27 Cara Merawat Rambut Agar Selalu Sehat dan Bebas Rontok
Suka pakai catokan atau curling iron tiap hari? Sering berganti warna rambut? Sering panas-panasan di luar ruangan? Tak ada masalah dengan semua hal ini. Yang penting, kamu tetap rutin melakukan berbagai cara merawat rambut.
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan rambut tanpa perlu ke salon. Cukup dengan rutin membiasakan diri melakukan hal-hal sederhana, seperti cara merawat rambut berikut ini.
1. Sisir Rambut dengan Benar.
Tips merawat rambut ini simpel, tapi sangat memberi pengaruh besar pada kesehatan batang rambut.
- Hindari menyisir rambut saat masih basah, karena rambut sedang dalam keadaan rapuh. Solusinya, sisir ketika rambut sudah setengah kering.
- Sisir rambut saat basah hanya jika kamu memiliki rambut keriting. Rambut ikal justru mudah patah dan berubah bentuk ketika kering.
- Untuk mengurai kusut, gunakan sisir bergigi jarang. Atau, gunakan sisir dengan label ‘detangled’ atau wet brush yang memang dirancang untuk rambut basah.
- Sisir rambut sebelum keramas atau ketika keramas. Ini akan menghemat waktu dan mengurangi risiko rambut kusut, patah, atau tertarik saat keramas.
- Pilih sisir sesuai jenis rambut. Kalau rambutmu tipis atau kempis, coba paddle brush atau vented brush untuk membuat volume alami dengan hairdryer. Punya rambut ikal? Kamu bisa pakai sisir bergigi jarang atau detangled brush.
Masih bingung memilih? Kamu bisa cek berbagai macam sisir dan kegunaannya di All Things Hair.
2. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang.
Tanpa disadari, mengikat rambut terlalu kencang bisa menyebabkan rambut patah dan rontok. Bekas lekukan yang terlalu dalam bisa melukai batang rambut. Tarikan yang terlalu erat juga bisa menimbulkan peregangan pada saraf dan memengaruhi folikel. Selain kepala jadi pusing, rambut juga bisa rontok karena tercabut paksa.
Hindari karet gelang atau karet yang kurang elastis. Favorit kami untuk mengikat rambut adalah scrunchie dan jedai.
3. Pilih Shampoo Sesuai Masalah Rambut.
Memilih shampoo dan conditioner tak bisa sembarangan. Pilih yang sesuai dengan jenis rambut atau masalah yang kamu alami. Rambutmu kering? Kulit kepalamu gatal? Sedang mengalami kerontokan? Atau, habis mewarnai rambut?
Tentukan kebiasaan hair care routine dan kebutuhan rambutmu dengan hair quiz ini! Selain jenis rambut, kamu juga bisa temukan rekomendasi produk pada bagian hasil analisis rambut. Coba sekarang, yuk!
4. Keramas dengan Air Dingin.
Keramas merupakan tahapan perawatan rambut yang perlu diperhatikan. Mencuci rambut dengan air hangat boleh-boleh saja, tapi jangan terlalu sering. Hal ini bisa menyebabkan rambut kering karena minyak alami rambut yang ikut terbilas.
Sebaiknya, gunakan air dengan suhu yang sedikit lebih rendah dari suhu tubuh sebagai salah satu cara merawat rambut bahkan memperbaiki rambut secara perlahan. Air dingin juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga akar rambut mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Agar nutrisi yang didapat maksimal, kamu bisa rutin menggunakan Lifebuoy Kuat & Berkilau Shampoo. Mengandung MilkNutriStrong (yang merupakan protein susu) dan Habbatus sauda, shampoo ini akan membantu menutrisi rambut secara menyeluruh, menjadikannya lebih kuat dan tak mudah rapuh.
Intip juga cara keramas yang benar dengan melihat video berikut ini:
5. Selalu Pakai Conditioner.
Banyak yang lupa kalau conditioner sangat bagus untuk menjaga kelembapan rambut dan mencegah rambut kering. Namun, tahapan perawatan rambut ini juga perlu diperhatikan penggunaannya. Fokus shampoo ada di kulit kepala, fokus conditioner ada di batang rambut. Conditioner sebaiknya tak digunakan di kulit kepala untuk menghindari risiko rambut menjadi lepek.
