Descubra como fazer cronograma capilar caseiro: veja passo a passo

Nutrição, hidratação e reconstrução são parte da rotina de cuidados com o cabelo. Vem entender e aprenda como criar sua tabela personalizada para fazer o cronograma capilar em casa

Manter um cronograma capilar é o segredo para garantir um cabelo bem cuidado. Feito em casa, ele é uma espécie de calendário de cuidados, capaz de repor nutrientes perdidos e suprir as necessidades dos seus fios.

Ensinamos a seguir todos os detalhes de como fazer um cronograma capilar caseiro completo!

O método pode beneficiar todos os tipos de fios com seus tratamentos. O que muda é a sequência dos tipos de máscaras usadas. Enquanto fios ressecados precisam de um cronograma capilar com mais hidratações e nutrições, quem tem cabelos danificados por descoloração, por exemplo, deve focar em tratamentos reconstrutores.

Se você está buscando deixar as madeixas mais longas, vale também apostar no cronograma capilar para crescimento dos fios! Conheça, abaixo, tudo sobre o cronograma capilar.

O que é cronograma capilar?

Cronograma capilar é uma rotina de cuidados que intercala três tipos de tratamento: hidratação, nutrição e reconstrução. Na hidratação, o objetivo é devolver a água perdida dos fios. A fase de nutrição serve para repor os lipídeos. Já a reconstrução é etapa que faz a reposição de massa na fibra capilar.

Qual a ordem dos tratamentos vai variar de acordo com a necessidade e nível de dano do seu cabelo. Portanto, o cronograma serve para criar um plano de tratamento capilar personalizado.

Quem pode fazer o cronograma capilar?

Todos os tipos de fio, dos lisos aos crespos, podem receber essa rotina de cuidados com o cabelo. Os cacheados, crespos e afro, inclusive, demandam um cuidado especial por conta do formato do cacho, que dificulta o percurso da oleosidade da raiz até as pontas. Essa particularidade necessita de reforço da nutrição para entregar a oleosidade para o comprimento e as pontas.

O cronograma capilar também é super indicado para quem está em transição capilar, usa chapinha ou fez procedimentos químicos. Então, se você fez progressiva, luzes ou pinta o cabelo, essa é a solução para recuperar os fios e deixá-los ainda mais bonitos e saudáveis!

Conheça as etapas do cronograma capilar

O cronograma capilar possui três etapas, que se intercalam. Conheça cada uma delas e o que usar em cada etapa.

Hidratação

A hidratação é a etapa mais conhecida do cronograma capilar. Ela tem a função de devolver água para os fios e combater o ressecamento. Isso ajuda a trazer mais maciez, brilho e movimento para o cabelo. Produtos para usar na hidratação geralmente contêm:

  • D-pantenol
  • Babosa (também conhecida como aloe vera)
  • Glicerina
  • Vitaminas

Nutrição

A nutrição serve para devolver lipídios para o cabelo. Ou seja, ela ajuda a repor os óleos que protegem o fio de diversos tipos de agressões. Com a nutrição em dia, o fio fica mais alinhado e com as cutículas seladas, o que acaba ajudando a manter a hidratação. Quer saber o que usar nesta etapa? Produtos para nutrição geralmente contêm:

Reconstrução

Após procedimentos químicos, o cabelo pode ficar mais poroso e quebradiço. Nesses casos, a etapa de reconstrução funciona para ajudar a restaurar a fibra capilar, repondo proteínas essenciais, como a queratina. Produtos para reconstrução geralmente contêm:

Mulher com cabelos, castanhos, médios e com franja
Foto: Reprodução | Instagram @katiecung

Como começar? Faça o teste de porosidade

Antes de começar a comprar produtos e fazer os tratamentos, é importante compreender como saber o que o cabelo precisa no calendário capilar. O ressecamento é fácil de ser identificado: os fios ficam sem brilho, sem movimento e ásperos ao serem tocados. Nesse caso, há a necessidade de hidratação.

Para cabelos com fios muitos arrepiados e que embaraçam demais, é provável que o fio precise repor lipídeos por meio da nutrição. Já em casos em que o cabelo passou por procedimentos químicos recentemente que deixaram os fios frágeis e porosos, é melhor apostar na reconstrução.

Outra forma de analisar isso é pelo teste de porosidade, um método fácil e rápido de entender a saúde do fio. O passo a passo é muito simples. Pegue um copo transparente e encha-o com água filtrada. Depois, passe a mão no cabelo para pegar algum fio que esteja solto. Coloque o fio dentro do copo com água e aguarde 3 minutos.

Ilustração com teste de porosidade para montar um cronograma capilar
Tabela do teste de porosidade indica qual cronograma capilar seguir

O resultado do seu teste vai depender de onde seu fio se manteve no copo. Confira abaixo os diagnósticos para cada posição.

