6 nguyên nhân khiến da đầu bạn bị ngứa về đêm và cách khắc phục

Ngứa da đầu về đêm khiến bạn khó chịu đến mức mất ngủ? Bạn thử gãi mạnh tay nhưng cảm giác ngứa ngáy vẫn không thuyên giảm, thậm chí còn gây tổn thương da đầu? Hãy cùng All Things Beauty tìm hiểu nguyên nhân khiến da đầu bị ngứa vào ban đêm và khám phá những biện pháp khắc phục hiệu quả cho tình trạng này nhé!

Ngứa da đầu vào ban đêm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm rối loạn nội tiết tố, sự thay đổi thân nhiệt, đổ mồ hôi, gàu, căng thẳng hoặc các bệnh mãn tính.

Nồng độ hormone chống viêm tự nhiên thường giảm xuống vào ban đêm, khiến bạn cảm thấy da đầu ngứa dữ dội hơn ở thời điểm này. Hormone cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết tuyến bã nhờn trên da đầu. Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể sẽ làm gia tăng lượng bã nhờn dư thừa, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, đặc biệt là Malassezia - loại nấm gây ra tình trạng gàu ngứa.

>> Xem Thêm: Tại sao gội đầu xong vẫn ngứa?

Đổ mồ hôi là hiện tượng cơ thể thoát nước qua lớp biểu bì, giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Nếu bạn có cơ địa dễ đổ mồ hôi vào ban đêm, da đầu có thể dễ bị khô và ngứa do mất cân bằng độ ẩm.

Thân nhiệt thay đổi khi bạn ngủ cũng liên quan đến tình trạng ngứa da đầu về đêm. Nếu nhiệt độ tự nhiên trong cơ thể tăng lên, bạn có thể thấy da đầu nóng ran và ngứa ngáy khó chịu.

Gàu xuất hiện do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức trên da đầu. Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể tăng và lưu thông máu cải thiện có thể gây viêm cho các tuyến này, dẫn đến tích sự tụ bã nhờn gây ra gàu mảng và làm tăng cảm giác ngứa ngáy.

>> >> Xem Thêm: Tại sao gội đầu xong vẫn có gàu?

Stress làm tăng khả năng tiết dầu, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật trên da đầu và sản sinh ra gàu ngứa. Căng thẳng kéo dài cũng khiến da đầu của bạn trở nên nhạy cảm hơn, dễ bùng phát các bệnh lý về da như chàm, vảy nến, viêm da…

Vảy nến và viêm da dị ứng là một trong những bệnh mãn tính phổ biến gây ngứa da đầu. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng người bị viêm da dị ứng phải chịu đựng những cơn ngứa dai dẳng, nhất là vào buổi tối, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Trong khi đó bệnh vẩy nến thường đi kèm với biểu hiện rối loạn chức năng điều hoà thân nhiệt, khiến da đầu ngứa nhiều vào ban đêm.

Dầu gội là trợ thủ đắc lực giúp dọn dẹp những tác nhân gây ngứa da đầu như dầu thừa, bụi bẩn, gàu. Bạn nên sử dụng sản phẩm chứa các hoạt chất kháng nấm, kháng khuẩn hiệu quả như Zinc Pyrithione, Ketoconazole… để gội đầu giúp da đầu sạch thoáng và khỏe mạnh.

Tinh chất bạc hà: Nghiên cứu khoa học cho thấy tinh dầu bạc hà giúp giảm đáng kể cảm giác ngứa sau khi thoa lên vùng da bị ngứa 2 lần/ngày trong 2 tuần. Bạn có thể pha loãng tinh dầu này với nước, sau đó massage lên da đầu trước khi gội.

Tinh dầu tràm trà: Với khả năng kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ, tinh dầu trà giúp làm dịu da đầu. Để tránh bị kích ứng, bạn hãy pha loãng tinh dầu trà với nước hoặc dầu ô liu, sau đó dùng 10-20 giọt hỗn hợp này để massage nhẹ nhàng lên da đầu.

Giấm táo: Bạn có thể trộn hỗn hợp nước và giấm táo hữu cơ với tỉ lệ 1:1 để xả tóc vài lần mỗi tuần. Giấm táo sẽ làm sạch tóc nhẹ nhàng, cân bằng độ pH và giảm ngứa da đầu.

