Cách trị rụng tóc tại nhà

Tóc rụng nhiều sau mỗi lần gội đầu, tạo kiểu hay đơn giản là khi chải tóc khiến các chị em lo lắng và ngày càng tự ti. Liệu có cách trị rụng tóc nào an toàn và hiệu quả giúp phái đẹp lấy lại mái tóc dày bồng bềnh, óng ả? Cùng All Things Beauty tìm hiểu bí kíp trị rụng tóc và kích thích mọc tóc ngay tại nhà trong bài viết dưới đây nhé!

Những nguyên nhân gây rụng tóc

Trung bình mỗi ngày có khoảng 100 sợi tóc rụng xuống ở người khoẻ mạnh. Đây là điều hết sức bình thường trong chu kỳ phát triển của tóc, bởi sẽ có những sợi tóc mới mọc lên thay thế phần tóc đã rụng. Tuy nhiên khi tóc bạn bắt đầu rụng nhiều hơn và mọc lại ít, hoặc tệ hơn là không mọc lại thì đó chính là dấu hiệu của chứng rụng tóc.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng rụng tóc, bao gồm:

Yếu tố di truyền

Hói đầu (chứng rụng tóc do nội tiết tố nam) di truyền từ cha hoặc mẹ là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến nhất trên thế giới. Đối với phụ nữ ở độ tuổi 50 - 60, tình trạng rụng tóc do hói đầu sẽ xuất hiện ngày một rõ rệt.

Tuổi tác

Càng lớn tuổi thì tóc của bạn càng mọc chậm lại. Đôi khi, nang tóc ngừng phát triển khiến cho mái tóc mỏng đi trông thấy.

Thay đổi nội tiết tố

  • Mang thai và sinh con: Phụ nữ thường bị rụng tóc vào thời điểm 3 tháng sau khi sinh con. Do nồng độ estrogen giảm đi, tóc của bạn có thể rụng theo từng mảng.
  • Thời kỳ mãn kinh: Nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống cùng với tình trạng nang tóc co dần lại khiến tóc ngày một mỏng, dễ gãy rụng đồng thời mọc chậm hơn.

Chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh

Chế độ ăn uống thiếu hụt biotin, sắt, protein, kẽm, vitamin D sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Trái lại bổ sung quá nhiều vitamin A cũng không tốt cho tóc, thậm chí gây rụng tóc.

Stress

Căng thẳng kéo dài làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều và mọc chậm.

Chăm sóc tóc không đúng cách

  • Kéo hoặc buộc tóc quá chặt, nối tóc thường xuyên sẽ khiến cho chân tóc bị yếu dần và dễ gãy rụng.
  • Gội đầu quá nhiều quá mức và thói quen chải tóc khi ướt khiến cho nang tóc bị tổn thương.
  • Lạm dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt và thuốc nhuộm, tẩy tóc.

Một số bệnh lý khác

  • Nhiễm nấm da đầu.
  • Bệnh rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, thiếu máu.
  • Xạ trị do ung thư.
  • Đang sử dụng thuốc tránh thai, thuốc làm loãng máu và một số loại steroid.

Tóc rụng nhiều phải làm sao? 10 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản

1. Cách trị rụng tóc bằng cỏ mần trầu

Theo y học cổ truyền, cỏ mần trầu đem đến nhiều lợi ích trong việc điều trị bệnh gan, cảm cúm… Không những thế, nó còn được xem như “thuốc bổ” cho da đầu với khả năng làm sạch, detox và kích thích tuần hoàn máu. Nhờ vậy, nang tóc phát triển tốt hơn và tóc mọc nhanh hơn.

Hướng dẫn:

  • Lá và thân cỏ mần trầu rửa sạch, để ráo sau đó giã nhuyễn hoặc băm nhỏ.
  • Trộn cỏ mần trầu băm nhỏ với dầu dừa để tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Thoa hỗn hợp lên trên da đầu, ủ khoảng 30 phút.
  • Gội đầu để xả sạch hỗn hợp dầu dừa và cỏ mần trầu.

Tips: Kiên trì thực hiện 1-2 lần/tuần để thấy rõ hiệu quả trị rụng tóc.

>> Xem thêm:

2. Cách trị rụng tóc bằng bồ kết

Nhờ chứa chất Saponin, bồ kết có tác dụng giữ ẩm và kháng khuẩn cho da đầu. Nó cũng giàu vitamin A, D, E và K giúp mái tóc mềm mượt, bóng khoẻ. Gội đầu bằng nước bồ kết là phương pháp kích thích mọc tóc hiệu quả và dễ thực hiện.

Hướng dẫn:

  • Dùng 50ml dung dịch chiết xuất bồ kết hoà cùng 500ml nước lạnh.
  • Đổ hỗn hợp lên tóc, massage da đầu đến khi loại bỏ hết gàu và bụi bẩn.
  • Xả sạch lại với nước lạnh và để tóc khô tự nhiên.

