Alimentos que fazem mal para o cabelo: conheça e evite exageros

All Things Hair | 16 novembro 2016

Refrigerante, farinha branca, açúcar, gorduras, entre outros, podem atrapalhar o crescimento e a saúde dos fios.  

 

Quando se pensa em dieta, em geral, pensa-se na saúde (ou nas medidas) do corpo. Mas assim como acontece com a forma física, há alimentos que fazem mal para o cabelo. Eles podem prejudicar o crescimento e causar outros danos, como a perda do brilho, da força e do volume.

“Se consumidos em excesso, alimentos como açúcar, doces, sal, álcool e farinha são prejudiciais à saúde do cabelo”, explica a nutricionista Solange Hypólito. É importante se informar, porque o equilíbrio na dieta ajuda a deixar o seu cabelo (e o resto do corpo) mais saudável. Ao conhecer os alimentos que fazem mal para o cabelo, tente não vê-los como um vilão, ok? É o excesso que faz mal.

Se consumidos em excesso, alimentos como açúcar, doces, sal, álcool e farinha são prejudiciais à saúde do cabelo

5  alimentos que fazem mal para o cabelo

Açúcar

“O exagero do consumo de açúcar pode  interferir na absorção de proteína que é superimportante para o crescimento do cabelo”, esclarece Solange Hypólito. A proteína encontrada em cosméticos para o cabelo é benéfica para os fios. Mas nada pode substituir a qualidade dos alimentos que você ingere.

Sal

O sal também é um dos alimentos que fazem mal para o cabelo. “O sódio pode  fazer  com que o cabelo caia”, informa a nutricionista. Diminuir a quantidade diária de ingestão de sal é importante e, para isso, é importante levar em consideração o sódio contido também nos produtos industrializados. Para isso, a melhor forma é ler o rótulo! E, melhor ainda, priorizar alimentos sem rótulo, ou seja|: in natura.

Refrigerantes

“Refrigerantes contêm grandes quantidades de açúcar ou  adoçantes e outros produtos químicos que não são bons para os cabelos”, explica a especialista. Ao contrário de outros alimentos, que fazem mal para o cabelo, os refrigerantes normalmente não têm um “outro lado”, algum ingrediente que faça bem para o corpo. Portanto, quanto menos, melhor.

Farinha

Farinha em demasia, é ruim. “Muitas pessoas evitam esse  carboidrato  por causa das calorias. Mas a falta também faz mal para o cabelo”, conta Solange Hypólito. “O ideal é consumir alimentos como massas, bolos ou pães, mas de maneira reduzida.” E se puder usar a farinha integral.

Álcool

“Ele reduz a quantidade de vitaminas importantes para a saúde,  como  zinco e ácido fólico. Isso faz com que o cabelo enfraqueça e cresça lentamente”, adverte a nutricionista.

Sugestão de produtos

Shampoo Nexxus Emergencée e Condicionador Nexxus Emergencée, que ajuda a reconstruir as estruturas de proteína para fortalecer o cabelo e prevenir quebra. E Dove Serum Reconstrução Pontas Duplas, um auxílio para fechar as pontas abertas dos fios.

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