Alimentos para crescer o cabelo masculino: jeito saudável para conquistar fios longos

Amanda Miquelino
modelo com cabelo preto liso ilustrando a matéria sobre alimentos para crescer o cabelo masculino

O que você coloca no prato pode interferir no crescimento dos seus fios. Saiba aqui!

Você quer exibir fios longos, mas sente que eles não crescem? Calma! Você sabia que existem alimentos para crescer o cabelo masculino? Isso mesmo! Eles possuem vitaminas e proteínas capazes de influenciar no crescimento das fibras capilares. Ficou curioso? Então acompanhe tudo na matéria!

Alimentos para crescer o cabelo masculino

Os alimentos para crescer o cabelo masculino conseguem repor as vitaminas do corpo que são fundamentais para os fios crescerem rápido, fortes e saudáveis. Se você tem uma má alimentação, saiba que está perdendo vários nutrientes e deixando os fios fracos e quebradiços. Para resolver isso, vamos ensiná-lo como melhorar sua alimentação para conquistar o cabelo que você deseja.

Cabelos secos e quebradiços

Os fios secos e quebradiços podem atrapalhar o desempenho do crescimento dos fios. Portanto, se você sofre com um desses problemas, procure consumir alimentos que contenham substâncias que fortaleçam as fibras capilares. Para resolver essa situação, aposte em alimentos balanceados.

São eles: azeite oliva, sementes, grãos, leite integral, queijos, manteiga, iogurte, ovos, cebola, germe de trigo, castanhas, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes, fígado, frutas e legumes.

Cabelos que não crescem

A quantidade normal do crescimento dos fios é 1 centímetro por mês, 12 centímetros por ano. Se você não sente que os fios estão crescendo há algum problema que está inibindo essa ação. Procure consumir alimentos ricos em ômega 6 para dar impulso aos fios.

Você encontra esse ácido graxo em óleos vegetais, linhaça, cereais integrais, ovos, verduras, cenoura e abacaxi. A ingestão desses alimentos podem trazer bons resultados no crescimento capilar.

modelo de Penteados masculinos para o lado

Queda de cabelo

A queda dos fios também pode estar relacionada com o desaceleramento capilar. A falta de zinco, cálcio, biotina, proteínas e selênio pode deixar os fios fracos, gerando a queda e impedindo o crescimento normal dos fios.

Procure consumir ovos, castanhas, leites, queijos, manteiga, verduras verde, milho, ervilhas, milho verde, frango, carnes magras, peixes e fígado.

Dica especial

Se você possui uma alimentação mais restrita e não gosta de consumir frutas, legumes e verduras essenciais para o crescimento dos fios, procure fazer receitas que “disfarcem” o sabor desses alimentos, como sopas e sucos.

Cuidado!

Mesmo melhorando a alimentação, você sentiu que os seus fios não estão crescendo como deveriam? Então, procure um médico dermatologista para analisar seu couro cabeludo e seu fio. Assim, ele saberá indicar os remédios, vitaminas e suplementos que vão acelerar o ritmo do crescimento capilar.

Sugestão de produtos

Experimente o Shampoo Bed Head For Men Charge Upque remove a sujeira e oleosidade do cabelo e couro cabeludo, dando uma sensação de fios mais cheios. Massageie sobre os cabelos molhados para dar volume e enxágue. Repita a aplicação se necessário.

A dica é usar a dupla da mesma linha, o Condicionador Bed Head For Men Charge Up. Ele possui uma mistura de ingredientes balanceada que dá a sensação de cabelos mais cheios, saudáveis e hidratados. Cabelos brilhantes, leves e desembaraçados.

Outra boa opção de shampoo para combater a queda de cabelo masculino é o Shampoo Clear Men Queda Control. Formulado com Pro Nutrium Ginseng, ele ajuda a combater a caspa enquanto fortifica os fios.

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