#VolteMaisForte: 14 dias para ficar mais resistente com o Desafio CLEAR
A CLEAR, em parceria com especialistas do Centro de Pesquisa de Resiliência, da Universidade Dalhousie, montou um programa especial para enfrentar os dias de quarentena e uma volta mais consciente à vida normal.
A gente sabe que não está fácil passar por esse período de isolamento social. Por mais necessário que seja, ficar longe de amigos e familiares e anda manter uma rotina produtiva de trabalho em home office pode ser desafiador. Por isso, para ajudar com que você se mantenha forte e resiliente, CLEAR criou o desafio #VolteMaisForte, com 14 passos para você sair desse período ainda melhor.
Desafio Clear: 14 passos para trabalhar a resiliência
A capacidade que a gente tem de se adaptar a novas situações é chamada de resiliência. E nada mais necessário do que isso para podermos enfrentar esse momento e sair dele mais fortalecidos. Por isso, CLEAR, em parceria com Dr. Michael Ungar, co-dirtetor do Centro de Pesquisa em Resiliência, da Universidade Dalhousie, desenvolveu o Desafio 14 Dias de Resiliência.
Uma tarefa por dia
Como o próprio nome já diz, o desafio, que você pode fazer o download nesse link, deve ser cumprido ao longo de 14 dias. Entre eles estão tarefas como reforçar suas relações pessoais, ser mais eficaz e transformar pensamentos negativos em positivos.
Na parte de relações pessoais, por exemplo, a ideia é que você fortaleça a relação com alguém que deseja, de preferência um familiar próximo. Para conseguir isso, o programa dá todos os passos, como passar mais tempo com essa pessoa, mesmo que seja virtualmente, fazer algo que ela gostaria etc.
Para conseguir ser mais eficaz nas suas tarefas, você pode começar a estabelecer metas a serem cumpridas na semana. Já na transformação dos pensamentos negativos e positivos é mais um momento em que vamos trabalhar a ansiedade para que você atravesse esse período de isolamento bem e #VolteMaisForte
Tudo isso, além de ser uma forma de te ajudar a trilhar um caminho de autoconhecimento, também vai colaborar no controle da ansiedade e na cobrança que podemos fazer com a gente mesmo quando as coisas não estão saindo como a gente quer ou como esperávamos. No final dos 14 dias, você vai se sentir fortalecido e preparado.
Como participar do programa 14 Dias de Resiliência?
Depois de fazer o baixar, todos os dias você vai receber um conteúdo em vídeo e atividades que vão auxiliar na hora de colocar tudo isso em prática.
E que tal chamar os seus amigos e familiares para fazer os 14 exercícios com você? Desse jeito pode ficar mais fácil completar o desafio e vocês ainda podem conversar e compartilhar como foi a experiência! A gente quer também que você compartilhe como está sendo a sua experiência! Para isso, use nas redes sociais a hashtag #VolteMaisForte e marque a @clear.haircare.
Sugestão de produtos
Quer cuidar não só dos cabelos, mas também do couro cabeludo? A gente sugere o Shampoo Clear Hidratação Intensa.
Para uma limpeza eficiente, que elimine bactérias e a caspa enquanto hidrata os fios, aposte no Shampoo Clear Antibac.
Para as mulheres, a opção é o Shampoo Anticaspa Clear Women Flor de Cerejeira, que tem um cheirinho delicioso, vitamina B3 e aminoácidos.
