Saiba quais são os alimentos que fazem mal para o cabelo e evite exageros
Refrigerante, farinha branca, açúcar, gorduras, entre outros, podem atrapalhar o crescimento e a saúde dos fios — Conheça alguns dos sete alimentos que são vilões da saúde dos teus fios!
Quando se pensa em dieta, em geral, pensa-se na saúde (ou nas medidas) do corpo. Mas assim como acontece com o organismo, há alimentos que fazem mal para o cabelo. Eles podem prejudicar o crescimento e causar outros danos, como a perda do brilho, da força e do volume.
Por isso, é listamos 5 alimentos que devem ser consumidos com moderação se você quer fios saudáveis.
7 alimentos que fazem mal para o cabelo
É importante se informar porque o equilíbrio na dieta ajuda a deixar o seu cabelo (e o resto do corpo) mais saudável. Ao conhecer os alimentos que fazem mal para o cabelo, tente não vê-los como vilões, ok?
É o consumo exagerado que faz mal. “Se consumidos em excesso, alimentos como açúcar, doces, sal, álcool e farinha são prejudiciais à saúde do cabelo”, explica a nutricionista Solange Hypólito.
1. Cafeína
Apesar de ajudar com o foco e energia, o consumo excessivo de café ajuda a aumentar os níveis de cortizol no corpo, acelerando o processo de desidratação e envelhecimento. Além de prejudicar a circulação sanguínea.
2. Grandes quantidades de açúcar
“O exagero do consumo de açúcar pode interferir na absorção de proteína que é superimportante para o crescimento do cabelo”, esclarece Solange Hypólito. A proteína encontrada em cosméticos para o cabelo é benéfica para os fios. Mas nada pode substituir a qualidade dos alimentos que você ingere.
3. Sal
O sal também é um dos alimentos que fazem mal para o cabelo. “O sódio pode fazer com que o cabelo caia”, informa a nutricionista. Diminuir a quantidade diária de ingestão de sal é importante e, para isso, é importante levar em consideração o sódio contido também nos produtos industrializados.
Para isso, a melhor forma é ler o rótulo! E, melhor ainda, priorizar alimentos sem rótulo, ou seja|: in natura.
4. Refrigerantes
“Refrigerantes contêm grandes quantidades de açúcar ou adoçantes e outros produtos químicos que não são bons para os cabelos”, explica a especialista. Ao contrário de outros alimentos, que fazem mal para o cabelo, os refrigerantes normalmente não têm um “outro lado”, algum ingrediente que faça bem para o corpo. Portanto, quanto menos, melhor.
5. Farinha
Farinha em excesso, é ruim. “Muitas pessoas evitam esse carboidrato por causa das calorias. Mas a falta também faz mal para o cabelo”, conta Solange Hypólito. “O ideal é consumir alimentos como massas, bolos ou pães, mas de maneira reduzida.” E se puder usar a farinha integral.
6. Álcool
“Ele reduz a quantidade de vitaminas importantes para a saúde, como zinco e ácido fólico. Isso faz com que o cabelo enfraqueça e cresça lentamente”, adverte a nutricionista.
7. Embutidos e industrializados
Salames, refrigerantes, sucos artificiais, salsichas, mortadela e presunto podem ser um veneno para a saúde do corpo e dos fios. O alto consumo causam o enfraquecimento de unhas, cabelos e envelhecimento precoce.
TPC indica: produtos que cuidam do cabelo e do couro cabeludo
Além de evitar os alimentos que fazem mal para o cabelo, é importante também investir em produtos que tratem não só dos cabelos, mas do couro cabeludo.
Uma dica é apostar no Shampoo Clear Women Limpeza Hidratante, que ajuda a limpar os fios e o couro cabeludo, mas mantendo a hidratação.
Outra sugestão é o Shampoo Clear Derma Solutions Antiqueda, que colabora na limpeza profunda dos resíduos e impurezas, nutrição do couro cabeludo e ajuda com a fortalecer os fios.