Bên cạnh việc giảm ngứa da đầu bằng các nguyên liệu tự nhiên, All Things Beauty khuyên bạn nên chọn các loại dầu gội chứa những thành phần tương tự để tăng hiệu quả chăm sóc da đầu.

Tập yoga, thiền hoặc dành thời gian thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm căng thẳng, ổn định hormone và cải thiện tình trạng ngứa da đầu về đêm. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ để giúp cơ thể điều hòa lại nhịp sinh học và giảm cảm giác ngứa ngáy.

Để giảm ngứa da đầu vào ban đêm, bạn hãy thử áp dụng những mẹo sau để cải thiện tình trạng ngứa da đầu và có được giấc ngủ ngon hơn.

Giữ vệ sinh cho ga trải giường và gối: Đảm bảo rằng ga trải giường và vỏ gối của bạn luôn sạch sẽ và được làm từ chất liệu không gây kích ứng da.

Sử dụng máy tạo độ ẩm: Cân nhắc việc sử dụng máy tạo độ ẩm gần giường. Thiết bị này sẽ cung cấp độ ẩm cho không khí, giúp làm giảm cảm giác ngứa ngáy trên da đầu.

Bảo vệ da đầu khi ra ngoài: Khi ở ngoài trời, bạn hãy che chắn cho da đầu bằng khăn hoặc mũ.

Hạn chế uống cà phê và rượu: Bạn nên tránh dung nạp những thức uống này vào buổi tối trước khi ngủ, vì chúng có thể làm giãn mạch máu và làm nóng da, gây khó chịu cho da đầu.

Giữ nhiệt độ phòng mát mẻ: Nên duy trì nhiệt độ phòng khoảng 18-20 độ C. Nhiệt độ mát mẻ khi ngủ đã được chứng minh giúp điều hòa thân nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bạn nên gặp bác sĩ khi:

Cảm giác ngứa da đầu vào ban đêm kéo dài và không thuyên giảm.

Da đầu ngứa đi kèm với phát ban.

Xuất hiện vết thương hoặc tổn thương khác trên da đầu.

Bạn bị côn trùng cắn hoặc đốt.

Bạn đã được chẩn đoán và cần điều trị.

Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ngứa da đầu và cung cấp các phương pháp điều trị phù hợp.

Ngứa da đầu thường nặng hơn vào ban đêm do nhiều nguyên nhân như rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, nhiệt độ cơ thể tăng lên, đổ mồ hôi nhiều, gàu, stress hoặc các bệnh mãn tính.

Các cách tự nhiên để giảm ngứa da đầu bao gồm việc sử dụng tinh dầu tràm trà, tinh chất bạc hà, hoặc giấm táo pha loãng. Những nguyên liệu này có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu cảm giác ngứa.

Nếu ngứa da đầu do gàu: Bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn, khoảng 2-3 lần/tuần để loại bỏ gàu và các tế bào da chết. Nên chọn dầu gội có chứa ketoconazole, selenium sulfide hoặc zinc pyrithione để trị gàu hiệu quả.

Nếu ngứa da đầu do da dầu: Gội đầu quá thường xuyên có thể khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn. Nên gội đầu 2-3 lần/tuần và chọn dầu gội có thành phần dịu nhẹ.

Nếu ngứa da đầu do dị ứng hoặc kích ứng: Bạn nên hạn chế gội đầu và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên, không chứa hóa chất.

Nếu ngứa da đầu do bệnh lý: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về tần suất gội đầu và phương pháp điều trị phù hợp.

Có, căng thẳng làm tình trạng ngứa da đầu tồi tệ hơn. Căng thẳng gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, trong đó có cả làn da và da đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol, làm tăng sản xuất dầu trên da đầu, gây viêm và kích ứng. Điều này khiến da đầu trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị ngứa và các vấn đề khác như gàu, chàm , vảy nến, viêm da đầu.

Ngứa da đầu về đêm gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, với những hiểu biết về nguyên nhân và các biện pháp khắc phục hiệu quả, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này. Hãy chú ý đến thói quen chăm sóc da đầu và sử dụng những sản phẩm phù hợp để khắc phục tình trạng này bạn nhé!