สระผมทุกวันดีไหม? ควรสระผมบ่อยแค่ไหน ถึงทำให้ผมสุขภาพดี ไม่ร่วง ไม่แห้งเสีย

การอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดทุกวันเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับการสระผมแล้ว มักจะมีคำถามว่า 'การสระผมทุกวันดีไหม'

หลายคนรู้สึกว่าการทำความสะอาดเส้นผมทุกวันเป็นเรื่องจำเป็นเช่นเดียวกับการอาบน้ำ ซึ่งเป็นสัญชาตญาณและความคิดมากกว่าความจำเป็น เพราะเวลาเราอาบน้ำ ล้างหน้าแปรงฟันแล้วก็เลยรู้สึกว่าน่าจะสระผมไปด้วยเลยทีเดียวจะได้สะอาดหมดจดทั้งตัว แต่ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายแต่ละส่วนของเราต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน โดยร่างกายส่วนใหญ่ที่ต่ำกว่าคอลงไป ควรทำความสะอาดทุกวัน ส่วนของใบหน้า ควรทำความสะอาดเช้าและเย็น ในขณะที่เส้นผมและหนังศีรษะของแต่ละคนอาจต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน

หลายคนสงสัยว่า “สระผมทุกวันดีไหม” คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ สภาพแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล ถ้าคุณทำงานที่ต้องเจอสิ่งสกปรก หรือออกกำลังกายเหงื่อออกมากทุกวัน การสระผมทุกวันก็เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เส้นผมและหนังศีรษะอยู่ในสภาวะปกติ ไม่ต้องเจอมลพิษ การสระผมทุกวันนั้นไม่ดี และส่งผลเสียต่อเส้นผมมากกว่าผลดี

เพราะอะไร การสระผมทุกวันจึงไม่ดี?

ตามปกติแล้วบนหนังศีรษะของคนเราจะมีรูขุมขนที่มีต่อมไขมัน ซึ่งทำหน้าที่สร้างน้ำมันออกมาเคลือบเส้นผมและหนังศีรษะไว้ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นให้อยู่กับหนังศีรษะและเส้นผมได้นาน

เราสระผมก็เพื่อทำความสะอาดความมันและสิ่งสกปรกบนหนังศีรษะและเส้นผมออกไป ซึ่งการสระผมทำให้รู้สึกสะอาดสดชื่น เบาสบายศีรษะ จึงมีคนคิดว่าการสระผมทุกวันเป็นเรื่องดี แต่ถ้าสระบ่อยจนเกินไป แชมพูและน้ำอาจชะล้างเอาน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะหายไป ทำให้เกิดภาวะหนังศีรษะแห้ง และอาจเกิดปัญหารังแค หรือผมแห้ง เปราะขาดได้

หรือ ในทางกลับกัน การสระผมบ่อย กลับไปกระตุ้นการสร้างน้ำมันธรรมชาติให้มากขึ้น เพราะเมื่อหนังศีรษะแห้งเกินไป จนความมันบนหนังศีรษะเสียสมดุล ต่อมไขมันก็จะพยายามผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น และทำให้หนังศีรษะมันมากขึ้นไปอีก จึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมบางคนสระผมทุกวัน แล้วผมยิ่งมันกว่าเดิม

ผู้หญิงเอเชีย ไว้ผมยาวประบ่ากำลังรวบผม
คนที่ชอบออกกำลังกาย ควรสระผมเป็นประจำทุกวัน (Credit: Rex by Shutterstock)

สระผมทุกวันทำให้ผมเสียไหม?

การสระผมบ่อยเกินไปย่อมส่งผลทำให้ผมเสียได้เช่นกัน เพราะเส้นผมนั้นจะอ่อนแอลงเมื่อเปียกน้ำ การสระผมอย่างไม่ถูกวิธี เช่น ขยี้ผมแรงๆ ใช้น้ำอุ่นสระผม จะทำให้เกล็ดผมเปิด หรือเส้นผมพันกันได้ ซึ่งส่งผลให้เส้นผมเปราะขาดและแห้งเสีย รวมถึงขั้นตอนหลังสระ เช่น การหวี การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน และการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ก็ยิ่งทำให้ผมเสียความชุ่มชื้น และแห้งเสีย ชี้ฟูมากขึ้น ยิ่งผมยาวก็อาจมีปัญหาผมแตกปลายที่เพิ่มเข้ามา ความเงางามของเส้นผมก็ลดลง แม้แต่ผมที่ผ่านการทำสีมาก็ซีดจางลงเร็วขึ้นด้วยเช่นกัน

