10 Kegunaan Vitamin E untuk Kulit dan Rambut

Nggak hanya untuk bikin kamu terlihat awet muda, Vitamin E juga bagus untuk melembapkan rambut dan menguatkan kuku!

Vitamin E alami dikenal bisa menghaluskan kulit, membuat kulit tampak cerah, dan mengurangi kerutan. Hanya itu saja? Tentu tidak. dong. Vitamin E dan segala produknya, baik yang alami dan suplemen, punya banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh dan bahkan rambut.

Nah, agar bisa memanfaatkan khasiat Vitamin E dengan lebih baik, baca dulu bahasan kami berikut ini.

Meski tampak hanya seperti 1 kandungan vitamin, Vitamin E sebenarnya terdiri dari berbagai komponen dengan manfaat anti-oksidan yang sangat baik. Salah satu komponen pembentuk Vitamin E adalah alpha-tocopherol yang terkenal bagus untuk menjaga imun tubuh dan perbaikan sel tubuh.

Karena itulah, Vitamin E menjadi sering sekali digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Nah, manfaat Vitamin E untuk rambut dan kulit kepala pun serupa, yaitu menjaga keseimbangan sebum di kulit kepala dan merawat rambut kering atau rusak.

Eits, fungsi Vitamin E tak melulu hanya untuk bikin kamu terlihat muda. Faktanya, vitamin ini termasuk multifungsi. Sekali konsumsi, kamu bisa dapat banyak manfaat!

1. Menangkal Radikal Bebas.

wanita asia sedang menutupi wajah karena sinar matahari yang terik
(Foto: Shutterstock)

Ingat komponen alpha-tocopherol di dalam Vitamin E? Inilah salah satu kandungan anti-oksidan yang akan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Paparan radikal bebas bisa dari mana saja, seperti polusi di jalan raya, sinar UV, hingga asap rokok.

Paparan radikal bebas ini bisa menyebabkan kulit kering, flek hitam dan kerutan, rambut kusam dan mengembang, kulit kepala mudah berminyak dan berketombe, hingga potensi kanker.

Kamu yang sering panas-panasan mesti waspada, nih. Yuk, lebih rutin mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya Vitamin E, dan gunakan produk perawatan kulit dan rambut yang sesuai.

2. Membantu Pembentukan Kolagen.

Kolagen adalah salah satu protein penting dalam tubuh. Fungsi nyata yang paling mudah terlihat kalau produksi kolagen kita terjaga adalah tekstur kulit yang kencang, massa otot yang terjaga, persendian yang sehat, serta rambut yang elastis dan lembut.

Vitamin E dapat mendorong pembentukan kolagen, sehingga inilah yang membuatmu tampak awet muda. Tingginya antioksidan dalam vitamin E bisa memperlambat terbentuknya kerutan atau garis halus pada kulit.

Asupan vitamin E yang cukup juga menjadikan kulitmu cerah, kenyal, dan halus. Tak heran kalau vitamin ini sering disebut sebagai vitamin awet muda untuk wanita. Hehe.

3. Meningkatkan Kelembapan Kulit.

Perhatikan nggak, semakin tua seseorang, kulitnya akan semakin berkerut, kendur, dan kering. Nah, salah satu manfaat vitamin E adalah mengurangi efek ini terjadi lebih cepat.

4. Merawat Rambut Kering dan Rusak.

Sifat antioksidan yang ada di dalam Vitamin E tak hanya bagus untuk kulit, tapi untuk kesehatan rambutmu juga. Kalau rambutmu sekarang terasa kering, mudah kusut, mengembang, atau ujungnya bercabang, coba cari shampoo atau vitamin dengan fungsi Vitamin E yang baik untuk rambut.

5. Menyeimbangkan Sebum di Kulit Kepala.

Kulit kepalamu berminyak atau gampang lepek? Vitamin E bisa jadi solusimu untuk menyeimbangkan produksi sebum berlebih di kulit kepala.

Minyak yang mengandung Vitamin E untuk rambut, misalnya minyak kelapa, biasa digunakan untuk mengatasi kulit kepala berminyak. Yes, minyak ketemu minyak, hasilnya jadi nggak minyakan!

6. Mengatasi Rambut Kusam.

Jika kamu sedang bermasalah dengan rambut kusam, mungkin itu pertanda tubuhmu sedang kekurangan vitamin E. Masalah ini umumnya bisa terjadi karena tubuhmu kurang nutrisi.

Nah, fungsi vitamin E untuk rambut bisa membantu memberi kilau sehat karena manfaatnya yang bisa melembapkan bagian tubuh. Vitamin ini juga bisa membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nutrisi dari makanan bisa terdistribusi dengan baik.

7. Mengurangi Kerontokan.

wanita dengan rambut pendek yang rontok
(Foto: Shutterstock)

Vitamin E yang tinggi akan antioksidan bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala. Efeknya, akar rambut menerima banyak oksigen, sehingga lebih subur dan tidak rontok.

Kamu yang bermasalah dengan kerontokan rambut bisa memperbanyak konsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau. Hasilnya memang tak akan terlihat instan, tapi bagus untuk investasi jangka panjang!