>> Xem thêm:

3. Cách trị rụng tóc bằng hành tây

Hành tây bổ sung Sulfur (lưu huỳnh) giúp kích thích mọc tóc. Lưu huỳnh còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen góp phần giúp tóc chắc khỏe hơn. Nếu đang đau đầu tìm cách trị rụng tóc từ thiên nhiên thì hãy thử nước ép hành tây nhé!

Hướng dẫn:

  • 1 củ hành tây rửa sạch ép lấy nước.
  • Trộn đều nước ép hành tây với 5 thìa mật ong.
  • Thoa hỗn hợp này lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ khoảng 1 tiếng hoặc ủ qua đêm.
  • Sau đó, gội sạch với nước như bình thường.

Tips: Bạn có thể thực hiện khoảng 2 lần/tuần để đạt hiệu quả nhanh nhất.

4. Cách trị rụng tóc bằng lòng đỏ trứng gà

Không chỉ là một món ăn ngon lành và bổ dưỡng, lòng đỏ trứng gà còn mang đến nhiều lợi ích cho mái tóc. Thoa lòng đỏ trứng lên da đầu giúp cung cấp vitamin cho mái tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và mọc nhanh hơn.

Hướng dẫn:

  • Trộn đều hỗn hợp bao gồm 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa dầu dừa.
  • Sau đó cho lên tóc và ủ khoảng 20 phút.
  • Cuối cùng, xả sạch lại với nước.

5. Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi tại nhà

Vỏ bưởi là nơi chứa nhiều tinh chất nhất của quả bưởi. Các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E trong vỏ bưởi có khả năng bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do, từ đó giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Vitamin C thúc đẩy sự sản sinh collagen - loại protein củng cố nang tóc và kích thích mọc tóc.

Hướng dẫn:

  • Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho vỏ bưởi vào nồi nước và đun sôi.
  • Chờ cho nồi nước vỏ bưởi nguội bớt sau đó dùng nó để gội đầu như bình thường.

Tips: Bạn có thể kết hợp nấu vỏ bưởi cùng vỏ cam, vỏ quýt hoặc sả để tăng khả năng làm sạch và tạo hương thơm tự nhiên.

6. Cách trị rụng tóc với dầu hương thảo

Dầu hương thảo có hiệu quả trong việc ngăn tóc rụng và kích thích mọc tóc như minoxidil - một hoạt chất điều trị chứng rụng tóc.

Hướng dẫn:

  • Trộn vài giọt dầu hương thảo với dầu argan, dầu jojoba.
  • Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu rồi xoa bóp nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.
  • Xả sạch lại với nước.
  • Thực hiện 1-2 lần/tuần để có kết quả tốt.

Tips: Bạn có thể dùng thêm xịt dưỡng tóc chứa tinh dầu bưởi hoặc tinh dầu hương thảo vào phần chân tóc sau mỗi lần gội đầu sạch để tăng khả năng mọc tóc con.

>> Xem thêm:

7. Cách trị rụng tóc tại nhà với dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm tăng lưu thông máu đến da đầu, nhờ vậy mà nó giúp kích thích mọc tóc hiệu quả.

Hướng dẫn:

  • Pha loãng vài giọt dầu bạc hà với một loại dầu khác (jojoba, oliu, argan…)
  • Thoa trực tiếp hỗn hợp lên da đầu và massage nhẹ nhàng chân tóc trong khoảng 5 phút.
  • Xả sạch và gội đầu như bình thường.
  • Chú ý rửa tay thật kỹ sau khi sử dụng dầu bạc hà để tránh bị kích ứng da.

Tips: Sử dụng dầu gội chứa chiết xuất bạc hà cũng là một cách hay để làm sạch da đầu và ngăn ngừa tóc rụng.

8. Cách trị rụng tóc tại nhà bằng Vitamin B5

Vitamin B5 được biết đến với công dụng cấp ẩm và nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài. Ủ tóc bằng vitamin B5 sẽ giúp sợi tóc trở nên bóng mượt và ngăn ngừa gãy rụng.

  • Nghiền 2-3 viên vitamin B5 ra chén nhỏ rồi hòa với nước tạo thành hỗn hợp.
  • Thoa hỗn hợp lên da đầu và chân tóc, kết hợp massage nhẹ nhàng.
  • Ủ trong 20 phút.
  • Gội và xả tóc sạch với nước ấm.
  • Thực hiện 2-3 lần/ tuầ bạn sẽ thấy mái tóc ít gãy rụng hơn và luôn bồng bềnh, óng mượt.

9. Trị rụng tóc bằng cách massage da đầu

Xoa bóp da đầu không chỉ giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng tức thì mà còn cải thiện quá trình lưu thông máu. Phương pháp này mang lại hiệu quả lớn trong việc kích thích mọc tóc. Bạn có thể sử dụng ngón tay để mà không cần thêm bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào.

