Suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo: sim ou não?  

Suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo: usar ou não usar? Eis a questão. E, antes de muito suspense, eis também a resposta: só use com a indicação de um médico. Embora a oferta dessas cápsulas seja farta, em lojas físicas ou (e especialmente) na internet, o uso indiscriminado pode não fazer bem para o cabelo. E pode até fazer mal, dependendo do que há na fórmula. Sem receita, sem controle e, especialmente, sem conhecimento dos nomes descritos no rótulo e da idoneidade do fabricante, corremos o risco de consumir algo que não seja exatamente tão bom (ou milagroso) quanto diz a propaganda.

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Quem quer um cabelo bonito e sadio deve prestar atenção, antes de tudo, no prato. O que se come faz diferença direta na força, no ritmo de crescimento, no brilho e em tantas outras características que são sinônimos de fios saudáveis. Uma dieta equilibrada, benéfica para o corpo todo e, consequentemente, para o cabelo, inclui  “carne, ovos, leite e derivados, verduras, legumes, leguminosas, soja, nozes, que também contem proteína e vão ajudar na saúde dos cabelos. Além de frutas que são fontes de vitaminas e sais minerais”, como enumera a nutricionista Solange Hypólito.

Em geral, para pessoas saudáveis, comer bem é o suficiente.  Sentindo que há algum problema (como queda capilar ou opacidade nos fios, por exemplo), o ideal é procurar um especialista. Ele vai analisar o caso, pedir exames, para averiguar se há carência de algum nutriente e, então, indicar como melhorar o quadro. Nem sempre, mesmo nesse caso, o uso de  suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo é indicado. O nutricionista pode sugerir apenas o ajuste da dieta. O atendimento é individualizado, impossível de ser disseminada uma solução para todos os tipos de problema. Ok?

Juliana Rossi também nutricionista, alerta que,  antes de tomar suplementos da moda, é importante consultar um especialista. Isso vale também para  suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo ou de outros tipos, voltados para potencializar o ganho de massa muscular, por exemplo.

Suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo: para quê?

Se alguém segue uma dieta restritiva, ou seja, aquela que descarta algum alimento ou grupo alimentar, pode ser que o nutricionista indique algum tipo de suplementação. Mas,  vamos deixar claro: não vai ser necessariamente aquele Suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo da moda, que aparece em tudo quanto é banner da internet, hein?

“Em alguns casos, como o da dieta vegetariana estrita (sem nenhum tipo de consumo de proteína animal incluindo leite e seus derivados e ovos) pode ser necessária a suplementação, por exemplo, de alimentos fortificados ou suplementos de vitamina B12). Outros nutrientes devem ser considerados como o ferro, zinco, ômega-3 e cálcio”, esclarece Solange Hypólito. Tudo isso, não custa reafirmar, sempre com receita e acompanhamento de um especialista.

Resumindo, o suplemento de vitaminas e aminoácidos para o cabelo não é, necessariamente, mau ou bom. Quem realmente precisa deles e usa corretamente só tem a ganhar. Mas, se não for o seu caso, prefira comer adequadamente e caprichar na rotina de beleza capilar.

Sugestão de produtos

Shampoo Clear Crescimento & Força e Condicionador Clear Alívio Da Coceira, que ajudam a cuidar dos fios e do couro cabeludo. E Creme Para Pentear Seda Recarga Natural Força Antiquebra, um auxílio para modelar o cabelo, sem precisar de enxágue.