8. Mengatasi Rambut Bercabang.

Manfaat Vitamin E untuk rambut lainnya adalah dapat mengatasi rambut bercabang. Kamu bisa menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun yang kaya akan kandungan Vitamin E. Oleskan mulai dari kulit kepala hingga ujung rambut sambil dipijat lembut!

9. Menguatkan Kuku.

Penasaran nggak dengan alasan kukumu sering patah atau terkelupas di bagian ujungnya? Nah, defisit Vitamin E bisa jadi salah satu alasannya! Untuk mencegahnya, kamu bisa mengoleskan minyak esensial yang mengandung vitamin E langsung pada kukumu.

10. Menyamarkan Stretchmark.

Rajin mengkonsumsi makanan yang kaya Vitamin E alami juga bantu menyamarkan stretchmark, karena fungsinya yang mengembalikan elastisitas kulit. Cara termudah untuk memudarkan stretchmark adalah rajin mengoleskan minyak alami yang kaya akan Vitamin E, seperti minyak argan, minyak almond, minyak jojoba, atau minyak zaitun.

Berdasarkan studi yang dilakukan Office of Dietary Supplements (ODS), manusia dewasa membutuhkan sedikitnya 15 miligram vitamin E alami setiap hari. Kamu bisa mendapatkan asupan ini dari makanan sehari-hari, yang nantinya diproses oleh tubuh.

Tak hanya dari makanan. Untuk memaksimalkan manfaatnya, kamu juga bisa mencari suplemen dan produk kecantikan dengan kandungan Vitamin E.

Shampoo dan Conditioner.

Vitamin E juga menjadi salah satu bahan skin care yang kini banyak ditemukan dalam produk perawatan rambut.

Salah satu shampoo dengan Vitamin E yang kami rekomendasikan untuk kamu yang punya masalah rambut kering dan kasar adalah shampoo kuning dari Sunsilk ini. Selain Vitamin E, ada juga kandungan Argan Oil dan Soy Milk Protein untuk membantu melembapkan dan melembutkan rambut.

Sepaket dengan shampoonya, conditioner kuning dari Sunsilk ini juga mengandung Vitamin E untuk rambut. Untuk pemilik rambut keriting yang mudah kering dan kusut, varian ini juga pas untukmu.

Hair Tonic.

Salah satu manfaat Vitamin E untuk rambut adalah mengurangi kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut. Sehingga membuat rambut tampak lebih tebal. Kamu bisa mencoba perawatan rambut DIY dengan bahan alami, tapi kalau tak mau ribet, kamu bisa coba hair tonic dari Dove berikut.

Hair tonic ini diperkaya dengan Grapeseed Oil, salah satu minyak alami yang memiliki kandungan Vitamin E yang tinggi.

Suplemen.

Jika ingin mencukupi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi suplemen tambahan, selalu konsultasikan lebih dulu dengan dokter terpercaya. Pada suplemen yang dengan mudah kamu dapatkan, ‘kadar’ vitamin ini ditentukan dari IU (International Unit).

Ini yang perlu kamu diskusikan dengan dokter atau ahli gizi. Berapa banyak IU yang diperlukan tubuhmu? Meski terbukti baik untuk kesehatan dan kecantikan, konsumsi vitamin E tak boleh berlebihan.

Selain itu, vitamin E tak boleh dikonsumsi berbarengan dengan beberapa obat tertentu. Jadi, berkonsultasilah terlebih dahulu, ya.

Makanan.

manfaat vitamin e alami
Ada banyak makanan yang bisa kamu konsumsi untuk tingkatkan vitamin E dalam tubuh. (Foto: Shutterstock)

Kandungan vitamin E alami bisa kamu peroleh dari makanan berbasis nabati. Apa saja makanan yang bisa jadi sumber vitamin E alami untukmu?

  • Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kuaci, kacang tanah, dan kedelai. 100 gram kacang almond mengandung sekitar 26 miligram vitamin E, sedangkan 100 gram kacang tanah mengandung 6,9 miligram vitamin E. Biji bunga matahari jadi yang tertinggi dengan 36,6 gram vitamin E. Camilan sehat yang bisa kamu konsumsi kapan saja dan di mana saja!
  • Sayuran, seperti brokoli, bayam, wortel, sawi, paprika, dan daun lobak. Manfaat dari sayuran hijau ini sudah dibuktikan langsung oleh studi yang dilakukan National Library of Medicine (NLM). Khusus untuk brokoli, para dokter sangat menganjurkan kamu untuk mengkonsumsinya setiap hari jika ingin awet muda dan rambut tetap sehat.
  • Buah, seperti alpukat, mangga, tomat, mangga, dan pepaya. Alpukat mengandung vitamin E dan potassium yang penting untuk kulit dan rambut. Kamu pun bisa membuat masker rambut dari alpukat di rumah!
  • Umbi-umbian, seperti talas dan ubi jalar. Tahukah kamu? Ada sekitar 2,9 miligram vitamin E dalam 100 gram talas! Ubi jalar juga mengandung vitamin E, vitamin B3, dan karotenoid yang bisa mempercantik kulitmu.

Nah, banyak kan manfaat vitamin E yang bisa kamu dapat?

Artikel Sebelumnya
Artikel Berikutnya
Decoration image
Black hair
Hair Quiz