Saiba como funciona o ciclo de vida do cabelo e cada uma de suas 4 fases

Nascer, crescer e cair. Esse é basicamente o ciclo de vida do cabelo que, para ser completo, precisa passar por 4 fases diferentes.

Para te ajudar a entender melhor esse mecanismo, a gente explica cada uma delas e ainda ensina como manter os fios saudáveis desde o momento em que ele nasce, até quando cai. Continue lendo!

Como funciona o ciclo de vida do cabelo

O ciclo de vida do cabelo é basicamente o período de duração entre o nascimento de um fio novo, que acontece no folículo piloso, e a sua queda. Ao longo da vida, cada folículo piloso é responsável por uma média de 25 a 30 ciclos, com cada um deles durando normalmente de 4 a 7 anos.

Esse ciclo é composto por 4 fases distintas. “A fase anágena corresponde ao crescimento ativo do cabelo, durando de três a seis anos. Já a fase catágena corresponde ao período de regressão, ou seja, o cabelo começa a morrer, durante cerca de três semanas. Já a fase telógena dura aproximadamente três meses, onde o cabelo sem vida passa a dar lugar para um novo fio anágeno”, explica a dermatologista Joana D’arc Diniz.

A quarta fase é a quenógena, que é justamente o momento entre a queda do cabelo e o nascimento de um fio novo.

Saiba quais são as 4 fases do cabelo

Abaixo, a gente explica como funciona cada uma delas.

Fase anágena

A fase anágena é a de crescimento dos fios e tem duração média de dois a seis anos. O cabelo costuma crescer 1 cm por mês e, de acordo com a especialista, cerca de 80 a 90% dos fios que temos na cabeça estão nessa fase.

Fase catágena

A fase catágena é a de transição entre crescimento e queda. Com duração de, aproximadamente, três semanas, é quando acontece a finalização da produção do fio.

O que faz com que o cabelo fique naturalmente com uma textura mais fraca e fina é o fato de a fase de crescimento ir ficando mais curta: em vez de um mesmo folículo produzir até quatro fios de cabelo – como acontece aos 12 anos, idade pico da produção capilar – ele diminui para três, dois até chegar a apenas um fio de cabelo apenas.

Fase telógena

Com cerca de três meses de duração, a fase telógena, também conhecida como a de repouso, acontece quando a fibra capilar finalmente para de crescer, desprende-se do couro cabeludo e cai.

Fase quenógena

A última fase é a quenógena, que é quando o fio efetivamente cai e pode ser caracterizada como o período entre a queda e o nascimento de um novo fio no lugar, completando assim o ciclo de vida do cabelo.

Em torno de 10% dos nossos fios estão na fase de queda e é considerado normal que a gente perca mais ou menos 100 fios de cabelo por dia.

O que é o eflúvio telógeno?

A queda de cabelo também ode ser conhecida como eflúvio telógeno e pode acontecer por diversos fatores. Em geral, a queda de cabelos acontece quando os hormônios estão em desequilíbrio no organismo, como na puberdade, início da fase adulta e, nas mulheres na fase da menopausa, quando há maior quantidade de perda de fios.

Além disso, o problema também pode acontecer por estresse, doenças, genética, medicamentos, excesso de oleosidade no couro cabeludo, de química ou até fatores psicológicos.

“A deficiência de elementos como o ferro e zinco, doenças da tireóide, pós-parto e pós-cirúrgico, são aspectos também que podem desenvolver uma perda considerável de massa capilar difusa, em todo o escalpe”, alerta a especialista.

Como manter o cabelo saudável durante todas as fases do ciclo?

Para manter o cabelo saudável não tem muito segredo. Usar produtos de qualidade, lavar o cabelo corretamente, ter uma alimentação saudável… tudo isso ajuda a manter não só os fios saudáveis como o corpo todo. Veja a nossa lista, abaixo.

Tenha uma dieta saudável

A alimentação balanceada está diretamente à saúde do cabelo e também do corpo todo. Tenha uma dieta rica em nutrientes, ferro e proteínas para que o seu cabelo cresça forte, saudável e assim permaneça durante todas as suas fases.

Tente controlar o estresse

A gente sabe que não é fácil, mas controlar o estresse também é importante para evitar que o cabelo caia excessivamente. Por isso, tente relaxar, se divertir e focar em atividades que te distraiam com certa frequência.

Lave o cabelo do jeito certo

Lavar o cabelo do jeito certo e com produtos de qualidade é essencial para mantê-los com saúde por todo o ciclo capilar, principalmente quando falamos da higiene do couro cabeludo.

Remover o excesso de produtos ou outros resíduos que possam acumular na região é essencial para desobstruir os poros e permitir que os cabelos cresçam livremente.

A dica é sempre que aplicar o shampoo no couro cabeludo, massagear por alguns minutos delicadamente com as pontas dos dedos. Isso ajuda a tirar a sujeira e a ativar a circulação da área.

Dica extra

Se sentir que a queda ou textura de seus fios é anormal, não hesite em procurar a opinião de um dermatologista: apenas um profissional conseguirá detectar as reais causas do seu problema, que podem ser ligadas a fatores hormonais e carências nutricionais, por exemplo.

FAQ – mais respostas sobre as fases do cabelo

Ainda tem dúvidas? A gente responde mais algumas perguntas sobre o ciclo de vida do cabelo.

É verdade que o cabelo muda a cada 7 anos?

Pode mudar, mas isso depende de alguns fatores. “Pode existir uma fase anágena, ou seja, de crescimento do fio, mais longa, que dure sete anos, com fios que podem chegar abaixo da cintura. Vai depender da condição de saúde geral e do couro cabeludo da pessoa”, explica Dra Joana Darc.

Quando nosso cabelo começa a cair?

“O início da queda de cabelos ocorre da puberdade até a quarta década, com intensidade e ritmo que vão depender de como os cabelos são cuidados. No público feminino pode ocorrer na sexta década, na menopausa”, indica a profissional.

O ritmo de crescimento de um fio dentro de um folículo piloso é diferente do outro a seu lado, assim como sua queda. Ou seja, é justamente essa falta de sincronia entre eles que permite que não fiquemos calvas a cada renovação de ciclo de vida do cabelo.

Tudo Pra Cabelo indica produtos para o crescimento capilar

Para que o cabelo cresça bonito e saudável, é essencial que os fios estejam fortes. Por isso, a nossa sugestão é a dupla Shampoo TRESemmé Crescimento Máximo e Condicionador TRESemmé Crescimento Máximo, que contêm óleo de rícino entre outros ingredientes que colaboram com o fortalecimento dos fios.

Se você prefere investir em produtos veganos, a dica é experimentar o Shampoo Love Beauty and Planet Crescimento Saudável e o Condicionador Love Beauty and Planet Crescimento Saudável. Finalize os fios ainda com o Creme Para Pentear Love Beauty and Planet Crescimento Saudável.

Fonte consultada

• Dra Joana Darc Diniz – diretora da Sociedade Brasileira do Cabelo – RJ e diretora científica da Sociedade Brasileira de Medicina Estética