Kalau mau lebih praktis, coba Dove 1 Minute Super Conditioner Intensive Damage Treatment. Formula kapsul serum di dalamnya cepat meresap dan langsung melembapkan rambut hanya dalam waktu 1 menit. Tak perlu menunggu lama!
6. Gunakan Handuk Microfiber.
Masih sering mengeringkan rambut dengan cara digosok-gosok? Nah, ini yang juga bisa bikin rambut rusak dan cepat kusut. Gesekan rambut ini bisa melukai kutikula, terutama pada rambut yang sedang basah. Rambut juga jadi mudah rontok.
Pastikan kamu selalu menepuk-nepuk handuk pada rambut dengan lembut. Kalau ada budget lebih, coba beli handuk microfiber yang permukaannya lembut dan mudah menyerap cairan hingga 8 kali dari beratnya. Rambut jadi cepat kering!
7. Hair Plopping untuk Rambut Keriting.
Apa itu hair plopping? Hair plopping adalah cara merawat rambut keriting dengan membungkus rambut menggunakan kaus katun atau handuk microfiber untuk membuat bentuk keriting lebih memiliki definisi dan membuatnya tidak kering.
Hair plopping bisa digunakan pada rambut keriting atau ikal, dan bisa kamu gulung semalaman untuk hasil maksimal. Teknik ini juga bisa menjaga rambutmu dari gesekan saat tidur.
8. Lakukan Perawatan Rambut a la Salon.
Kalau rambutmu habis diwarnai atau di-bleaching, terasa kasar dan mengembang, ini tandanya kamu perlu perawatan ekstra. Nah, kamu bisa nih mencoba jenis-jenis perawatan rambut di salon yang sesuai kebutuhanmu. Beberapa perawatan rambut ini pun juga bisa dilakukan sendiri di rumah!
-
Creambath.
Untuk batang rambut yang kering karena kurang nutrisi, perawatan rambut yang tepat adalah deep conditioning seperti creambath. Cara merawat rambut agar sehat ini juga cocok untuk rambut sangat kering dan keriting yang mudah rontok.
Creambath adalah langkah perawatan rambut basic yang bagus untuk menjaga kesehatan rambut. Kalau tidak sempat ke salon, pakai saja Dove Hair Growth Ritual Creambath minimal seminggu sekali untuk lembapkan rambut secara mendalam.
Aplikasikan cream ke seluruh batang rambut, lalu gunakan shower cap atau handuk hangat. Diamkan rambut selama 60-90 menit untuk hasil maksimal dan bilas rambut dengan air dingin.
-
Hair Spa.
Nah, kalau rambutmu rontok, mudah patah, kusut, atau mengembang, sebaiknya kamu pilih hair spa yang fokus menutrisi batang rambut.
-
Masker Rambut Alami.
Thanks to TikTok dan Instagram, masker alami untuk merawat rambut kembali populer. Menggunakan masker rambut dapat melembapkan rambut dan membantu relaksasi pada kulit kepala, sehingga folikel rambut lebih sehat. Peredaran darah yang lancar punya banyak pengaruh terhadap kesehatan kulit kepala dan akar rambut.
Cara agar rambut sehat ini juga direkomendasikan untuk merawat rambut rusak akibat hair styling berlebih atau pewarnaan rambut. Kamu bisa membuat DIY hair mask ini seminggu sekali di rumah.
Ada bahan-bahan alami yang bagus untuk rambut seperti masker madu, masker lidah buaya, dan juga masker rambut dari pisang. Harap diingat, rambut berminyak dan rambut kering punya resep masker yang berbeda, ya.
-
Hot Oil Treatment.
Memutuskan untuk menggunakan minyak alami saja untuk langkah perawatan rambutmu? No problem! Bahan alami yang kami rekomendasikan adalah minyak zaitun untuk rambut kering, minyak kemiri untuk rambut rontok, dan minyak urang-aring untuk mengembalikan warna alami rambut dan membuat rambut cepat panjang.
Agar hasilnya semakin baik, kamu bisa mencoba teknik hot oil a la salon, yaitu membungkus rambut dengan handuk hangat setelah memakai minyak rambut ini. Coba ikuti step merawat rambut pakai minyak kelapa pada video berikut.
