Chàng trai chạm tay lên mái tóc đang bị rụng với vẻ mặt suy nghĩ, ảnh chụp trên nền màu xanh dương.

Rụng tóc là nỗi ám ảnh đối với tất cả mọi người, tuy nhiên nam giới thường có xu hướng rụng tóc nhiều hơn nữ giới. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn khiến cánh mày râu trở nên mất tự tin, stress vì chứng rụng tóc trị mãi không dứt. Thông qua bài viết này, All Things Beauty muốn cùng phái mạnh tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc ở nam là gì, từ đó rút ra những phương pháp chăm sóc và ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả nhất

Những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc không phải là tình trạng hiếm gặp ở nam giới. chỉ ra rằng 30% - 50% đàn ông sẽ bị rụng tóc nhiều ở độ tuổi 50. Một số khác phải đối mặt với chứng rụng tóc khi còn rất trẻ - trước khi họ bước qua tuổi 21. Việc xác định được nguyên nhân gây rụng tóc là điều vô cùng quan trọng giúp bạn lựa chọn cách trị rụng tóc phù hợp và hiệu quả.

Yếu tố di truyền

Chứng hói đầu ở nam giới được kích hoạt bởi các gen mà bạn thừa hưởng từ bố mẹ. Đến nay, cách thức di truyền của nó vẫn chưa được giải thích cụ thể nhưng rõ ràng là hói đầu có xu hướng di truyền trong gia đình. Vì thế, nếu bố hoặc mẹ bạn bị rụng tóc nhiều thì khả năng cao là bạn cũng thế.

Nấm da đầu

Nấm gây ngứa ngáy, bong tróc da đầu và làm cho tóc rụng thành từng mảng. Song may mắn là tình trạng này không kéo dài vĩnh viễn. Tóc vẫn có thể mọc lại sau khi nấm da đầu thuyên giảm hoặc được trị khỏi.

Các vấn đề về sức khỏe

Những sợi tóc rụng xuống đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bạn các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như thiếu máu hoặc các vấn đề về tuyến giáp. Chế độ ăn ít Protein và sắt cũng là nguyên nhân khiến tóc bạn rụng và thưa dần. Thuốc điều trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm, bệnh gút, huyết áp cao, tim mạch có thể gây tác dụng phụ như rụng tóc trong quá trình sử dụng.

Stress

Căng thẳng về mặt tinh thần không chỉ khiến phái mạnh mệt mỏi mà còn góp phần gây rụng tóc. Ngoài ra, việc giảm cân quá nhanh hoặc phải trải qua phẫu thuật, bị ốm sốt cũng để lại hậu quả là tóc rụng nhiều trong vài tháng sau đó.

Chăm sóc tóc chưa đúng cách

Không chăm sóc tóc, chăm sóc tóc sai cách hoặc sử dụng sản phẩm chưa phù hợp khiến tóc và da đầu ngày càng yếu đi… chính là những nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc ở nam giới.

Cách giảm rụng tóc hiệu quả dành cho phái mạnh

Cách giảm rụng tóc: lựa chọn dầu gội phù hợp

Điều đầu tiên để cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới là lựa chọn dầu gội phù hợp. Nếu trước nay bạn chẳng mấy quan tâm đến bảng thành phần in trên chai dầu gội mà mình sử dụng, thì đây là lúc dành chút thời gian để kiểm tra lại.

Hãy chọn chứa Kẽm Pyrithione, Ketoconazol… để hỗ trợ trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Các hoạt chất này có khả năng tiêu diệt nấm, vi khuẩn gây gàu ngứa luôn thường trực trên da đầu, giúp bạn duy trì một da đầu sạch thoáng và khỏe mạnh. Da đầu là nơi nuôi dưỡng sợi tóc và vì thế, da đầu khỏe sẽ mang đến những sợi tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Gợi ý của biên tập viên làm đẹp All Things Beauty:

Cấp ẩm cho da đầu cũng là điều mà cánh mày râu cần lưu ý. Để da đầu không bị khô, hãy chọn dầu gội chứa các thành phần dưỡng ẩm như Glycerin, Niacinamide.

Tips: Phái mạnh cũng nên sử dụng dầu xả cho tóc sau khi gội đầu. Dầu xả là trợ thủ đắc lực giúp cấp ẩm cho sợi tóc, hạn chế tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.