สระผมทุกวัน ทำให้ผมร่วง หัวล้าน จริงไหม?
การสระผมทุกวัน อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น จากการที่ผมแห้ง เปราะขาดง่าย หรือเพราะหนังศีรษะแห้ง เป็นรังแค ทำให้ระคายเคืองจนต้องเกาบ่อยๆ และทำให้ผมร่วงได้ทางอ้อม หรือ หนังศีรษะที่มัน หรือมีสารเคมีตกค้าง เช่นครีมนวดผมที่ล้างออกไม่หมด เกิดสะสมสิ่งสกปรก อาจทำให้เกิดหนังศีรษะอักเสบ เป็นเชื้อรา เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ถ้าหนังศีรษะไม่ได้แห้ง มัน หรือระคายเคือง การสระผมทุกวัน ไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงที่ทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติ

ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องสระผมบ่อย หรือสระผมทุกวัน อาจลองหาวิธีควบคุมความมันบนหนังศีรษะ ไม่ให้แห้งหรือมันจนเกินไป ด้วยการสระผมที่ถูกวิธี รวมถึง

  • ควรหลีกเลี่ยงการสระผมโดยใช้น้ำอุ่นจัด
  • เลือกใช้แชมพูสูตรที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและสามารถใช้ได้ทุกวัน
  • ล้างเแชมพูและครีมนวดผมให้สะอาดหมดจด
  • แนะนำให้ใส่เซรั่ม หรือน้ำมันบำรุงผม ทุกครั้งหลังสระและก่อนไดร์ผมให้แห้ง
  • ใครที่อยากลดความถี่ในการสระผมลง แต่ยังต้องการความสะอาดสดชื่น หรือควบคุมความมันระหว่างวัน แนะนำลองใช้ดรายแชมพู (อาทิ สเปรย์คุมมัน โดฟ แคร์ บีทวีน วอช โกแอคทีฟ) ระหว่างวันที่ไม่ได้สระผม ซึ่งดรายแชมพูมีคุณสมบัติช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ ทั้งยังช่วยลดกลิ่นอับของเส้นผม ได้เป็นอย่างดี

ผู้หญิงเอเชียผมยาวกำลังอาบน้ำสระผมในห้องน้ำ

ถ้าการสระผมทุกวันไม่ดี ถ้าอย่างนั้น ควรสระผมบ่อยแค่ไหน ถึงจะดี?

ไม่มีกฎตายตัวเกี่ยวกับความถี่ในการสระผม ขึ้นอยู่กับปัจจัยของแต่ละบุคคล แต่ All Things Hair ก็ได้รวบรวมข้อมูลและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมจากยูนิลีเวอร์มาฝาก ดังนี้

1. ประเภทของหนังศีรษะ

ควรลองสังเกตดูว่าหนังศีรษะของคุณแห้งหรือมันขนาดไหนหลังจากสระผม รวมถึงเมื่อสระผมแล้ว ใช้เวลานานแค่ไหน กว่าผมจะมันอีก

ถ้ารู้สึกว่าหนังศีรษะมันเร็วมาก เช่น สระแปบเดียวก็มันแล้ว ควรสังเกตต่อว่า เกิดจากอะไร เพราะกรรมพันธุ์ (เป็นคนผมมัน หนังศีรษะมันทั้งครอบครัว) ไลฟ์สไตล์ พฤติกรรมการกิน เช่น กินของทอดของมัน หรือโรคบางอย่าง ต้องลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และอาจต้องสระผมทุกวันเพื่อช่วยคุมความมัน รวมถึงใช้ครีมนวด เซรั่มบำรุงผม หรือทรีตเม้นท์ เพื่อให้เส้นผมไม่แห้งเสียเกินไป
หากสังเกตว่า ผมมันมีสาเหตุมาจากการสระผมจนทำให้หนังศีรษะเสียสมดุล เช่น ยิ่งสระผมยิ่งมัน หนังศีรษะมันมาก แต่ผมแห้ง อาจจะต้องปรับความถี่ในการสระผมลง หรือเลือกใช้แชมพูที่อ่อนโยน แบบสระได้ทุกวัน รวมถึงลดการใช้ความร้อนจากอุปกรณ์ต่างๆ ถ้าความมันลดลง แปลว่ามาถูกทางแล้ว

