xệ>
1. Khi nào nên bắt đầu lo lắng về da chảy xệ?>
2. Da chảy xệ ở các vùng cơ thể khác nhau có khác nhau không?>
3. Da chảy xệ có thể được cải thiện hoàn toàn không?>
4. Da chảy xệ sau khi giảm cân, tôi nên làm gì?>
Da chảy xệ là dấu hiệu rõ nhất của lão hóa da. Da bị chảy xệ cũng có thể xảy ra khi bạn giảm cân đột ngột hoặc liên quan đến một số bệnh lý nhất định. Qua bài viết này, hãy cùng All Things Beauty tìm hiểu sâu hơn các nguyên nhân khiến da mất đi độ săn chắc và các biện pháp cải thiện.
Da chảy xệ là gì?
Da chảy xệ là tình trạng da có kết cấu lỏng lẻo, mất đi độ săn chắc. Tình trạng da chảy xệ xảy ra do sự suy giảm collagen và elastin ở lớp hạ bì, khiến da bị chùng nhão.
Da chảy xệ có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể như:
- Cổ
- Bụng
- Xương hàm
- Mặt dưới cánh tay
- Đùi non
Vì sao da chảy xệ?
Da mặt chảy xệ do lão hóa tự nhiên
Khi da bị lão hóa, lớp hạ bì sẽ dần mất đi hai Protein quan trọng là Collagen và Elastin. Elastin mang lại độ đàn hồi và săn chắc cho da, trong khi Collagen là các Protein dạng sợi, giúp liên kết và hoạt động như một khung chặt chẽ bên dưới da, giúp duy trì sự săn chắc của da.
Tuy nhiên, lượng Collagen và Elastin sẽ giảm dần khi chúng ta già đi. Nguyên nhân này khiến da bị mất độ đàn hồi và chảy xệ.
Lối sống và tác nhân từ môi trường ngoài
Bên cạnh yếu tố lão hóa, lối sống thiếu lành mạnh và các tác nhân từ môi trường ngoài cũng là nguyên nhân khiến da bị chảy xệ.
- Tia UV
- Hút thuốc
- Chế độ dinh dưỡng thiếu chất hoặc dung nạp quá nhiều đường
- Thường xuyên uống bia rượu
Giảm cân da mặt bị chảy xệ
Da chảy xệ xảy ra khi bạn giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn. Điều này giải thích nguyên do khi chúng ta tăng cân quá mức đã làm hư tổn các sợi Collagen và Elastin. Do đó, khi giảm cân đột ngột sẽ khiến da dễ chùng nhão. Tuy nhiên, tùy vào độ tuổi làn da sẽ phục hồi nhanh hơn. Vì thế, việc quyết định giảm cân ở độ tuổi nào sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn sẽ chảy xệ ở mức độ nào.
Da bụng nhăn nheo chảy xệ sau sinh
Phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là sinh đôi hoặc sinh ba sẽ có vùng da quanh bụng chảy xệ nhiều hơn. Bên cạnh đó, độ tuổi mang thai của người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng đến mức độ da chảy xệ quanh bụng.
Da nhăn nheo chảy xệ do hội chứng Ehlers-Danlos
Một tình trạng khác gây nên da chảy xệ là hội chứng Ehlers-Danlos (EDS) - một dạng rối loạn mô liên kết hiếm gặp có tính di truyền. Những người mắc bệnh này cơ thể sẽ gặp cản trở trong việc sản xuất Collagen, dẫn đến da mặt dễ bị nhăn, chùng nhão và chảy xệ.
Bệnh lý khác
Một số tình trạng bệnh lý khiến da có nguy cơ chảy xệ. Trong số đó là bệnh da nhão u hạt, xuất hiện các u lympho ở da.
Những đối tượng mắc phải bệnh này sẽ thấy da ở khuỷu tay và đầu gối bị chảy xệ ở mức độ chậm. Tình trạng này xảy ra do bệnh lý da nhão u hạt không đáp ứng tốt với phương pháp điều trị.
Cách khắc phục da bị chảy xệ
Một số phương pháp có thể giúp cải thiện tình trạng da bị chảy xệ tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ da chảy xệ của từng người.
Tập thể dục
Tình trạng da chảy xệ do giảm cân hoặc mang thai có thể được cải thiện thông qua việc tập thể dục. Bất kỳ động tác nào giúp tăng cơ hoặc làm săn chắc cơ đều giúp bạn cải thiện tình trạng da chảy xệ ví dụ như nâng tạ, tập các bài tập rèn luyện thể lực, Pilates, yoga, gập bụng,...