-
Scrub Kulit Kepala.
Nah, bagaimana cara merawat rambut yang berketombe atau sering lepek? Ya, perawatan yang ini. Kalau ingin dilakukan sendiri di rumah, kamu bisa menggunakan garam laut atau scrub dari kopi.
Kedua bahan ini punya butiran lembut yang tak begitu mengiritasi kulit kepala. Keduanya juga bagus untuk membersihkan ketombe dan minyak, serta penyumbatan di pori-pori. Lakukan treatment ini 1-2 minggu sekali ya, Hair Bae.
9. Kurangi Penggunaan Alat Catok.
Jika terlalu sering mencatok, rambutmu terancam rusak. Coba kurangi penggunaannya sebanyak maksimal 2 hari sekali dengan suhu aman yaitu antara 130-150 derajat Celcius.
Tanpa catokan pun, kamu bisa tetap menata rambut dengan teknik heatless hairstyling. Ini adalah teknik penataan rambut tanpa suhu panas. Kamu bisa mencoba variasi kepangan, cepol, bahkan meluruskan rambut dengan scrunchie!
10. Pakai Swimming Cap Saat Berenang.
Zat klorin pada air kolam renang yang mengenai rambut dalam waktu lama dapat membuat rambutmu menjadi kering, kasar, dan lengket. Selain pakai swimming cap, pastikan kamu juga selalu keramas dengan bersih sehabis berenang.
11. Lindungi Rambut dari Sinar Matahari.
Paparan sinar matahari langsung (dan dalam waktu lama) bisa membuat rambut menjadi kering dan rusak. Karena itu, jangan pernah lupa menggunakan pelindung kepala seperti topi atau scarf, ya.
Untuk kamu yang berhijab dan harus berada di bawah sinar matahari seharian, bukan berarti permasalahan rambut tak akan menghampiri. Kulit kepala wanita berhijab ternyata akan lebih panas, sehingga lebih mudah lepek, berketombe, dan rontok.
Gunakan CLEAR Hijab Pure Anti Ketombe & Perawatan Rambut Rontok. Shampoo hijab ini sudah mengandung habbtussauda dan ekstrak mawar yang menguatkan batang rambut dan melindungi kulit kepala dari bakteri penyebab ketombe.
12. Keringkan Rambut Sebelum Keluar Rumah.
Ini ada hubungannya dengan poin sebelumnya. Rambut yang basah lebih rentan patah dan rapuh. Nah, apa jadinya jika rambut dengan kondisi seperti ini terpapar langsung oleh sinar matahari?
Penuaan tidak hanya terjadi pada kulit wajah, rambut pun juga bisa mengalami penuaan. Jika kulit akan berkeriput, maka rambut akan lebih kering, kasar, dan rusak. Pastikan rambut sudah kering atau setidaknya setengah kering sebelum kamu keluar ruangan.
13. Kepang atau Cepol Rambut Saat Tidur.
Pernahkah kamu menyadari bahwa saat bangun tidur rambutmu jadi makin kusut? Batang rambut yang rontok juga memenuhi bantal dan kasurmu. Hal ini wajar terjadi karena adanya gesekan pada rambut yang bisa berujung pada kerontokan. Solusinya? Cepol atau kepang rambut saat tidur untuk mengurangi gesekan.
14. Gunakan Sarung Bantal Sutera.
Gesekan rambut yang terjadi saat kamu tidur bisa dikurangi dengan mengganti sarung bantalmu dengan sarung bantal sutera. Permukaannya lebih halus dan rata dibanding sarung bantal katun.
15. Coba Hair Slugging.
Nah, kalau rambutmu sangat kering, metode yang viral di TikTok ini boleh banget dicoba. Aplikasikan minyak alami pada batang rambut dengan merata, dari tengah ke ujung. Bungkus rambut dengan kaus kaki, diamkan semalaman, dan keramas hingga bersih esok paginya.
Rambut jadi tidak mudah rontok dan juga lebih lembut. Trik hair slugging ini tak banyak diketahui, padahal sama pentingnya dengan cara merawat rambut yang benar lainnya.
