Descubra como a biotina pode salvar o seu cabelo!
A biotina para cabelo é uma vitamina que ajuda a fortalecer seus fios. Como ela funciona e onde encontrar? Descubra aqui!
Você já deve ter ouvido falar que as vitaminas são essenciais para manter os fios bonitos e saudáveis, mas você conhece a biotina para cabelo? Ela é um dos nutrientes que ajudam no crescimento e maciez dos fios.
Como nossos cabelos perdem nutrientes diariamente, é preciso repor essas vitaminas para que nossa fibra capilar recupere sua força. Tudo Pra Cabelo te conta mais sobre a biotina para cabelo, os benefícios, cuidados necessários ao usar o produto e dicas!
Biotina para cabelo: conheça a vitamina B7
Uma das vitaminas para cabelo mais importantes, a biotina também é conhecida como vitamina B7 ou vitamina H. É indicada especialmente quando os fios estão sensíveis ou frágeis e faz parte das vitaminas do complexo B.
A deficiência da biotina pode trazer problemas de saúde sérios, a como anorexia, depressão, dores musculares, alterações da visão e audição, pele seca, dentre outros. Mas outros problemas de saúde podem estar relacionados com sua falta no organismo.
Porém, isso não significa que é preciso tomar diversos suplementos da vitamina, porque é possível consumir a quantidade de vitamina necessária apena com uma boa alimentação.
Quais são os benefícios da biotina?
A biotina é uma ótima aliada no combate da queda capilar e para fazer os fios crescerem mais rápido. Portanto, pode ser usada no seu projeto Rapunzel.
Sua função está relacionada ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. E também melhora o aspecto da pele e unhas.
Biotina realmente faz o cabelo crescer?
O nutriente, se consumido de maneira adequada, pode fortalecer os fios e ajudar com o crescimento. Entretanto, é preciso tomar cuidado com o excesso e suplementação, pois pode trazer riscos a saúde.
Onde encontrar biotina para cabelo?
Além dos alimentos, a biotina está presente em suplementos e produtos de cabelos. Veja onde encontrar a vitamina!
Produtos com biotina na fórmula
Já existem produtos específicos para cabelos com biotina na fórmula, como shampoos, condicionadores e cremes de cabelo.
A linha Seda Recarga Natural Bambu e Biotina é um exemplo! Feita para todos os tipos de cabelo, tem fórmulas que ajudam na reconstrução dos fios e fortalecimento da fibra capilar. O Shampoo e o Condicionador são indicados para cabelos que precisam de força da raiz às pontas para crescerem saudáveis.
Biotina nos alimentos
A biotina está presente em alimentos, como gemas de ovos, peixes, leite, arroz integral, aveia, soja e nozes. Também é possível encontrá-la na batata, banana, brócolis, espinafre e couve-flor.
Inclusive, são nos alimentos que encontramos a maior parte das vitaminas necessárias para o nosso organismo!
Suplementos de biotina
A biotina ainda é achada na forma de suplementos, mas eles devem ser tomados com cautela e sob prescrição médica. Não tente tomar por conta própria. Um profissional saberá indicar qual a marca específica e a quantidade que você deve ingerir.
Os riscos e cuidados necessários com a biotina em excesso
Ainda que muito benéfica para o organismo, a biotina não é uma vitamina que pode ser ingerida em grandes quantidades.
É comum, principalmente em quem busca suplementação sem o acompanhamento médico, ter um excesso de suplementação, mas o alto consumo dessa vitamina não traz resultados, visto que o nutriente é expelido pela urina.
Inclusive, quando falamos sobre os riscos, apesar que não causar nada grave, existem casos de aumentos consideráveis no surgimento de problemas como acnes.
Então, para evitar perder tempo e dinheiro, a dica é manter o consumo normal com produtos para os fios e alimentos, além de sempre procurar um médico para identificar a melhor forma de devolver a vitamina para o seu corpo.