1. Na superfície

O fio boiando na superfície do copo quer dizer que ele precisa de hidratação. Portanto, você precisa intensificar o uso de máscaras de hidratação durante o cronograma.

2. No meio do copo

Isso significa que o seu cabelo está com média porosidade: ele está hidratado, mas precisa de mais nutrição. Procure usar cremes e máscaras com óleos nas suas fórmulas, que são fundamentais na hora de nutrir as fibras.

3. No fundo

Se o fio se afundou totalmente, o seu cabelo está com alta porosidade, ou seja, ele necessita de reconstrução. Suas cutículas (parte externa do fio) estão abertas e danificadas, mas o uso de máscaras potentes pode ajudar a recuperá-las.

Nesse caso, é importante lembrar que o ideal é fazer a reconstrução a cada 15 ou 30 dias, e sempre depois da hidratação e nutrição.

Como montar um cronograma capilar?

Para começar, vale entender qual a ordem dos tratamentos do cronograma capilar. Via de regra, é hidratação/nutrição/reconstrução, mas tudo vai depender das necessidades do fio.

O seu plano de tratamento capilar será feito em 3 dias por semana. O ideal é ter um intervalo de 48 horas entre cada etapa. Por exemplo: se você lavar o cabelo na segunda-feira, a próxima lavagem será na quarta, depois na sexta.

Confira, abaixo, as tabelas de cronograma para cada necessidade.

Calendário de hidratação

Se o seu cabelo precisa de mais hidratação, o calendário do seu cronograma capilar ficará assim:

imagem mostra tabela de cronograma capilar focado em hidratação
Arte: Tudo Pra Cabelo

Semana 1: hidratação, nutrição e hidratação
Semana 2: hidratação, hidratação e nutrição
Semana 3: hidratação, nutrição e hidratação
Semana 4: hidratação, nutrição e reconstrução

Calendário de nutrição

Seus fios estão pedindo por nutrição? Então, invista nessa sequência:

imagem mostra tabela de cronograma capilar focado em nutrição
Arte: Tudo Pra Cabelo

Semana 1: nutrição, hidratação e nutrição
Semana 2: nutrição, nutrição e hidratação
Semana 3: nutrição, hidratação e nutrição
Semana 4: nutrição, hidratação e reconstrução

Calendário de reconstrução

Se seus cabelos estão danificados e precisando de reconstrução, siga essa ordem de tratamentos:

imagem mostra tabela de cronograma capilar focado em reconstrução
Arte: Tudo Pra Cabelo

Semana 1: hidratação, nutrição e hidratação
Semana 2: hidratação, nutrição e reconstrução
Semana 3: hidratação, nutrição e hidratação
Semana 4: hidratação, nutrição e reconstrução

Cronograma capilar personalizado? Faça nosso quiz!

Você deve estar pensando: não seria ótimo se existisse um aplicativo que fosse capaz de montar um cronograma capilar personalizado após analisar seu tipo de cabelo e necessidade? Pois ele existe. Alguém – de quem a gente já é fã de montão – decidiu criar o quiz de cronograma capilar de Tudo Pra Cabelo, que faz tudo isso em um teste interativo e divertido.

pergunta cronograma capilar app
Imagem de uma das questões do app de cronograma capilar

Ao responder a 5 perguntas sobre o tipo de cabelo, hábitos, cuidados e níveis de danos percebidos nos fios, o seu perfil começa a ser traçado. No final, você recebe um cronograma capilar personalizado, com

calendario cronograma capilar app
Tabela com calendário do app de cronograma capilar

Tudo P-R-O-N-T-O em poucos cliques! Uma forma muito prática de fazer um cronograma capilar perfeito para seus objetivos e necessidades.

Sugestão de kit do app de Cronograma Capilar
Sugestão de kit do app de Cronograma Capilar

 

Quais produtos usar no cronograma capilar?

Se você ainda está em dúvida para saber o que usar em cada etapa do cronograma capilar, veja nossas dicas para montar um bom kit de cronograma capilar:

Hidratação: nossa sugestão é a Máscara Capilar Seda Boom Hidrata, que tem mel e babosa para hidratar profundamente sem deixar os fios pesados, garantindo cabelos mais suaves, macios e brilhantes.

Nutrição: Creme de Tratamento Love Beauty and Planet Hope and Repair pode te ajudar nessa etapa! Com óleo de coco virgem e orgânico, nutre e evita a formação de pontas duplas nos fios.

Reconstrução: a Máscara de Tratamento TRESemmé Reconstrução e Força possui uma fórmula rica em proteínas, aminoácidos e colágeno, responsáveis por reconstruir o cabelo danificado pela química, diminuindo a quebra dos fios.

