Saiba quais são os alimentos que fazem mal para o cabelo e evite exageros

Refrigerante, farinha branca, açúcar, gorduras, entre outros, podem atrapalhar o crescimento e a saúde dos fios.    

Quando se pensa em dieta, em geral, pensa-se na saúde (ou nas medidas) do corpo. Mas assim como acontece com o organismo, há alimentos que fazem mal para o cabelo. Eles podem prejudicar o crescimento e causar outros danos, como a perda do brilho, da força e do volume. Por isso, é listamos 5 alimentos que devem ser consumidos com moderação se você quer fios saudáveis.

É importante se informar porque o equilíbrio na dieta ajuda a deixar o seu cabelo (e o resto do corpo) mais saudável. Ao conhecer os alimentos que fazem mal para o cabelo, tente não vê-los como vilões, ok? É o consumo exagerado que faz mal. “Se consumidos em excesso, alimentos como açúcar, doces, sal, álcool e farinha são prejudiciais à saúde do cabelo”, explica a nutricionista Solange Hypólito.

1. Açúcar

“O exagero do consumo de açúcar pode  interferir na absorção de proteína que é superimportante para o crescimento do cabelo”, esclarece Solange Hypólito. A proteína encontrada em cosméticos para o cabelo é benéfica para os fios. Mas nada pode substituir a qualidade dos alimentos que você ingere.

2. Sal

O sal também é um dos alimentos que fazem mal para o cabelo. “O sódio pode  fazer  com que o cabelo caia”, informa a nutricionista. Diminuir a quantidade diária de ingestão de sal é importante e, para isso, é importante levar em consideração o sódio contido também nos produtos industrializados. Para isso, a melhor forma é ler o rótulo! E, melhor ainda, priorizar alimentos sem rótulo, ou seja|: in natura.

3. Refrigerantes

“Refrigerantes contêm grandes quantidades de açúcar ou  adoçantes e outros produtos químicos que não são bons para os cabelos”, explica a especialista. Ao contrário de outros alimentos, que fazem mal para o cabelo, os refrigerantes normalmente não têm um “outro lado”, algum ingrediente que faça bem para o corpo. Portanto, quanto menos, melhor.

mulher de cabelo castanho alimentos que fazem mal para o cabelo
Para ter o cabelo saudável, é importante evitar certos alimentos. | Foto: www.indigitalimages.com

4. Farinha

Farinha em demasia, é ruim. “Muitas pessoas evitam esse  carboidrato  por causa das calorias. Mas a falta também faz mal para o cabelo”, conta Solange Hypólito. “O ideal é consumir alimentos como massas, bolos ou pães, mas de maneira reduzida.” E se puder usar a farinha integral.

5. Álcool

“Ele reduz a quantidade de vitaminas importantes para a saúde,  como zinco e ácido fólico. Isso faz com que o cabelo enfraqueça e cresça lentamente”, adverte a nutricionista.

Sugestão de produtos

Além de evitar os alimentos que fazem mal para o cabelo, é importante também investir em produtos que tratem não só dos cabelos, mas do couro cabeludo. Uma dica é apostar no Shampoo Clear Women Anticaspa Detox Diário, que tem complexo de superverdes em sua fórmula, composto por chá verde, pepino, kiwi e ajuda a remover as toxinas e a nutrir o couro cabeludo.

Outra sugestão é o Shampoo Clear Women Anticaspa Detox Antipoluição, que colabora na limpeza profunda dos resíduos e impurezas e nutrição do couro cabeludo. Tem um complexo natural de chia, gengibre, açafrão da Índia e a tecnologia anticaspa de Clear em sua fórmula.