ส่วนคนที่หนังศีรษะไม่แห้งหรือมันจนเกินไป และมีไลฟ์สไตล์ที่อยู่ในภาวะปกติ ไม่เจอมลพิษเยอะ หรืออยู่ในสภาวะอากาศที่แห้ง หรือร้อนชื้น อาจสระผมวันเว้นวัน หรือลองสังเกตว่าใช้เวลากี่วันกว่าผมจะเริ่มมัน ก็ให้สระตามนั้นก็ได้

2. ลักษณะและสภาพเส้นผม

ลักษณะและสภาพเส้นผม มีผลกับความถี่ในการสระผม ดังนี้

คนที่มีผมเส้นใหญ่และหนา รวมไปถึงคนที่มีผมหยิก หยักศก

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาล คนผมหนา ควรดูแลเป็นพิเศษ
ผมหนา ควรดูแลเป็นพิเศษ สระผมให้สะอาด และล้างออกด้วยน้ำเปล่าจนสะอาดหมดจด (Credit: Rex by Shutterstock)

สำหรับคนที่มีผมเส้นใหญ่และหนา แนะนำว่าควรสระผมประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือจะสระผมวันเว้นวันก็ได้ รวมไปถึงคนที่มีผมหยิก หรือ หยักศกด้วยเช่นกัน

เนื่องจากเส้นผมที่หยิกและหนาจะทำให้น้ำมันจากหนังศีรษะเคลื่อนที่มายังเส้นผมได้ช้ากว่าเส้นผมประเภทอื่น ซึ่งหมายความว่าถ้าสระผมบ่อย ๆ หรือสระผมแทบทุกวัน  ก็จะส่งผลให้เส้นผมนั้นแห้ง และแตกปลายได้

คนที่มีผมเส้นเล็ก ละเอียด และตรง

ผู้หญิงกำลังใช้ไดร์เป่าผม
คนผมเส้นเล็กและบาง ควรสระผมบ่อยแค่ไหน (Credit: Rex by Shutterstock)

คนที่มีผมเส้นเล็กบาง ควรสระผมบ่อยแค่ไหน? ลักษณะเส้นผมประเภทนี้สามารถสระผมได้เป็นประจำทุกวัน เพื่อขจัดความมันบนเส้นผมที่แพร่กระจายได้ง่ายและรวดเร็วเนื่องมาจากลักษณะของเส้นผมตรง

อย่างไรก็ตาม น้ำมันที่มีอยู่ในธรรมชาติของเส้นผมนั้นดีต่อหนังศีรษะ และช่วยทำให้ผมดูเงางาม นุ่มสลวย ดังนั้นถ้าหากไม่อยากสระผมทุกวัน ควรเลือกใช้แชมพูสูตรที่อ่อนโยน และเหมาะสำหรับสภาพเส้นผม อย่างเช่น เทรซาเม่ ซาลอน ดีท็อกซ์ แอนด์ นอริช แชมพู แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ขิงและชาเขียว และไม่ใส่สารกันเสีย (พาราเบน 0% ) ช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึก พร้อมให้สารบำรุงแก่เส้นผม สามารถใช้ได้เป็นประจำทุกวัน และยังคงความสดชื่นเอาไว้ได้

คนที่ผ่านการทำเคมีผม หรือผมแห้งเสีย ชี้ฟู

เส้นผมที่ผ่านการทำเคมี ไม่ว่าจะเป็นการทำสี ฟอกสี ยืด หรือดัดผม เส้นผมมีแนวโน้มที่จะแห้งเสียง่ายกว่าปกติ และคนที่ผมเสีย ผมจะมันยาก เพราะน้ำมันธรรมชาติแพร่กระจายในผมเสียได้ไม่ดี เป็นสาเหตุของผมแห้ง ชี้ฟู ซึ่งผู้ที่ผ่านการทำเคมี และผมแห้ง หรือผมเสียแนะนำให้สระผมบ่อยขึ้นแม้ผมจะไม่มัน แต่เน้นที่การบำรุงผมด้วยการหมักครีมนวด หรือทรีตเม้นท์มาสก์ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม

แต่ผู้ที่ผมเสียไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ทำสีผม เพราะการสระจะทำให้สีย้อมหลุดออกได้ง่าย แนะนำว่าให้สระวันเว้นวัน หรือถ้าสระแล้วผมแห้งกว่าเดิม อาจลดความถี่เหลือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และใช้แฮร์เซรั่มหรือน้ำมันบำรุงผม (เว้นช่วงโคนผมและหนังศีรษะไว้) ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้เส้นผม

3.ไลฟ์สไตล์และกิจกรรมระหว่างวัน

ไลฟ์สไตล์ กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน รวมถึงสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย ย่อมมีผลต่อความมันและสิ่งสกปรกที่สะสมบนเช่นผมเช่นกัน

ถ้าคุณทำงานหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่อากาศร้อนชื้นแบบกรุงเทพ ต้องเจอมลพิษ เชื้อโรค หรือฝุ่นควันมาก รวมถึงชอบออกกำลังกายที่เหงื่อออกมาก ก็ควรสระผมบ่อยแบบทุกวัน แต่ถ้าทำงานอยู่ในห้องแอร์ เหงื่อไม่ออก อาจเลือกสระวันเว้นวันหรือ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งได้

นอกจากนั้น ผู้ที่ชอบทำกิจกรรมทางน้ำ หรือต้องสัมผัสน้ำอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นสระน้ำหรือแหล่งน้ำธรรมชาติ ก็ควรสระผมบ่อยกว่าปกติ เพราะแหล่งน้ำจะมีเชื้อโรคและแบคทีเรียอยู่ เมื่อผมถูกน้ำก็ควรสระผมเพื่อลดโอกาสติดเชื้อ หรือหากไปในที่ที่มีเชื้อโรคปะปนอยู่มาก เช่น สถานพยาบาลต่างๆ ก็ควรสระผมเพื่อลดเชื้อโรคและแบคทีเรียบนหนังศีรษะ

Editor’s pick: สำหรับคนที่เสี่ยงต่อการสัมผัสกับเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่อาจติดมากับเส้นผมในช่วงที่ออกไปข้างนอก กอง บก. ATH ขอแนะนำให้ลองใช้ สเปรย์ลดแบคทีเรียบนเส้นผม อย่าง โดฟ แฮร์ โพรเทคชั่น สเปรย์ แคร์ แอนด์ โพรเทค ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบมาให้ตอบโจทย์กับวิถีแบบ New Normal คือ ช่วยลดแบคทีเรียและการสะสมของเชื้อโรคระหว่างวัน โดยไม่ต้องรอให้ถึงเวลาสระผม ทั้งยังสามารถพกพาไปไหนมาไหนได้สะดวก และใช้ฉีดได้ในเวลาที่ต้องการ ซึ่งนอกจากช่วยยับยั้งแบคทีเรีย ยังช่วยลดกลิ่นอับได้ดีอีกด้วย

คำถามเรื่องการสระผม

คนที่มีหนังศรีษะและเส้นผมมัน สระผมทุกวันดีหรือไม่

ผู้หญิงเอเชีย ผมดำยาว กำลังจับปลายผมทั้งสองข้าง
คนที่ผมมันง่าย ควรสระผมทุกวันจริงหรือ (Credit: Rex by Shutterstock)

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการสระผมทุกวันเป็นวิธีขจัดความมันออกจากผม แต่ในความเป็นจริงแล้ว การสระผมจะช่วยให้เส้นผมและหนังศรีษะสะอาดขึ้นแค่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพราะหลังจากสระผมเสร็จ ต่อมผลิตน้ำมันธรรมชาติบนหนังศรีษะที่เรียกว่าซีบัม (Sebum) ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากความแห้ง ทำให้ผมชุ่มชื้น ไม่แห้งเสีย อีกทั้งยังสามารถจับ ‘DHT’ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดผมร่วงได้นั้นก็จะกลับทำหน้าที่ในการผลิตน้ำมันออกมาทดแทนในส่วนที่ถูกกำจัดออกไปเช่นเดิม