16. Penuhi Kebutuhan Gizi Harian.
Apa yang kamu konsumsi setiap hari bukan hanya berpengaruh pada kesehatan secara umum, namun juga keindahan rambut. Catat nih, beberapa gizi penting yang harus kamu penuhi setiap harinya: protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zat besi, zinc (untuk kesehatan kulit kepala), dan juga Omega-3.
Untuk kesehatan dan kesuburan rambut, lakukan cara merawat rambut dengan baik dari dalam. Konsumsi makanan padat protein seperti telur, susu, kacang, ikan, pilihan daging unggas, daging sapi, lalu zat besi dari kacang-kacangan, kerang, bayam, juga asam lemak omega-3 salmon, sarden, keju, dan yoghurt.
17. Konsumsi Suplemen Biotin.
Untuk yang memiliki masalah rambut rontok, coba bantu dengan mengonsumsi suplemen biotin agar rambut kembali tumbuh dengan normal. Selain bisa membantu menyuburkan rambut, biotin juga berkhasiat untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
18. Cukupi Kebutuhan Air Putih.
Anggap tubuhmu seperti tanaman. Ketika jarang disiram, ia akan menjadi layu. Nah, rambut dan kulit adalah bagian terluar yang mendapat suplai nutrisi terakhir yang dibawa tubuh.
Kurang minum air bisa menghambat regenerasi sel (berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut), penyerapan vitamin/suplemen, hingga kemampuan tubuh menjaga kelembapan. Bahkan, suplemen yang kamu minum bisa tak maksimal kalau kadar H2O dalam tubuh sangat kurang.
Karena itulah, cukup minum air putih bisa menjadi cara merawat rambut agar sehat dan kuat. Hal ini bisa menghindarkanmu dari beberapa masalah rambut, seperti kerontokan dan rambut rapuh. Alasannya bukan karena kandungan di dalam air mineral, tapi lebih kepada kemampuan tubuh untuk mendistribusikan nutrisi dengan baik hingga ke folikel rambut.
19. Pakai Vitamin Rambut.
Cara merawat rambut agar sehat dan kuat adalah dengan menambahkan serum dan vitamin rambut. Serum rambut berfungsi melindungi batang rambut dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Sementara, vitamin rambut bekerja untuk menutrisi rambut agar rambut tetap kuat dan sehat meski ditata sedemikian rupa.
20. Gunakan Hair Tonic.
Jika vitamin dan serum rambut bagus untuk batang rambut, maka hair tonic lebih fokus pada kulit kepala. Kalau rambutmu rontok dan terlihat kering karena kekurangan nutrisi, rajinlah menggunakan tonik. Tak hanya bagus untuk perawatan rambut wanita, pria juga perlu memakainya!
21. Rutin Pijat Kulit Kepala.
Rutin memijat kulit kepala ternyata dapat membantu menguatkan rambut dan melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala. Cara perawatan rambut ini juga cocok untuk mengatasi kerontokan. Studi membuktikan bahwa memijat kulit kepala juga bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut, lho.
22. Rajin Potong Ujung Rambut Bercabang.
Rambut bertambah panjang setiap 6-8 minggu dan ujung rambut akan semakin kering karena tidak mendapatkan nutrisi sebanyak rambut yang tumbuh di pangkal rambut. Cukup potong setengah sentimeter atau sesuai kebutuhan.
23. Hindari Stres.
Selain menyebabkan kerontokan rambut, stres juga bisa membuat pertumbuhan rambutmu melamban. Ini sesuai dengan hasil penelitian yang dipublikasikan melalui jurnal Psychosomatic Medicine. Pada beberapa kasus, stres bahkan bisa membuat seseorang mengalami ketombe atau rambut yang cepat berminyak.
Kalau sedang stres karena pekerjaan berat, jangan lupa istirahatkan tubuh saat weekend dan lakukan hal-hal yang membuatmu senang. Nonton serial favorit, ngobrol dengan teman, atau mungkin mencoba hobi baru, seperti berkebun?
Meski deretan cara merawat rambut sehat ini terlihat sangat banyak, coba biasakan dan lakukan tiap hari. Rambutmu akan berterima kasih dan kamu tak akan dipusingkan dengan masalah rambut di kemudian hari!
Topik Terbaru
