Cabelo importa: por que questões emocionais afetam tanto os nossos cabelos?

No corpo humano, tudo está interligado. Nossa saúde mental é refletida na saúde física, e vice e versa. Muitas vezes, ficamos tão presos à imagem que vemos no espelho, que não fica tão aparente alguns sinais do corpo indicando que algo não está bem com o nosso psicológico.

O cuidado com a nossa saúde mental não deveria ser considerado apenas quando detectamos alguma doença, mas diariamente, com atividades e ações que promovam qualidade de vida. E o cabelo pode ser um grande aliado nesse processo!

Se você já sentiu alguma vez que o seu cabelo e pele deram sinais de que algo precisava mudar na forma com que você leva a vida, esse texto é para você!

A relação entre o cabelo e a nossa saúde mental  

De acordo com a pesquisa de TPC feita pela Opinion Box, 66% das mulheres buscam no cuidado com a aparência uma atividade para se sentir melhor, reforçando como a nossa saúde psicológica e a autoestima são complementares, estão conectadas.

Não é à toa que mudar o cabelo para uma nova temporada da vida seja tão natural, pois o cabelo passa mensagens para outras pessoas, sendo uma das primeiras comunicações do seu corpo para o mundo.

Mas, ao mesmo tempo que cuidar da nossa autoestima está diretamente ligado com a nossa saúde mental, o cabelo, por sua vez, é um dos primeiros afetados quando falamos de questões emocionais, principalmente quando o assunto é estresse e ansiedade.

E quem reforça isso é a medicina. Segundo a Dra. Joana D’ arc Diniz, Dermatologista e Diretora da Sociedade Brasileira do Cabelo, a principal relação entre as questões emocionais e a queda capilar estão conectadas ao estresse oxidativo, provocado pelo estresse emocional.

O estresse aumenta a liberação de radicais livres e, consequentemente, a inflamação, além de aumentar a liberação de uma série de hormônios, como o cortisol, adrenalina e derivados, que interferem em receptores e neurotransmissores em diversas regiões do corpo. Para os cabelos, esses hormônios podem antecipar a entrada dos fios na fase de queda.

E quando a nossa saúde mental afeta o cabelo?

A pandemia foi responsável por uma grande transformação sobre como as pessoas lidam com a sua saúde mental pelo mundo inteiro. Uma situação completamente atípica, em que ficamos meses isolados e diversos sintomas relacionados ao nosso psicológico aumentaram em grande proporção.

Mas, esse momento da história foi apenas uma oportunidade para as pessoas falarem sobre esse assunto e não normalizarem sintomas físicos relacionados a questões emocionais. E de longe, a queda acentuada dos fios é uma das queixas mais recorrentes dos pacientes.

Na pesquisa feita, a queda de cabelo é sentida por 7 entre cada 10 mulheres quando estão estressadas, sendo quase que um problema de saúde crônico, que realmente precisam de um diagnóstico bem detalhado para entender as causas e reverter a situação.

As alterações emocionais afetam a nossa pele e couro cabeludo, que é uma extensão da pele, contribuindo para que os fios entrem precocemente na fase telógena, quando se desprendem dos folículos e entram em queda.

Dra. Joana D’ arc Diniz, Médica Dermatologista e Diretora da Sociedade Brasileira do Cabelo

Seu cabelo não é inimigo da sua saúde mental

Para quem sofre com sintomas como o de queda de cabelo por conta de ansiedade, estresse e outras questões, fica um pouco mais difícil de criar uma relação saudável com os cabelos, desde a motivação de cuidar dos fios, que não estão como o desejado ao se olhar no espelho, além do medo de isso “nunca passar”.

Essas sensações só nos deixam mais desestimulados, mas uma informação pode transformar esse cenário: quedas de cabelo por estresse e ansiedade são sintomas passageiros, que não vão avançar para uma calvície ou queda a longo prazo.

Por isso é tão importante manter alguns hábitos saudáveis no estilo de vida para controlar a queda de cabelo e ter fios mais fortes, sendo o seu cabelo um aliado com questões emocionais, e não um inimigo.

O que a pesquisa TPC releva sobre a importância de se cuidar

Cuidar da nossa aparência não precisa ser um ato apenas quando temos um evento ou compromisso, é preciso uma atitude diária para estar bem consigo mesma. A pesquisa TPC também releva a importância de se amar e se cuidar:

• 66% das mulheres brasileiras apostam nos cuidados com a aparência para se sentirem melhor em dias difíceis;
• 6 em cada 10 mulheres costumam fazer tratamentos como hidratação ou um novo corte de cabelo quando estão passando por estresse e ansiedade;
• 70% das mulheres se sentem muito melhores depois que saem do salão, sendo 24% delas muito mais seguras de si.

Hábitos saudáveis para o cabelo e a mente

Com a ajuda da Dra. Joana D’ arc, fizemos uma lista de cuidados simples, mas eficaz, com ações que podem ser benéficas para a saúde dos cabelos, principalmente nessas fases de queda acentuada devido ao estresse e ansiedade. Olha só:

• Dietas ricas em nutrientes, com proteínas, vitaminas B, C e E, minerais e zinco;
• Prática regular de atividades físicas, pois ajuda a diminuir o nível de cortisol no sangue, hormônio do estresse, que prejudica a fase de crescimento capilar;
• Boas noites de sono, ótimas aliadas no combate da queda de cabelo causada pelo estresse.

Minha autoestima superando fatores emocionais

Para além de mudanças na rotina e outros cuidados que podem atenuar e, principalmente, sumir com sintomas em nossos cabelos causados por questões emocionais, um olhar mais atento para nossa autoestima pode fazer toda a diferença.

Confira a reflexão de Daniela Meier, Farmacêutica e Jornalista que 49 anos que é amante de produtos para o cabelo:

Todos nós passamos por alguma fase difícil na vida, como enfrentar uma doença na família, estresse no trabalho ou outro tipo de preocupação na qual esquecemos da nossa autoestima e dos cuidados com a beleza.

Acho que o cabelo é o primeiro dessa lista. Quem já não teve uma queda de cabelo por motivos emocionais?

Uma mulher com o cabelo em dia não quer guerra com ninguém. Quando saímos do salão com aquela escova modelada poderosa nos sentimos donas do mundo, mais positivas e confiantes frente aos outros. Por isso se ame e se cuide, pois você é a pessoa mais importante do mundo!