ผู้หญิงผมยาวตรง สีน้ำตาล กำลังหวีผม
คนผมมัน ควรสระผมวันเว้นวัน หรืออาทิตย์ละ 2-3 วัน (Credit: Rex by Shutterstock)

ดังนั้นคนที่มีหนังศีรษะมันหรือผมมัน ควรสระผมวันเว้นวัน หรืออาทิตย์ละ 2-3 วัน โดยควรเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองแก่หนังศีรษะ อย่างเช่น  ซันซิล เนเชอรัล อโลเวร่า & มินท์ สกาลป์ แคร์ แชมพู ปราศจากซิลิโคน พร้อมคุณค่าอโลเวร่าและมินท์ อ่อนโยนและช่วยดูแลหนังศรีษะ ช่วยให้หายจากอาการคันศรีษะ เหมาะสำหรับผมมัน สระแล้วเย็นสบาย คลายร้อน

นอกจากนั้น ไม่ควรหวีผมบ่อยๆ หรือหวีผมแรงๆ เพื่อไม่ให้เกิดการกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำมันเพิ่ม ที่สำคัญคือหมั่นดูแลรักษาหนังศีรษะให้สะอาดอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนจัด แดดจ้า นอกจากนี้คือไม่ควรเครียด เพราะเมื่อร่างกายเกิดอาการเครียด จะทำให้ฮอร์โมนบางตัวสูงขึ้น และไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น จึงส่งผลให้มีการผลิตไขมันออกมามากกว่าปกติ

หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ทำผมไฟฟ้า เพราะเป็นตัวการทำลายเส้นผมและหนังศีรษะให้แห้ง จนต่อมไขมันต้องผลิตน้ำมันออกมาทดแทนเพิ่มขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากอาหารมันๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำมันให้กับผิวบริเวณหนังศีรษะ จนทำให้ผมมันมากกว่าปกติ

คนที่เป็นรังแคบนหนังศรีษะต้องสระผมทุกวันหรือไม่

ผู้หญิงเอเชียผมยาวตรง กำลังใช้มือจับผม
คนที่มีรังแค ควรสระผมบ่อยแค่ไหน (Credit: Rex by Shutterstock)

หลายคนที่เป็นรังแคมักจะสระผมทุกวันเพื่อขจัดรังแค เพราะเข้าใจว่าเกิดจากความไม่สะอาดของเส้นผมและหนังศีรษะ แต่จริงๆ แล้วรังแคไม่ใช่เป็นเซลล์ผิวที่ตายแล้วผลัดตัวออกมาอย่างเดียว แต่เกิดจากได้จากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือ การที่ต่อมไขมันใต้หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากเกินไป ส่งผลให้มีการกระตุ้นเชื้อรา จนมีการเจริญเติบโตที่เร็วกว่าปกติ หรือการมีผิวและหนังศีรษะแห้ง ก็จะก่อให้เกิดการผลัดผิวเร็ว จนตกสะเก็ดหลุดลอกออกมาเป็นแผ่นๆ ได้

อีกทั้งความไม่สมดุลทางฮอร์โมน สภาพอากาศ  การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเช่น วิตามินบี สังกะสี โอเมก้า ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ค่อยสระผม ก็ล้วนมีส่วนทำให้เกิดรังแคทั้งสิ้น

ผู้หญิงญี่ปุ่น ผมดัดยาวประบ่า กำลังจับผมทั้งสองข้าง
ถ้ามีปัญหาเรื่องรังแค ควรสระผมทุกวัน (Credit: Rex by Shutterstock)

หากผู้ที่มีปัญหารังแค อันเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ที่ไม่ใช่มาจากพฤติกรรมการสระผม เช่น ฮอร์โมน พันธุกรรม มลพิษ หรือใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมบ่อย ก็ควรสระผมทุกวันเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน โดยเลือกใช้แชมพูขจัดรังแคสูตรอ่อนโยน อย่าง เคลียร์ สกาล์ปเทอราพี ไฮเดรติ้ง ไมเซล่า แอนตี้แดนดรัฟ แชมพู ที่ช่วยขจัดรังแคพร้อมทำความสะอาดและบำรุงหนังศีรษะอย่างล้ำลึก

