Como arrumar o cabelo para correr: dicas para a hora da corrida

Preparar o corpo dos pés à cabeça é importante para a hora da corrida. O tênis adequado é primordial, mas não é o bastante. Também é importante lembrar do cabelo e do couro cabeludo. Arrumar o cabelo para correr não é algo ligado apenas à estética, mas também ao desempenho e à saúde da corredora. Nós ajudamos a encontrar a melhor forma de se preparar para os diferentes tipos de treinos e provas.

Arrumar o cabelo cabelo para correr: pergunte-nos como

Os melhores penteados

Companheiro de todas as horas para mulheres de cabelo longo ou médio, o rabo de cavalo não se transformou à toa no penteado número um das corredoras. Prático e eficaz, ele mantém os fios sob controle ao longo de todos os quilômetros. Mas mesmo na hora de fazê-lo, é possível tomar alguns cuidados para manter a saúde do cabelo.

Para começar, certifique-se sempre de que o cabelo está totalmente livre de nós, antes de amarrá-lo. Ao final da corrida, a junção de fios embaraçados e de suor dificulta a hora de pentear. E ainda favorecer a quebra. Ao amarrar, use exclusivamente elásticos revestidos por algum tipo de tecido. Isso evita a quebra. E atenção: embora seja importante manter o cabelo bem preso, não amarre com força demais.

O teste é o seu conforto. Se sentir que o cabelo está tensionado, como se estivesse sendo continuamente puxado para trás (deixando até os olhos meio puxados também!), afrouxe. Usar o cabelo amarrado com tanta força, constantemente, pode enfraquecer a raiz e causar queda capilar.

Quer saber outra forma mais saudável de controlar os fios? Além de prendê-los no rabo de cavalo, amarre outros elásticos (sempre revestidos de tecido) também ao longo do comprimento. Outra pedida é fazer uma trança simples, amarrando-a no alto da cabeça e também na pontinha.

Produtos indispensáveis

Se o horário encontrado para correr for durante o dia, o uso de protetor solar no cabelo é fundamental. A longo prazo, essa exposição diária pode desbotar a cor (natural ou não) das mechas e, pior ainda, ressecar os fios. Para não se esquecer de aplicar o produto, inclua-o na rotina diária de preparação para a corrida, vale por o frasco do protetor perto do par de tênis, por exemplo! O importante é aplicá-lo ainda antes de sair de casa.

Em treinos diurnos ou noturnos, cabelos com mais facilidade de formação de nós merecem atenção redobrada. Em geral, fios finos, crespos ou cacheados embaraçam mais. Neles, vale aplicar óleo essencial, na pontinha, antes da corrida. O mesmo creme para pentear. Assim, durante o banho, o cabelo estará mais maleável.

Cabelo para correr: acessórios

Em geral, se o sol não estiver à pino, é melhor apostar na faixa, na hora de arrumar o cabelo para correr. Ela segura a franja e deixa o couro cabeludo transpirar. Já sob o sol, prefira o boné à viseira, especialmente em treinos ou corridas mais longas. Isso, porque em longas extensões, como as percorridas numa maratona ou meia-maratona, a cabeça fica exposta e pode vir até a descamar. Além de estéticamente o resultado não ser nada agradável (as peles que se soltam ficam parecendo caspas!), é doloroso e pode até ser um hábito propício ao aparecimento de doenças de pele. Evite.

Sugestão de produtos

Shampoo TRESemmé Reconstrução e Força e Condicionador TRESemmé Reconstrução e Força, que ajuda m a limpar e a hidratar o cabelo. E Dove Pure Care Dry Oil, que é um auxílio para tornar os cabelos mais flexíveis.