Hướng dẫn:

  • Chải tóc trước khi massage để hạn chế tóc rối, tóc rụng.
  • Dùng 10 đầu ngón tay xoa bóp khắp da đầu theo chuyển động tròn đều, ấn nhẹ ở những vùng như trán, thái dương, sau gáy… để tăng khả năng lưu thông máu.
  • Massage trong khoảng từ 4-5 phút hoặc tới khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn.

Tips: Chỉ dùng đầu ngón tay và tuyệt đối không dùng móng tay khi massage để tránh tổn thương da đầu. Bạn có thể kết hợp xoa bóp da đầu với tinh dầu dưỡng tóc trước khi gội đầu hoặc massage hàng ngày để đạt hiệu quả tốt hơn.

10. Kích thích mọc tóc bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn phù hợp và đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Đặc biệt khi muốn sở hữu mái tóc óng ả, ít gãy rụng và nhanh dài thì bạn cần chú ý:

  • Protein: Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do cơ thể thiếu hụt protein. Vậy nên bạn hãy nạp thêm protein thông qua các thực phẩm như đậu, trứng, cá, các loại hạt, thịt nạc…
  • Chất sắt: Sò, hàu, đậu lăng, hạt bí ngô, rau chân vịt, đậu trắng, thịt bò… là những nguồn cung cấp chất sắt dồi dào mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Áp dụng phương pháp chăm sóc tóc đúng cách

Tạo dựng các thói quen “nhỏ nhưng có võ” là điều rất quan trọng. Một mái tóc được nâng niu và chăm sóc kỹ càng sẽ khó mà rơi vào tình trạng hư tổn, khô xơ hay gãy rụng.

  • Hạn chế thắt hay buộc tóc quá chặt.
  • Tốt nhất nên hong khô tóc tự nhiên sau khi gội.
  • Nếu có thể, hãy tránh dùng máy uốn, duỗi hoặc tạo kiểu bằng nhiệt vì chúng sẽ khiến tóc hư tổn.
  • Không nên nhuộm, tẩy tóc quá thường xuyên. Hãy để cho tóc và da đầu có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi giữa các lần tẩy nhuộm.
  • Ưu tiên sử dụng các loại thuốc nhuộm tóc hữu cơ và tránh những loại thuốc có chứa ammonia, peroxide, or para-phenylenediamine (PPD).

>> Xem thêm:

Tips trị rụng tóc sau sinh cho mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh con vài tháng, mẹ bỉm sữa thường bị rụng tóc rất nhiều vì sự thay đổi hormone. Dẫu biết đây là điều bình thường của thai kỳ và tóc sẽ mọc lại nhưng nhiều người vẫn không khỏi lo lắng, thậm chí cảm thấy tự ti.

Nếu đang tìm kiếm cách trị rụng tóc sau sinh thì dưới đây làm một vài mẹo cho bạn:

Dùng loại dầu gội và dầu xả có công dụng tăng độ phồng

  • Chọn dầu gội chứa thành phần protein như bao phủ sợi tóc, giúp tóc trông dày và bồng bềnh hơn.
  • Chọn dầu xả dành riêng cho tóc mỏng với công thức nhẹ không làm nặng tóc, khiến tóc bị xẹp.
  • Chỉ nên dùng dầu xả ở phần đuôi tóc: Thoa dầu xả lên toàn bộ thân tóc sẽ khiến tóc nặng hơn.

Thử cắt một kiểu tóc mới

Một số kiểu tóc làm cho mái tóc của bạn trông dày hơn. Ví dụ như kiểu Blunt cut (tóc cắt bằng). Bên cạnh đó, cũng rất phù hợp với các bà mẹ bỉm sữa vì gọn gàng mà vẫn đảm bảo rằng tổng thể mái tóc trông dày bồng bềnh.

>> Xem thêm:

Tạo thói quen chăm sóc tóc cẩn thận

  • Chải tóc và gội đầu nhẹ nhàng hết sức có thể. Sấy mát hoặc dùng các thiết bị tạo kiểu ở chế độ nhiệt thấp nhằm hạn chế hư tổn cho tóc.
  • Tránh buộc tóc đuôi ngựa hoặc tết tóc quá chặt.

Ăn uống đủ chất

Ăn nhiều trái cây, rau củ và nạp protein lành mạnh. Tích cực bổ sung những thực phẩm tốt cho tóc như:

  • Rau xanh lá đậm: cung cấp sắt và vitamin C.
  • Khoai lang, cà rốt: cung cấp Beta Carotene.
  • Trứng: cung cấp vitamin D.
  • Cá: cung cấp omega 3 và magie.

Hy vọng những cách trị rụng tóc tại nhà mà All Things Beauty chia sẻ phía trên sẽ giúp bạn giải quyết phần nào nỗi lo về tóc rụng. Chúc bạn sớm sở hữu mái tóc dày chắc khỏe và đẹp như ý!