Cabelo e academia: será que o suor danifica os fios?

Cabelo e academia é uma dupla sempre polêmica. Afinal, há alguma maneira de fazer exercícios físicos e não deixar o cabelo com aspecto sujo ou oleoso por causa do suor? E o suor, será que prejudica os fios de alguma maneira? Um fato é verdade: ele é inevitável. “A produção de suor ou transpiração é algo natural e saudável para a nossa pele e, exceto em casos de doenças como a hiperidrose, por exemplo, não temos como bloqueá-lo”, afirma a dermatologista Andrea Rosato, de São Paulo.

Tire da cabeça o conceito de que o suor é algo desnecessário. Pode não parecer, mas ele tem sim seu propósito (que é muito importante, por sinal): produzido por glândulas existentes no couro cabeludo, a função da transpiração é auxiliar na regulação da temperatura do corpo por meio da liberação de calor. Em outras palavras, quando seu corpo esquenta por causa do esforço produzido por determinado exercício, o suor está lá para resfriá-lo.

“Contudo, o suor excessivo que fica em contato com a pele do couro cabeludo pode contribuir para que a poluição, a oleosidade e a sujeira do ambiente se depositem no couro cabeludo, dando a sensação de cabelos mais sujos, pesados ou oleosos, que precisam ser lavados com maior frequência”, explica a dermatologista.

Lavar ou não lavar o cabelo na academia?

O que fazer então, lavar o cabelo todos os dias? Mas isso não pode prejudicar o couro cabeludo? De acordo com a especialista, a resposta é não, desde que sejam utilizados produtos adequados para seu tipo de cabelo. Além disso, o que acontece muito também, especialmente entre mulheres com colorações e alisamentos, é pular a lavagem diária para não retirar a química dos fios.

“Lavar o cabelo em dias alternados também não causa problemas, desde que mantenham a higiene do mesmo. Porém, não é recomendável ficar muitos dias seguidos sem lavá-los”, alerta Andrea. Mas não tem jeito: se você foi na academia e suou, precisa lavar o cabelo! Caso contrário, irá criar no couro cabeludo um ambiente propício para mau cheiro, fungos e bactérias.

Para que esse tipo de coisa não aconteça, indicamos o Shampoo Clear Alívio Da Coceira, que ajuda a ativar a camada de proteção natural do cabeludo, evitando o aparecimento da caspa. Você pode experimentar também o Condicionador Seda Pureza Refrescante, feito com chá verde e extratos cítricos, promete purificar os fios e mantendo-os hidratados. Para ajudar a desembaraçar o cabelo, você pode optar pelo Creme Para Pentear Dove Óleo Nutrição, que auxilia na redução do frizz e suavização das cutículas.

Um produto bastante indicado na hora de aliviar o aspecto oleoso dos fios é o shampoo seco. Com amido de alumínio octenilsuccinato como principal ingrediente de sua fórmula, esse spray consegue absorver a gordura do cabelo e, de quebra, ainda trazer uma fragrância para os fios, disfarçando possíveis maus odores. Mas, atenção: ele não é capaz de substituir a lavagem, ok? É só com ela que os fios ficam totalmente limpinhos.

Por isso, se você é adepta da lavagem diária e possui fios quimicamente tratados, aposte em shampoos tensoativos – aqueles com o aviso de “sem sulfato” na embalagem – e, claro, na aplicação de condicionador apenas no comprimento e pontas. “Esses cuidados ajudam a manter a saúde e a cor dos fios”, afirma a dermatologista.

Penteados certos contra a transpiração

Apostar em penteados fresquinhos, que tiram os fios da nuca e da testa, são boas opções para tentar evitar o contato do suor da pele com o cabelo enquanto estiver malhando. Por isso, não tenha medo de investir em tranças de todos os tipos, coques e rabos de cavalo superaltos, além de acessórios de cabelo, como a headband de elástico!