หลังสระผมควรใช้ผ้าสะอาดค่อยๆซับเบาๆจนผมแห้ง และไดร์ผมให้แห้งสนิท ไม่ควรเข้านอนทั้งที่ผมเปียก เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงความอับชื้นที่อาจจะเป็นต้นเหตุการเกิดของเชื้อรา ควรหลีกเลี่ยงการขยี้ผมแรงๆ ควรใช้หวีซี่ห่างในการหวีผม โดยเริ่มหวีจากบริเวณรากผมไปตามความยาวของเส้นผม เพื่อเป็นการกระจายน้ำมันจากหนังศีรษะไปหล่อเลี้ยงความชุ่มชื้นให้ทั่วเส้นผม

ส่วนใครที่มีปัญหารังแคที่เกิดมาจากการสระผมบ่อยจนน้ำมันบนหนังศีรษะเสียสมดุล เช่นหนังศีรษะแห้ง หรือมันมาก ก็ควรลดความถี่ในการสระผมลงเพื่อควบคุมสมดุลความมัน รวมถึง ปรับพฤติกรรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น ลดการใช้ความร้อนในการแต่งผมลง สระผมให้สะอาดหมดจด รวมถึง เลือกใช้แชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ เป็นต้น

คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จำเป็นต้องสระผมทุกวันหรือไม่

ผู้หญิงเอเชีย กำลังซับเหงื่อหลังออกกำลังกาย
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องสระผมทุกครั้งไหม (Credit: Rex by Shutterstock)

เหงื่อที่ออกมากในระหว่างที่ออกกำลังกาย ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสิ่งสกปรกสะสมมากขึ้นกว่าปกติด้วยเช่นกัน ดังนั้นผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจึงควรสระผมเป็นประจำทุกวัน เพื่อขจัดสิ่งที่ตกค้างของเหงื่อ เพราะเหงื่อมีความเค็มที่อาจส่งผลให้เส้นผมเปราะบางและเสียหายได้

แชมพูที่กองบรรณาธิการ ATH อยากแนะนำสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน คือ CLEAR ไอซ์คูล เมนทอล แชมพู มาพร้อมกับไอซี่เมนทอล ทำความสะอาดหนังศีรษะ และกำจัดสิ่งสกปรกและความมันที่สะสมบนเส้นผมของคุณที่เกิดจากการออกกำลังกาย ช่วยขจัดรังแค และให้ความเย็นสดชื่นที่ช่วยบรรเทาอาการคันได้ 

ทำไมสระผมทุกวัน ผมถึงยังมีกลิ่นเหม็น หรืออับชื้น

ผมมีกลิ่น แม้จะสระผมทุกวัน เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเข้านอนโดยไม่เช็ดผมให้แห้งสนิท ทำให้เกิดเชื้อรา รวมถึง ฮอร์โมน โรคบางชนิด อาหารหรือยาที่รับประทาน

นอกจากนั้น ยังเกิดจากไลฟ์สไตล์ เช่นเหงื่อออกง่าย ทำงานที่ต้องเจอฝุ่นควัน มลพิษ การสวมหมวกหรือมัดผมไว้ในขณะที่มีเหงื่อออกมาก รวมถึง การสระผมบ่อยเกินไป จนไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันบนหนังศีรษะออกมากและเร็วเกินไป จนกลายเป็นที่สะสมของสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ทำให้เกิดกลิ่นอับได้ง่าย

อย่างไรก็ตามอย่างที่บอกไว้ในเบื้องต้น ความถี่ในการสระผมนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่สภาพเส้นผมของแต่ละคน สภาพอากาศ กิจกรรมในแต่ละวัน รวมถึงสถานการณ์โรคระบาดอย่างโควิด ซึ่งทำให้เราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องสุขอนามัยด้วย ดังนั้น การหาจุดตรงกลางให้พอดี จึงเป็นเรื่องจำเป็นและจะช่วยยืดอายุเส้นผมที่สวยงามสุขภาพดีให้อยู่กับคุณไปได้นานขึ้นกว่าเดิม

บทความก่อนหน้า
บทความถัดไป
Decoration image
Decoration image