ผู้หญิงเอเชีย ไว้ผมยาวดัดลอน ผมสีน้ำตาล ดูแลผมก่อนเข้านอน

วิธีบำรุงผมและ 6 สเต็ปดูแลผม ก่อนเข้านอน เพื่อผมหอม นุ่มสวย ตลอดวัน

เคล็ดลับดูแลผมก่อนนอน ใครอยากมีผมสวยต้องทำ!

ผมสวยใครๆ ก็มีได้ เพียงรู้จัก วิธีดูแลผม ให้ถูกต้องและเหมาะสม ตั้งแต่การกินอาหารดีให้ครบ 5 หมู่ และประกอบด้วยสารอาหาที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุ สังกะสี วิตามินอี การดื่มน้ำให้พอเพียงเพื่อรักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย ช่วยหล่อเลี้ยงเส้นผมและหนังศีรษะ  ซึ่งเมื่อสุขภาพดีจากภายใน ก็ย่อมส่งผลสู่ภายนอกเช่นกัน และทำให้คุณดูสวยเปล่งปลั่งตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า

นอกจากนั้น การใส่ใจในรายละเอียดของการดูแลเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการหมั่นทำความสะอาดอย่างถูกวิธีและนวดหนังศีรษะเป็นประจำ เพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี ไปจนถึงการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะ ก็ล้วนมีส่วนช่วยให้เส้นผมของคุณดูสวย สุขภาพดีได้ไม่ยาก

All Things Hair ได้นำเอาวิธีดูแลผมและเคล็ดลับเพื่อผมสวยมาฝากกันค่ะ

วิธีบำรุงผม ให้ผมสวย สุขภาพดี

หวีผมอย่างเบามือและไม่หวีบ่อยจนเกินไป

การหวีผมแรงและหวีบ่อยๆ อาจไปกระตุ้นหนังศีรษะให้ขับน้ำมันออกมาเลี้ยงเส้นผมมากเกินจำเป็น ควรหวีผมในตอนผมแห้งแล้ว ถ้าผมเปียกหมาดควรใช้หวีซี่ห่างสางผมอย่างเบามือ นอกจากนั้น เลือกหวีหรือแปรงให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและการใช้งาน ก็ช่วยถนอมเส้นผมได้เช่นกัน

วิธีดูแลผมก่อนนอน
หวีผมอย่างเบาและไม่บ่อยจนเกินไป (Credit: Shutterstock)

เลี่ยงใช้อุปกรณ์ทำผมที่ความร้อนสูง

การใช้อุปกรณ์ทำผมที่มีความร้อนสูง จะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะสูญเสียความชุ่มชื้น อ่อนแอและเส้นผมหลุดร่วงง่าย และอาจเกิดปัญหาผมแห้งเสียชี้ฟูตามมา ดังนั้น ควรเลี่ยงใช้หรือลดอุณหภูมิของอุปกรณ์ทำผมลง เช่น ใช้ไดร์เป่าผมโหมดลมเย็น หรือใช้พัดลมเป่าลมแทนไดร์ หรือการยืดผมโดยไม่ใช่ความร้อน ก็จะทำให้เส้นผมแข็งแรงดีขึ้น

ถ้าหากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ทำผมด้วยความร้อนสูง แนะนำให้ฉีดสเปรย์กันความร้อน หรือใช้เซรั่มบำรุงผมทาลงบนเส้นผมก่อน เพื่อป้องกันเส้นผมจากการสูญเสียความร้อน

การทำความสะอาดเส้นผมอย่างถูกวิธีและพอเหมาะ

ควรสระผมให้ถูกวิธี และไม่ควรสระบ่อยเกินไป ไม่ขยี้หรือกระชากผมแรงเกินไป ควรเน้นการนวดหนังศีรษะเบาๆด้วยปลายนิ้ว จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต รักษาสมดุลของหนังศีรษะ ทำให้เส้นและหนังศีรษะแข็งแรงขึ้น

ควรใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม

เส้นผมจะอ่อนแอลงกว่าปกติเมื่อเปียก ในระหว่างสระผม การขยี้ผมจะทำให้เส้นผมเสียดสีและพันกัน อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมแห้งเสียหรือผมเปราะขาดได้ การใช้ครีมนวดผมช่วยทำให้เส้นผมนุ่มลื่น ช่วยลดการเสียดสีและพันกันของเส้นผมในระหว่างสระผม

ไม่ควรเข้านอนตอนผมเปียก

การนอนตอนผมเปียกทำให้เกิดความชื้นบริเวณหนังศีรษะและหมอน ซึ่งอาจทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ รวมถึงมีการสะสมของแบคทีเรียด้วยอาจทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ และปัญหารังแคตามมาได้

ทำทรีตเมนท์เพิ่มเติม

นอกจากการใช้ครีมนวดผมบำรุงทุกครั้งหลังสระผมแล้ว ควรมีการทำทรีตเมนท์เพิ่มเติมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เช่น หมักผมสัก 15-30 นาที ก่อนสระผมด้วยน้ำมันบำรุงผมหรือน้ำมันจากธรรมชาติ อาทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก อาร์แกนออยล์ เป็นต้น

วิธีดูแลผมก่อนนอน
การทำทรีตเมนต์เป็นประจำช่วยให้ผมสวย แข็งแรง (credit: Shutterstock)

หมั่นเล็มปลายผม

โดยปกติเราอาจจะเล็มปลายผมทุกๆ 2-3 เดือน แต่ถ้าคุณมีปัญหาผมแตกปลาย ก็ควรหมั่นเล็มปลายผมที่แห้งเสียออกไป เพื่อที่สารอาหารจะได้ไม่ต้องไปหล่อเลี้ยงเส้นผมในส่วนที่ไม่จำเป็น และหากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้เส้นผมแตกปลายมากขึ้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพผมได้

ปกป้องเส้นผมจากฝุ่นมลภาวะและแสงแดด

การดูแลผมในทุกกิจกรรมประจำวันก็ควรทำเช่นกัน โดยเฉพาะการปกป้องเส้นผมจากแสงแดดจัด ด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผมป้องกันแสงแดดและสวมหมวกหรือผ้าคลุมผม การสวมหมวกคลุมผมขณะว่ายน้ำ ก็เป็นวิธีดูแลผมไม่ให้โดนสารคลอรีนในน้ำทำร้ายเส้นผมได้

วิธีดูแลผม ก่อนเข้านอน

การดูแลผม สามารถทำได้ทุกช่วงเวลา หากชีวิตประจำวันที่วุ่นวายในตอนเช้าและตอนกลางวันที่ต้องทำงาน อาจทำให้เราไม่สามารถดูแลผมได้เต็มที่นัก แต่ช่วงเวลากลางคืน เรามีเวลาว่างมากขึ้น และสามารถดูแลผมได้มากขึ้น รวมถึงการได้นอนหลับพักผ่อน ชาร์จแบตให้เต็ม ก็เป็นช่วงเวลาดีที่ช่วยฟื้นฟูผมสวยไปด้วย

แม้จะไม่มีผลิตภัณฑ์เส้นผมสำหรับกลางคืนโดยเฉพาะ แต่ก็มีวิธีดูแลผมที่เราควรทำก่อนนอนเป็นประจำ เพื่อให้เส้นผมสวยสุขภาพดีในทุกเช้าที่ตื่นมาค่ะ

1. ทำความสะอาดเส้นผม

ดูแลผมก่อนเข้านอน
ทำความสะอาดเส้นผม (Credit: Rex by Shutterstock)

วันทั้งวันที่เราต้องเจอทั้งแสงแดด มลพิษ และฝุ่นควัน ไปจนถึงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม การจะเข้านอนไปโดยที่ยังมีสิ่งเหล่านี้ตกค้างบนเส้นผมอยู่ ย่อมเป็นการสะสมสิ่งสกปรกบนเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาอื่นตามมา เช่น รังแค ผมร่วง หรือผมมีกลิ่นเหม็นอับ

