15 Trucos para mantener el pelo sano todo el año

Consejos directos de nuestros expertos.

Toma nota de esta guía definitiva con los mejores consejos para mantener un pelo sano todo el año. También te decimos cuáles son los productos que necesitas para lucir un cabello bonito y lleno de vida de por vida.

1. Sigue una dieta rica en nutrientes.

pelo sano todo el año
El cabello sano es el resultado de una dieta balanceada. Crédito de foto: GPC/ATH.

La manera más sencilla de conseguir un cabello sano es mantener una dieta saludable y equilibrada. El pelo está compuesto principalmente de proteínas (de queratina, para ser exactos). Por eso, una dieta rica en proteínas nos va a ayudar a mantener un pelo fuerte, y a reponer los lípidos perdidos por los tratamientos químicos y de calor que afectan al pelo.

Las vitaminas A, C y E tienen propiedades que ayudan a prevenir el envejecimiento del cabello, por ello es recomendable incorporarlas a nuestra dieta.

También podemos optar por complementos alimenticios como Love, Beauty and Planet Citrus Crush Vegan Hair & Skin Dietary Supplement o Love, Beauty and Planet Berry Extraordinary Vegan Hair & Nails Dietary Supplement. Ambos están llenos de vitaminas esenciales para mejorar la salud de nuestro pelo, piel, ¡y uñas!

2. Trata tu cuero cabelludo.

dormir con el cabello suelto o recogido
Hay que cuidar el cuero cabelludo para tener un cabello saludable. Crédito de foto: GPC/ATH.

Los tratamientos del cuero cabelludo, como la exfoliación o las limpiezas profundas, son esenciales para mantener un pelo sano. Estos tratamientos estimulan la circulación sanguínea, lo que alimenta los folículos pilosos y promueve el crecimiento del pelo. Además, regulan el exceso de grasa en el pelo, hidratan la piel y previenen que el pelo se rompa.

Recomendamos la Nexxus Clean and Pure Scalp Scrub para una desintoxicación completa de tu cuero cabelludo, ya que con una exfoliación suave consigue eliminar el exceso de grasa, sebo e impurezas.

3. ¡Ojo con la temperatura!

cómo se usa el acondicionador correctamente pelo rojo
La temperatura con la que lavas el cabello es importante para no maltratarlo. Crédito de foto: GPC/ATH.

Una ducha caliente puede hacernos muy felices, especialmente en invierno, pero puede ser perjudicial para el pelo. El agua caliente hace que la cutícula del cabello se hinche y se seque, lo que provoca que el pelo se vuelva rizado y quebradizo.

La cutícula es la capa que cubre cada pelo por fuera, y está formada por células planas que se superponen, como las tejas de un tejado. Al igual que le sucede a la cutícula de pelo, si las tejas no están colocadas correctamente, se pueden romper.

Estos daños se pueden evitar si nos lavamos el pelo con agua tibia. El agua más fría ayuda a sellar la cutícula y consigue un secado más suave (¡lo que es perfecto después de un tratamiento exfoliante!).

Es recomendable usar un gorro de ducha cuando no nos lavamos el pelo, para protegerlo del calor. También es bueno usarlo después de haber aplicado el acondicionador (consiguiendo así una mayor fijación del producto).

4. Usa el champú y acondicionador adecuados.

pelo sano todo el año cabello mojado
El champú y acondicionador se deben usar juntos para activar sus formulaciones. Crédito de foto: GPC/ATH.

Merece la pena dedicar tiempo a pensar qué productos van a cuidar mejor de tu pelo. Sin duda, opta por champús y acondicionadores que sean suaves y estén formulados para fortalecer el cabello.

Busca productos que contengan biotina, aceite de argán, aceite de coco, aloe vera, aceite de jojoba o espirulina; y que sean cruelty-free.

Nos encanta la delicada reparación de daños que obtenemos con Love Beauty y Planet Hope and Repair Coconut Oil & Ylang-Ylang Shampoo y Hope and Repair Coconut Oil & Ylang-Ylang Conditioner. Además de reparar visiblemente el cabello y prevenir las puntas abiertas, están elaborados con un 93% de ingredientes cruelty-free, sin sulfato, ni parabenes, ni silicona, ni colorantes ni ftalato.

5. Cepilla el pelo antes de lavarlo.

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Siempre cepilla el cabello antes de entrar a la ducha. Crédito de foto: GPC/ATH.

Es aconsejable cepillar el pelo antes de entrar en la ducha. El pelo es muy frágil y más propenso a romperse cuando está mojado.

6. Hidrata con mascarillas para un pelo sano todo el año.

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Usa una mascarilla espacialmente si tienes el cabello tratado. Crédito de foto: GPC/ATH.

Las mascarillas proporcionan una inyección de humedad más intensa que el acondicionador, por lo que es recomendable aplicar una mascarilla de pelo una vez al mes.

Si el cabello está muy dañado o quebradizo, usa una mascarilla una vez por semana. Nos encanta la increíble sensación de hidratación que se obtiene con la mascarilla de recuperación instantánea TRESemme Repair & Protect 7. Te deja el cabello suave como la seda.

