7 Tips Agar Rambut Tetap Sehat Selama Berpuasa

Jika tidak merawat rambut dengan benar, puasa bisa mempengaruhi kesehatan rambut.

Bagaimana puasa kamu sejauh ini? Semoga tetap semangat ya! Salah satu hal yang sering terlupakan saat berpuasa adalah betapa terpengaruhnya kondisi kulit dan kesehatan rambut. Frekuensi asupan yang berkurang drastis, terutama cairan, menjadi salah satu penyebabnya.

Saat berpuasa, tubuh mengoptimalkan pemakaian nutrisi untuk pembakaran energi pada area-area yang diprioritaskan, terutama saat jumlahnya defisit. Alasan inilah yang membuat terjadi beberapa perubahan di bagian tubuh kita, misalnya kulit dan rambut jadi kering.

Hal ini wajar, belum lagi ditambah faktor cuaca yang bisa mencapai lebih dari 30°C pada siang hari dengan kelembapan mencapai 60% (belum termasuk mereka yang tinggal di daerah pesisir pantai). Kesehatan rambut saat puasa wajib jadi salah satu prioritasmu.

Karena sedang masa PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar), puasa kali ini mungkin menjadi berbeda. Kamu akan lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah.

Karena itulah, kamu kini bisa mengatur waktu dengan lebih baik lagi, untuk memastikan kesehatan tubuh dan rambutmu tetap terjaga. Ini tips dari kami!

1. Jangan Lewatkan Waktu Keramas.

Melewatkan waktu keramas mirip dengan melewatkan sahur. Mungkin kamu tetap kuat berpuasa sehari penuh, tapi tubuhmu kurang mendapat nutrisi.

Untuk itu, keramas saja seperti biasa, minimal 2 hari sekali. Membersihkan rambut dan kulit kepala secara rutin juga dapat mencegah datangnya ketombe dan masalah rambut lainnya. Tak hanya itu, virus dan bakteri yang menempel di rambut (ketika kamu pergi ke luar rumah) pun bisa hilang.

Jadi semalas apapun, jangan hanya bergantung pada dry shampoo. Jika memang tidak sempat, usahakan untuk keramas malam hari sebelum tidur agar kamu bisa santai sedikit esok harinya. Hanya, kamu harus memastikan rambutmu sudah kering sebelum pergi tidur agar tidak cepat lepek.

2. Gunakan Shampoo Sesuai Kebutuhan.

Kebutuhan rambut yang berhijab dan tanpa hijab tidak bisa disamakan. Biasanya, masalah yang sering muncul pada rambut berhijab adalah rontok, rambut yang cepat lepek, dan berketombe.

Jika kamu berhijab, kamu bisa coba gunakan Sunsilk Hijab Recharge Refresh & Hairfall Solution Shampoo serta Conditioner.

Shampoo ini dikhususkan untuk kamu yang memiliki masalah rambut patah maupun rontok dari akar. Kandungan ginseng dan mineralnya bisa bantu kuatkan batang rambut, sekaligus membuatnya lebih fleksibel, jadi lebih mudah diatur.

3. Minum Air Kelapa.

Wajar jika kamu lebih khawatir merasakan haus dibandingkan lapar saat puasa. Nyatanya, tubuh memang sangat bergantung dengan cairan. Jangan sampai kamu mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Untuk tambahan cairan, tak ada salahnya minum air kelapa muda saat berbuka puasa atau sahur. Kandungan elektrolit dan mineral yang terkandung di dalam air kelapa dapat membantumu tetap segar seharian. Efek positifnya, rambut terhindar dari dehidrasi.

Selain air kelapa, minyak kelapa juga bisa kamu gunakan sebagai perawatan rambut mingguan kamu. Jika malas menggunakan masker, kamu bisa manfaatkan kandungan minyak kelapa di dalam Sunsilk Soft and Smooth Conditioning Smoothies.

Tak hanya minyak kelapa, conditioner ini juga mengandung minyak argan, zaitun, almond, dan tea seed oil. Paket lengkap untuk menjaga kelembapan rambut!

4. Utamakan Makanan Bernutrisi Tinggi.

Menjaga asupan vitamin penting untuk mencegah kekeringan dan dehidrasi pada kulit dan rambut. Di bulan puasa ini, kamu bisa mengubah pola makanmu dengan memperbanyak menu dengan nutrisi tertentu.

  • Vitamin A. Ini salah satu nutrisi yang dibutuhkan rambut. Vitamin ini terdapat banyak di wortel, bayam, dan sayuran hijau lainnya.
  • Protein hewani. Imbangi juga dengan mengonsumsi telur, ikan laut, dan hati ayam.

Jangan lewatkan makanan ini saat sahur maupun berbuka, ya!

5. Tambahkan Suplemen.

Saat asupan makanan berkurang, nutrisi pun terancam defisit. Untuk mengakalinya, berikan suplemen yang bagus untuk kulit dan metabolisme tubuh seperti vitamin C. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti stroberi, kiwi, mangga, hingga pepaya.

Sedangkan untuk rambut dan regenerasi sel, sebaiknya kamu mengonsumsi vitamin E yang banyak ditemukan di kacang-kacangan dan minyak sayur.

Sebagai nutrisi tambahan bagi rambut, pakai vitamin rambut secara rutin. Pilihan kami adalah Sunsilk Vitamin Hair Mist – Smooth yang membantu membuat rambutmu halus dan segar sepanjang hari. Puasa jadi makin bersemangat!

6. Hindari Hair Styling Tools Berlebih.

Tak bisa dipungkiri bahwa beberapa hairstyling tools yang punya daya panas seperti hairdryer atau curling iron dapat membuat batang rambut jadi kering. Sebaiknya, hindari pemakaian hairdryer atau catokan berlebihan di bulan puasa.

Untuk para hijabers yang sedang menjalani work from home (WFH), kamu bisa memanfaatkan momen ini untuk tidak buru-buru mengeringkan rambut sebelum memakai hijab. Kamu juga punya waktu lebih banyak untuk merawat rambut selama di rumah.

7. Rajin Menggunakan Masker Rambut.

masker rambut alami dari bahan alpukat
Rasakan manfaat alpukat yang kaya akan lemak baik! (Foto: Shutterstock)

Selain menghindari penggunaan hair tools, langkah tepat untuk menjaga kesehatan rambut saat puasa adalah rajin memakai masker. Kamu bisa lho, membuat masker rambut sendiri di rumah dari bahan-bahan alami.

Kamu bisa mencampurkan alpukat yang telah dihaluskan dengan minyak almond atau madu. Tak hanya mudah dibuat, masker ini membantu menutrisi rambut dari akar hingga batangnya, sehingga lebih halus.

 

Selamat mencoba tips dari kami untuk menjaga kesehatan rambut saat berpuasa. Semoga puasamu tetap lancar, ya!

Artikel selanjutnya