ขั้นตอนแรกที่ควรทำก่อนเข้านอนเลยก็คือ สระผมให้สะอาดหมดจด และบำรุงผมต่อด้วยครีมนวดผม แต่สำหรับใครที่อยากให้เส้นผมได้รับการดูแลแบบเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ใช้ซันซิล เนเชอรัล แชมพู เพอร์ฟูม บลอสซัม โรส วอเตอร์ & มิกซ์ เบอร์รี่ แชมพูเนื้อเจลใสจากสารสกัดธรรมชาติ บำรุงล้ำลึกแต่บางเบา กลิ่นหอมอ่อนๆ ของ โรส วอเตอร์ และกลิ่นผลไม้ มิกซ์ เบอร์รี่ จะช่วยให้เราได้รู้สึกผ่อนคลายยามนอนและหอมติดทนนานจนถึงตอนตื่นนอน

ใช้แชมพูสระผมให้หอมสดชื่นกันแล้ว อย่าลืมใช้ครีมนวดผมสูตรเดียวกันให้นวดบำรุงหลังการสระผม เพื่อให้ผมนุ่ม ไม่พันกัน

2. เป่าผมให้แห้งด้วยลมเย็น

ดูแลผมก่อนเข้านอน
เป่าผมให้แห้งด้วยลมเย็น (Credit: Rex by Shutterstock)

การเข้านอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียก อาจทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ จนเกิดปัญหารังแค และอาการคันตามมาในที่สุด เพราะฉะนั้นก่อนเข้านอน เราก็ควรเป่าผมให้แห้งสนิท โดยใช้ผ้าเช็ดผมให้แห้งก่อนสัก 80% แล้วค่อยใช้ไดร์ลมเย็น หรือพัดลม เป่าผมจนกว่าผมจะแห้งสนิทดี

ส่วนเหตุผลที่ควรเป่าด้วยลมเย็นก็เพราะว่า ลมเย็นจะช่วยถนอมเส้นผม ช่วยปิดเกล็ดผมชั้นนอก และเก็บล็อคความเงางามไว้ในเส้นผม แต่การใช้ลมร้อนจะทำให้ผมแห้ง และสูญเสียความชุ่มชื้นไปได้อย่างง่ายดาย

3. บำรุงต่อด้วยลีฟออน

ดูแลผมก่อนเข้านอน
บำรุงต่อด้วยลีฟออน (Credit: Rex by Shutterstock)

ผมขาดหลุดร่วงเพราะการเสียดสีขณะสระผม หวีผม ทำให้ชี้ฟู ไม่เข้าท่าเอาซะเลยนะ สาว ๆ ลองชโลมผมด้วยลีฟออนก่อนนอน จะช่วยให้ผมเรียบสวย ไม่ชี้ฟูในตอนเช้าที่ตื่นมาค่ะ

การเสียดสีขณะหวีผม หรือเช็ดผม จะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย และเกิดไฟฟ้าสถิต ทำให้ผมชี้ฟู ดังนั้นควรชโลมผมด้วยลีฟออนของ ซันซิล ลีฟออนครีม สมูท แอนด์ เมเนจเจเบิ้ล ก่อนนอน ลีฟออนตัวนี้มีส่วนผสมจากน้ำมันธรรมชาติถึง 5 ชนิด จึงช่วยให้ผมเรียบสวย มีน้ำหนัก หวีง่าย จึงลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม และทำให้ผมไม่ชี้ฟูในตอนเช้าที่ตื่นมาค่ะ

4. หวีผมเบาๆ ด้วยแปรงที่เหมาะกับผม

ดูแลผมก่อนเข้านอน
หวีผมเบาๆ ด้วยแปรงที่เหมาะกับผม (Credit: Rex by Shutterstock)