Como aplicar os tratamentos no cabelo

Confira o passo a passo de como usar os produtos da forma correta e garantir bons resultados na sua rotina capilar caseira:

  1. Depois de lavar o cabelo com shampoo, aplique a máscara nos fios.
  2. Faça o movimento de enluvamento, passando as mãos de cima para baixo em cada mecha. Essa ação faz o produto penetrar melhor nas fibras capilares.
  3. Espere o tempo recomendado na embalagem e retire totalmente os resíduos do produto nos fios.
  4. Finalize com condicionador e enxágue novamente.

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Cronograma capilar: dúvidas frequentes

Abaixo, uma seleção das principais perguntas sobre cronograma capilar que surgem ao começar o procedimento.

Quais são os benefícios do cronograma capilar?

Seguir esse calendário é a melhor maneira de incluir tratamentos essenciais na rotina capilar de cuidados – e sem sair de casa. Segui-los à risca resulta em madeixas muito mais saudáveis, já que elas terão todos os nutrientes que precisam.

E o mais legal é que, com o tempo, você passa a conhecer melhor seus fios e a identificar suas principais necessidades.

Quanto tempo leva para o cronograma capilar fazer efeito?

O resultado do cronograma capilar pode começar a ser notado logo após a primeira semana de tratamento. É possível que o fio fique mais macio, alinhado, brilhoso e hidratado. Até mesmo no dia seguinte às etapas nota-se o efeito de cada tratamento no cabelo.

Quantas vezes na semana fazer o cronograma capilar?

São três dias na semana, mas a ordem dos tratamentos vai depender do nível de dano do seu cabelo. O importante é que exista um intervalo de pelo menos 48 horas entre cada tratamento.

Qual a diferença entre nutrição e umectação?

Por mais que sejam semelhantes, existem algumas particularidades. O processo de nutrição consiste em usar máscaras à base de ingredientes como óleos vegetais para fazer a reposição de lipídeos nos fios.

No caso da umectação, esses óleos (oi, óleo de coco!) são aplicados diretamente no cabelo, mecha por mecha, para tratá-lo. Esse procedimento pode, inclusive, ser feito durante a noite, enquanto dorme: é a chamada umectação noturna.

Como lavar o cabelo no cronograma capilar?

Você pode escolher shampoos e condicionadores que tenham propriedades que combinem com cada etapa do cronograma capilar – hidratação, nutrição e reconstrução. O ideal, portanto, é lavar a cabeça três vezes por semana para aplicar todas as máscaras necessárias. Caso você lave todos os dias, pode usar apenas o shampoo e condicionador normalmente.

No mais, valem as dicas de sempre para lavar o cabelo do jeito certo. Prefira usar água morna, já que a água quente resseca os fios; aplique o shampoo apenas no couro cabeludo e o condicionador só no comprimento e pontas, por exemplo.

Quanto tempo deve durar o cronograma capilar?

O cronograma capilar é baseado em ciclos de quatro semanas que contemplam todas suas etapas. A ideia é que, ao longo dos tratamentos, você passe a notar cabelos muito mais saudáveis, mas tudo vai depender do nível de dano do fio para os efeitos do protocolo começarem a ser notados.

O que fazer depois do cronograma capilar?

Não é porque você fez tratamentos potentes nos seus fios por um bom tempo que eles devem ser abandonados. A rotina capilar deve continuar, mas não necessariamente com o calendário capilar completo. Dá pra diminuir o uso da frequência de máscaras, por exemplo, se sentir que eles já estão recuperados.

E claro, continuar usando shampoos e condicionadores específicos para seu tipo de cabelo, desembaraçar de forma saudável e usar creme para pentear.

De quanto em quanto tempo devo fazer o cronograma capilar?

Há quem faça os tratamentos sem pausas por não sentir o cabelo pesado, enquanto outras preferem diminuir a frequência após um tempo ou até mesmo suspendê-los por cerca de um mês.

O ideal é avaliar o estado dos seus fios após o fim de um ciclo mensal do cronograma capilar e, claro, conversar com seu cabeleireiro de confiança para encaixar e adaptar os melhores cuidados na sua rotina.

Quantas vezes posso fazer nutrição no cabelo? E reconstrução?

Essa resposta irá variar de acordo com a necessidade do seu cabelo. Se os seus fios precisarem de hidratação, você fará 4 nutrições durante o mês. Caso tenham sede de nutrição, é necessário realizar 7 nutrições mensais. E, se estiverem muito danificados e precisem de reconstrução, 4 nutrições serão feitas ao longo do mês.

Já a frequência da reconstrução funciona da seguinte forma: caso o foco do seu tratamento seja a hidratação ou nutrição, 1 reconstrução será feita no mês. Mas, se o objetivo é reconstrução, serão necessárias 2 mensais. Atenção: esse é um tratamento que não pode ser repetido em um intervalo menor do que 15 dias, pois pode deixar os fios enrijecidos.

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