Cách giảm rụng tóc bằng sản phẩm tẩy tế bào chết da đầu

Sự thật là theo thời gian, dầu nhờn, tế bào chết cùng cặn sản phẩm tích tụ sẽ làm tắc nghẽn các nang tóc, khiến tóc yếu và gãy rụng nhiều hơn. Đây là lúc bạn cần đầu tư một sản phẩm .

Bạn có thể dùng tẩy tế bào chết dạng hạt, massage lên da đầu sau đó gội sạch lại với nước. Sử dụng dầu gội chứa than hoạt tính giúp làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn, da chết một cách hiệu quả.

Gợi ý của biên tập làm đẹp All Things Beauty:

Thay đổi cách chăm sóc tóc rụng

Những kiểu tóc uốn, duỗi thẳng, bấm phồng, thậm chí sấy khô ở nhiệt độ cao chính là nguyên nhân khiến tóc trở nên yếu và gãy rụng. Vì thế, bạn nên hạn chế tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ tạo nhiệt.

Trong trường hợp cần phải tạo kiểu bằng nhiệt, hãy sử dụng các sản phẩm xịt bảo vệ tóc nhằm giảm thiểu nguy cơ gãy rụng. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế thói quen chải tóc ướt. Bởi khi ướt, tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn so với tóc khô.

Hạn chế nhuộm, tẩy tóc vì các hoạt chất hóa học này có thể khiến tác động không tốt đến da đầu và làm tóc khô xơ, hư tổn.

Tips: Sau khi gội đầu, bạn hãy dùng khăn bông mềm thấm bớt nước từ tóc và hong khô tóc tự nhiên. Nhiều chàng trai có thói quen dùng khăn khô vò tóc sau khi gội để làm tóc khô nhanh hơn. Tuy nhiên, hành động này sẽ khiến tóc bạn rụng nhiều hơn. Khác với nữ giới, tóc của nam giới thường không quá dài và dày nên bạn không cần phải sử dụng máy sấy thường xuyên.

Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến độ chắc khỏe của mái tóc. Vậy rụng tóc là do bạn thiếu chất gì và cần bổ sung ra sao?

Để mái tóc luôn chắc khỏe, bạn hãy nạp năng lượng cho cơ thể bằng thực phẩm giàu Protein, chất béo có lợi (Omega-3 và Omega-6) và sắt. Đồng thời bạn nên bổ sung Beta-caroten (tiền Vitamin A) có tác dụng nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. Thành phần này có trong cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang đỏ. Bên cạnh đó, Lycopene là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc và da đầu. Lycopene có trong các loại trái cây màu đỏ như cà chua, dưa hấu, đu đủ,...

Hạt đậu phộng, hạt dẻ cười cùng các loại quả có màu tím như nho, việt quất, nam việt quất, dâu tằm… đều chứa Resveratrol - hoạt chất thường được sử dụng như thực phẩm bổ sung để ngăn ngừa rụng tóc.

Thử kiểu tóc mới

Bất kì phương pháp chăm sóc tóc nào cũng cần thời gian để phát huy công dụng. Hãy kiên trì thực hiện và áp dụng đều đặn theo hướng dẫn. Bên cạnh đó, bạn có thể thử một mới như rẽ ngôi lệch, vuốt ngược hoặc đánh rối nhẹ để tạo độ bồng bềnh cho mái tóc. Nếu tóc bị rụng thành mảng, cách đơn giản nhất là khéo léo che đi bằng những phần tóc dày hơn xung quanh. Những kiểu tóc cạo sát da đầu cũng là sự lựa chọn thú vị, vừa mát mẻ vừa giảm tóc rụng. Biết đâu bạn sẽ tìm thấy một phong cách mới mẻ và cực kỳ hợp với mình!

Tips: Bạn có thể đeo thêm phụ kiện như kính mắt, khuyên tai hoặc thử để một bộ râu nam tính.

Mái tóc có thể thay đổi, nhưng sự tự tin và cá tính của bạn thì không! All Things Beauty hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam là gì cũng áp dụng thành công các cách chăm sóc tóc rụng. Chúc cánh mày râu luôn tỏa sáng theo cách riêng của mình