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập cho cơ mặt để cải thiện vùng da chảy xệ quanh cằm, má và cổ. Tư thế sư tử (Simhasana - Lion Pose) trong yoga là một bài tập lý tưởng để làm săn chắc vùng da mặt.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Các loại thực phẩm chức năng bổ sung Collagen hoặc Hyaluronic Acid cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ. Một số nghiên cứu cho thấy khi dùng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen, các nếp nhăn sẽ mờ đi và da trở nên sắc chắc hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy việc bổ sung Collagen đều đặn trong 8 tuần sẽ giúp cải thiện độ săn chắc của làn da.
Bổ sung Collagen đúng cách còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cho da, tóc, móng và khớp. Thực tế, các sản phẩm chức năng này sẽ không bổ sung trực tiếp Collagen cho cơ thể mà chỉ kích thích cơ thể sản xuất thêm Collagen để bù vào lượng Collagen bị thiếu hụt.
Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể sản xuất Collagen. Vì thế, chúng ta thường thấy một số loại thực phẩm chức năng bổ sung Collagen thường chứa vitamin C. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dung nạp vitamin C qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày như trái cây, rau củ, quả mọng,...
>> Xem Thêm: Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?
Sử dụng mỹ phẩm giúp kích thích da sản sinh Collagen
Các loại mỹ phẩm như serum, kem dưỡng chứa Retinol, Niacinamide hoặc Niasorcinol có thể cải thiện độ đàn hồi của các vùng da quanh mắt và da mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn mỹ phẩm dưỡng da chứa Hexyl-Retinol, tăng cường khả năng tự thực bào của làn da, giúp sửa chữa các collagen bị hư tổn. Đồng thời, Hexyl-Retinol còn kích thích da sản xuất thêm 10 loại Collagen có trong da, cải thiện độ căng mịn và đàn hồi của da tốt hơn.
Massage da mặt
Massage giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Khi lưu lượng máu được cải thiện, cơ thể dễ dàng loại bỏ các chất thải, trong đó có các gốc tự do gây hại. Các động tác massage khi được thực hiện đúng cách cũng có thể kích thích sản xuất nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi là các tế bào hỗ trợ sản sinh các mô liên kết giúp da săn chắc. Các mô liên kết này bào gồm Collagen và Elastin.
Tips: trong lúc thoa kem dưỡng ẩm hoặc serum, bạn hãy áp dụng các động tác massage da mặt để cải thiện độc săn chắc của da, đồng thời giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn.
Các phương pháp điều trị không xâm lấn
Để cải thiện tình trạng da chảy xệ hiệu quả và nhanh chóng hơn, bạn cũng có thể tham khảo các phương pháp thẩm mỹ sau:
Liệu pháp Laser
Các phương pháp điều trị bằng tia laser có thể giúp tăng cường sản xuất Collagen và giúp làm đều màu da. Liệu pháp laser cũng có lợi cho việc cải thiện độ săn chắc vùng cánh tay, bụng cũng như các vùng da khác ngoài da mặt.
Laser tái tạo bề mặt da
Còn được gọi là phương pháp thay da bằng laser, phương pháp này sẽ sử dụng chùm ánh sáng tác động lên da, loại bỏ các lớp da cũ và kích thích tái tạo lớp da mới. Hiệu quả của việc dùng laser để tái tạo bề mặt da sẽ xâm lấn sâu hơn và cần có thời gian phục hồi lâu hơn (khoảng 2 tuần).
Siêu âm vi điểm (MFU)
Kỹ thuật này sẽ truyền nhiệt sâu vào các lớp da, kích thích tăng sinh collagen và cải thiện làn da chảy xệ. Cần vài tháng để làn da cải thiện độ săn chắc và độ đàn hồi. Kết quả của siêu âm vi điểm không phải là vĩnh viễn, thường chỉ kéo dài khoảng 1 năm.
Phương pháp điều trị xâm lấn
Phẫu thuật cắt bỏ da
Các thủ thuật cắt bỏ lớp da chùng nhão, chảy xệ thường được khuyến nghị cho các trường hợp giảm cân. Bạn cần nhiều thời gian để phục hồi (tầm 2 tuần - 1 tháng) nếu áp dụng phẫu thuật xâm lấn này. Bạn có thể chọn điều trị vùng da mặt hoặc nhiều vùng da khác trên cơ thể.
