Cómo evitar la caída del cabello en hombres: tipos, causas y soluciones

Perder entre 80 y 100 cabellos al día es un hecho natural, pues el cuero cabelludo se encuentra en una renovación permanente. La alopecia, en cambio, se presenta cuando la caída del cabello es superior al nacimiento de este y hay zonas del cuero cabelludo que empiezan a aclararse, perderse y no renovarse.

Si te preguntas a qué se debe la caída del cabello, resulta que la genética, los vaivenes hormonales, el estrés, los productos agresivos con el cuero cabelludo y la fibra capilar, las condiciones medioambientales, los peinados excesivamente tirantes y el uso de herramientas térmicas a diario, son algunos de los factores en los que los expertos coinciden como causantes de una anomalía que afecta a más de la mitad de los hombres.

La calvicie también puede ser un síntoma de algo más serio, por ello es importante consultar de inmediato a un médico que identifique la causa de la caída del cabello e indique cuál es la mejor manera de revertir la condición.

¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?

Para entender la pérdida de cabello, es importante saber de dónde viene. El folículo piloso es la parte de la piel que da pie al crecimiento del pelo, pues concentra células madre. Cada cabello descansa sobre un folículo piloso, siendo este la estructura cutánea más dinámica y una de las más activas del cuerpo.

Observa los cabellos que encuentres en tu cama o la regadera, ¿tienen folículos pilosos en la raíz? En tal caso, la pérdida capilar se ha originado por desprendimiento; de lo contrario, el pelo se ha quebrado.

Caída del cabello por desprendimiento

Usualmente es originada por la interacción de tres factores: tendencia hereditaria a la calvicie, hormonas masculinas y envejecimiento. Esto se conoce como alopecia androgénica y es el tipo de calvicie más común.

La caída extrema del cabello puede ocurrir en consecuencia de un estrés intenso o responder a padecimientos como reumatismo, lupus o un desorden tiroideo. También puede sugerir una deficiencia de proteína, hierro, zinc o biotina.

Asimismo, la caída del cabello por desprendimiento puede consistir en una enfermedad autoinmune por sí misma (alopecia areata) o bien, estar asociada con técnicas de peluquería agresivas (alopecia traumática), como la tracción excesiva, el abuso de los químicos y el calor.

Caída del cabello por quiebre

La pérdida capilar también puede estar motivada por el quiebre, que no es lo mismo que tener las puntas abiertas. La ruptura del cabello implica un daño estructural más pronunciado y se reconoce por pequeños puntos blancos que insinúan que el pelo está parcialmente fracturado.

En tal caso, lo más probable es que las hebras hayan perdido fuerza, nutrientes o agua debido a un déficit alimenticio, aunque también sucede que, con la edad, disminuye la producción de keratina (la proteína que constituye al cabello).

Igualmente puede ser una cuestión de malas costumbres que traumaticen al cabello, como las que mencionamos antes, o incluso una reacción a las condiciones climáticas.

¿Cómo evitar la caída del cabello?

Si tu pelo es propenso a caerse, especialmente debido al quiebre, la solución puede ser tan sencilla como hacer modificaciones positivas en tu estilo de vida. A continuación, una lista de recomendaciones fáciles de llevar a cabo:

1. Lávate el pelo correctamente

Emplea agua tibia, pues la caliente debilita los mechones aún más. Frota suavemente con la yema de tus dedos, evitando usar las uñas.

2. Usa un shampoo para la caída capilar

Invertir en marcas entendidas en la caída del cabello es una decisión sabia. Nuestra apuesta es el shampoo Folicuré Extra. Formulado con Folisacáridos, pantenol y biotina, consigue una cabellera más fuerte y sana, promoviendo la reducción del quiebre y caída del cabello.

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3. Sé amable

Jamás te vayas a dormir o salgas de casa con el pelo mojado: la humedad prolongada durante horas provoca que se deteriore la membrana celular, responsable del brillo y la fortaleza del cabello. Sécalo, sin frotar, con una toalla y desenrédalo despacio, comenzando por las puntas. Permite que se seque naturalmente.

Considera que las colas de caballo tirantes, rastas, trenzas pegadas (cornrows) o cualquier otro peinado que propicie el estiramiento excesivo y sin descanso del bulbo piloso, suele desembocar en la caída del cabello.

4. Cuida tu alimentación

Una dieta rica en proteínas es fundamental para el bienestar capilar, pues una buena parte de tu melena está compuesta por ellas. También, entre las vitaminas para la caída del cabello que más debes consumir se encuentran la A (zanahorias y calabazas), B (legumbres), C (kiwi y toronja) y minerales como el cobre, hierro y, principalmente, el zinc, todos ellos presentes en los mariscos, por ejemplo.

5. Aplica algunos remedios caseros para la caída del cabello

Los remedios caseros pueden ser un excelente complemento para tu rutina de cuidado especializada. Basta con aplicar una vez por semana algunos ingredientes naturales, como el aceite de romero, para fortalecer el folículo piloso, evitando el quiebre y la pérdida excesiva.

Y si lo tuyo es la practicidad, también puedes apostar por productos de origen natural que contengan dichos ingredientes e, incluso, otros compuestos efectivos contra la pérdida capilar, como la biotina.

6. Relájate

La ansiedad aumenta la segregación de una serie de hormonas de respuesta inflamatoria que, entre otras alteraciones, pueden provocar la caída irreversible. Atender tus emociones es, más que una cuestión de estética, una de salud mental.

Editor’s tip: Hazte un masaje capilar durante cinco minutos antes de dormir. Este gesto relajante también estimula los vasos sanguíneos; con la sangre fluyendo de manera óptima hacia los folículos capilares, estos reciben más nutrientes y oxígeno, lo cual hace que el cabello crezca más fuerte y rápido.

7. Recurre a un tratamiento para la caída del cabello

Si tu caso es el de la caída por desprendimiento del folículo capilar, es primordial suprimir el agente causante. Tratamientos con sustento científico como el láser frío, la bioestimulación y el plasma con factores de crecimiento también resultan eficaces, sobre todo cuando se trata de circunstancias fuera de tu control.

Desde luego, para determinar el tratamiento ideal para ti, siempre debes visitar a un especialista que te oriente en el proceso.

También es posible que el médico te recete vitaminas para la caída del cabello. Entre las vitaminas y oligoelementos cuyo déficit provoca caídas puntuales de pelo se encuentran: el hierro, la biotina, el magnesio, el zinc, el cobre, el ácido fólico y las vitaminas B6, B12 y D.