Otra opción es hacer una mascarilla casera, por ejemplo, con aguacate y aceite de coco. Para una buena sesión de domingo, aplica la mascarilla sobre el pelo y cúbrelo con un gorro de ducha (el calor de tu cabeza ayuda a retener la humedad), ve un par de shows en Netflix y luego aclara el pelo. Si te atreves, duerme con mascarilla puesta para conseguir una hidratación incomparable.

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7. Después del lavado, utiliza un acondicionador sin enjuague.

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El acondicionador sin enjuague funciona mejor en el pelo ondulado y rizado. Crédito de foto: GPC/ATH.

El acondicionador sin enjuague aporta brillo y flexibilidad al pelo. Es aconsejable que contenga proteínas, biotina, leche de arroz, aceite de argán o coco, ya que ayudan a impregnar el pelo de humedad y lípidos reparadores (además de promover el crecimiento del cabello).

Un buen ejemplo es el SheaMoisture Jamaican Black Castor Oil Strengthen & Restore, que contiene queratina, menta, manteca de karité, aceite de coco y proteínas de arroz.

8. Baja la temperatura de las herramientas de calor.

secador de pelo
Nunca uses la temperatura más alta de las herramientas calientes. Crédito de foto: GPC/ATH.

Es muy importante que la temperatura de las herramientas de calor sea lo más baja posible. Los secadores, las planchas, los rulos calientes y todas las herramientas que aplican calor son muy dañinas para el pelo, especialmente si se usan con frecuencia. Además de absorber la humedad, pueden quemar el pelo.

9. Protege tu pelo del calor.

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Siempre aplica un protector térmico antes de usar las herramientas calientes. Crédito de foto: GPC/ATH.

Si la aplicación de calor es imprescindible para ti, utiliza un protector térmico. Este producto crea una barrera protectora en tu pelo y lo protege de la exposición al calor. Para aplicarlo, separa tu pelo en mechones, aplica el producto en cada mechón y después péinalo.

Nos gusta la delicadeza del spray TRESemmé Thermal Creations Heat Tamer Spray, que además ayuda a prevenir el encrespamiento.

10. ¡Sé creativa!

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Deja secar el cabello al aire libre y opta por estilos al natural. Crédito de foto: GPC/ATH.

Una manera fácil de mantener el pelo sano es dejar que se seque al aire (siempre que sea posible).

Además, si somos creativos, podemos conseguir un peinado con ondas o rizos sin usar herramientas calientes. Una buena opción, si tenemos el pelo húmedo, es dormir con un recogido, con nudos bantú, con rizos de alfiler o con una trenza. Cuando el pelo se seque, basta con desenredarlo con los dedos.

11. Invierte en una funda de almohada de seda.

reparar el cabello al dormir
Las fundas de seda son delicadas con el cabello y previenen el frizz.

Las fundas de almohada de algodón pueden absorber la humedad del cabello. Además, crean fricción con nuestro movimiento y eso puede provocar que el pelo se rompa. La seda no genera tanta fricción y no retiene la humedad del pelo.

12. Usa aceites para un pelo sano todo el año.

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El aceite es un producto ideal para el cabello tinturado. Crédito de foto: GPC/ATH.

Muchos productos que aportan brillo tienen propiedades secantes que a la larga resecan el pelo. La mejor opción siempre es utilizar aceites naturales que pueden aportar brillo, y ayudan a mantener el pelo fuerte, sano e hidratado.

Un ejemplo es Love Beauty and Planet Rose and Almond Natural Oils Infusion, que además de hidratar previene el encrespamiento.

¿Qué aceite debes usar? Toma nota: el aceite de coco se puede usar en todo tipo de cabello, los aceites de macadamia y argán son excelentes para el cabello seco y dañado, y el aceite de baobab puede ayudar a promover el crecimiento del cabello.

13. Respeta tu horario.

soñar con un corte de cabello mujer durmiendo
Es importante dormir para mantener los niveles de estrés bajos.

El estrés y la falta de sueño tienen un efecto devastador para nuestra salud, lo que por supuesto se refleja en nuestro pelo. Acostumbrarse a dormir al menos 8 horas al día (o el número de horas que funcione para ti), meditar y hacer ejercicio ayuda a disminuir el estrés en nuestras vidas (y en nuestro cabello).

14. Lava el pelo solo cuando sea necesario.

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Aprende a lucir el cabello medio sucio para que los aceites se desarrollen. Crédito de foto GPC/ATH.

Como hemos aprendido, el agua caliente es mala para el pelo. Lo que poca gente sabe es que lavar el pelo demasiado también puede perjudicar a nuestro pelo (especialmente si está seco).

Intenta usar un champú seco entre lavados, para refrescar y mantener el pelo limpio, u opta por un co-washing (sáltate el paso del champú y aplica solo el acondicionador).

Nos gusta la comodidad de las toallitas Dove Care Between Washes Go Active Dry Shampoo Wipes.

15. Usa accesorios para decorar tu pelo sano todo el año.

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Los accesorios están de moda y seguirán todo el año. Crédito de foto: GPC/ATH.

Los accesorios como bufandas y sombreros actúan de barrera física contra el sol y el aire frío que tanto dañan nuestro cabello. Intenta incorporar estos accesorios a tus looks, tu pelo lo agradecerá.

¿Cómo mantienes tu pelo sano todo el año?