Cách ngăn ngừa da bị chảy xệ
Chống nắng đúng cách
Tia UV là nguyên nhân khiến da mau chảy xệ. Khi da không được chống nắng đúng cách, tia UVB và UVA sẽ phá hủy các Collagen có trong da, khiến da nhanh lão hóa. Vì thế, bạn hãy:
- Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, sử dụng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 40 trở lên, phổ rộng và kháng nước.
- Thoa lại kem chống nắng sau 2 tiếng.
- Sử dụng nón, dù khi ra nắng lúc giờ cao điểm (10 giờ sáng - 3 giờ chiều).
Không hút thuốc
Hút thuốc sẽ làm cho cấu trúc Collagen và Elastin bị phá vỡ, nguyên nhân khiến da chảy xệ. Hút thuốc còn khiến da dễ mất độ ẩm, hình thành nếp nhăn nhanh hơn và da sớm lão hóa.
Không giảm cân đột ngột
Nếu muốn giảm cân, bạn hãy áp dụng các phương pháp ăn kiêng phù hợp với sức khỏe và cơ địa của mình. Tránh giảm cân đột ngột gây ảnh hưởng sức khỏe và khiến da bị chảy xệ.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, bổ sung rau xanh đậm, chất béo lành mạnh, trái cây, chất xơ và các vitamin cùng khoáng chất thiết yếu như Vitamin C, A, E, nhóm B, kẽm, sắt,... để cơ thể luôn khỏe mạnh. Từ đó, làn da cũng được cải thiện tốt hơn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường hoạt động trao đổi chất.
>> Xem Thêm: Lợi ích của việc ăn chay đối với da và tóc
Xây dựng lối sống lành mạnh
Tập thể dục ít nhất 4 ngày/ tuần để cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế thức khuya, đi ngủ trước 11 giờ tối và duy trì giấc ngủ ít nhất từ 7 - 8 tiếng.
Áp dụng chu trình dưỡng da đều đặn
Xác định đúng loại da và tình trạng da của mình, từ đó bạn có thể lựa chọn những sản phẩm dưỡng da mang lại hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, dưỡng da là một quá trình cần thời gian và kiên trì. Luôn luôn chống nắng và dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh.
>> Xem Thêm: Các bước skincare ban ngày chuẩn chỉnh
>> Xem Thêm: Các bước skincare ban đêm chuẩn chỉnh
Các câu hỏi liên quan đến da chảy xệ
1. Khi nào nên bắt đầu lo lắng về da chảy xệ?
Khi qua 30 tuổi, da sẽ có dấu hiệu kém săn chắc rõ rệt. Lúc này, bạn nên bắt đầu điều chỉnh thói quen sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng và sử dụng mỹ phẩm phù hợp để cải thiện độ đàn hồi của da.
Khi chạm ngưỡng 40 hoặc 50, lúc này da đã vào giai đoạn lão hóa mạnh. Bạn cần áp dụng các phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn hoặc xâm lấn tùy vào mức độ chảy xệ của da.
2. Da chảy xệ ở các vùng cơ thể khác nhau có khác nhau không?
Câu trả lời là không. Da chảy xệ ở mặt hoặc các vùng da khác trên cơ thể đều do thiếu hụt Collagen và Elastin. Tuy nhiên, cách điều trị bằng phương pháp xâm lấn hoặc không xâm lấn sẽ khác nhau tùy vào từng vùng da. Bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên môn để có phác đồ điều trị chính xác nhất.
3. Da chảy xệ có thể được cải thiện hoàn toàn không?
Câu trả lời là không. Da chảy xệ là dấu hiệu của lão hóa da hoặc các bệnh lý liên quan. Tuy nhiên, tùy vào mức độ chảy xệ của da mà bạn có thể áp dụng các phương pháp cải thiện phù hợp. Độ săn chắc của da cũng chỉ được cải thiện phần nào chứ không thể cải thiện hoàn toàn.
4. Da chảy xệ sau khi giảm cân, tôi nên làm gì?
Áp dụng các bài tập đơn giản như gập bụng, nâng chân, chạy bộ, đạp xe sẽ giúp cải thiện độ săn chắc của vòng 2 và đùi. Dành thời gian tầm 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn sớm cải thiện tình trạng da bụng bị chảy xệ.
Mong rằng qua bài viết trên, các bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về nguyên nhân và biện pháp cải thiện tình trạng da chảy xệ. Hãy thường xuyên theo dõi mục Hiểu về làn da để cập nhật những phương pháp chăm sóc da mới nhất nhé. Chúc các bạn luôn xinh!
Chăm Sóc Da
Cách sử dụng Collagen: bí quyết duy trì thanh xuân của phái đẹp