การแปรงผม หรือหวีผม ก่อนนอน จะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี  ที่สำคัญขณะนอนเส้นผมจะเรียงตัวสวย ไม่ยุ่งเหยิงเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

โดยการหวีผมที่ถูกต้อง เริ่มจากการเลือกหวีให้เหมาะกับสภาพเส้นผมก่อน จากนั้นจึงหวีผมอย่างเบามือ โดยการแบ่งผมออกเป็นส่วนๆ ก่อน แล้วจึงค่อยๆ หวีผมลงมาทีละส่วนจนทั่วทั้งศีรษะ และอย่าใช้แรงดึงรั้งมากเกินไป เพราะอาจทำให้เส้นผมได้รับความเสียหาย ขาดหลุดร่วง และเป็นการทำร้ายรากผมด้วย

5. ปล่อยผม หรือ มัดเพียงหลวมๆ

ดูแลผมก่อนเข้านอน
ปล่อยผม หรือ มัดเพียงหลวมๆ (Credit: Rex by Shutterstock)

เวลานอนเราควรจะปล่อยผมสบายๆ เพื่อให้เส้นผมได้หายใจและผ่อนคลายบ้าง แต่ถ้ากลัวว่าการปล่อยผมแล้วผมจะเสียดสีกับหมอน และทำให้ผมชี้ฟู ก็ให้เปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอกผ้าไหมแทน ที่จะช่วยลดการเสียดสีได้ หรือถ้าจะอยากมัดผมจริงๆ ก็ให้มัดเอาไว้แค่หลวมๆ ก็พอ เพื่อช่วยป้องกันผมพันกันระหว่างนอนได้

6. ใช้ดรายแชมพูฉีดก่อนนอน

ผู้หญิงฝรั่งผมยาวสีน้ำตาล กำลังฉีดดรายแชมพู ดูแลผมก่อนนอน
ฉีดดรายแชมพูก่อนนอน ช่วยลดความมันของเส้นผมในตอนเช้าได้ (Credit: Shutterstock)

เราอาจไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน เพราะอาจทำให้หนังศีรษะหรือเส้นผมแห้งเกินไป เช่นเดียวกับสาวๆ ที่เพิ่งไปทำเคมี ไม่ว่าจะทำสี หรือดัดผม ก็ต้องเว้นการสระผมไป 2-3 วัน แต่ถ้าคุณเป็นคนผมมันง่าย ลองใช้ดรายแชมพู อย่าง โดฟ แคร์ บีทวีน วอช โกแอคทีฟฉีดผมก่อนเข้านอน

ดรายแชมพูมีคุณสมบัติในการช่วยดูดซับความมันบนเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งจะทำให้เส้นผมของเราสะอาดสดชื่น ไม่มันหรือมีกลิ่นอับในตอนเช้าที่ตื่นนอนด้วยค่ะ เทคนิคนี้ยังเหมาะกับสาวๆ ที่ผมมันมาก แต่ไม่ค่อยมีเวลาสระผมในช่วงเช้าก่อนไปทำงาน ซึ่งเราสามารถสระผมช่วงกลางคืนให้เรียบร้อย และฉีดดรายแชมพูก่อนเข้านอนหรือฉีดในตอนเช้าก็ได้เช่นกัน นอกจากช่วยลดความมันของเส้นผมแล้ว ดรายแชมพูยังใช้ในการเซ็ตผมแทนสเปรย์ได้ด้วยค่ะ

สุดท้ายที่ต้องคำนึงถึงมากๆ คือการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของคุณเอง จะทำให้ผมคุณสวยสุขภาพดีอยู่เสมอ

อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาขณะนอนหลับเสียไปโดยเปล่าประโยชน์ ลองมาทำตามขั้นตอนดูแลเส้นผมก่อนนอนสักหน่อย ในเวลาไม่นาน เส้นผมของคุณก็จะสวยสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอนค่ะ