Cómo mejorar la salud del cabello a través de una rutina ‘wellness’

Aprende cómo mejorar la salud del cabello a través de la belleza holística, un enfoque que incluye prácticas de bienestar físico y mental.

Si quieres saber cómo mejorar la salud del cabello, llegaste al sitio correcto. Queremos presentarte el concepto de belleza holística, un enfoque integral para la salud del cuerpo, la mente y el alma, que se traduce a una melena bonita y saludable.

Antes de empezar, pensemos en la definición de la palabra “belleza”, que la La Real Academia Española describe como la cualidad de una persona que destaca o se hace notar por su atractivo físico. Culturalmente, el significado es meramente estético; nunca se habla de lo importante que es estar bien por dentro para estar bien por fuera. La realidad es, que la salud tanto física como mental, siempre se refleja en el cuerpo. Por ejemplo, ¿sabías que a través del cabello se pueden identificar señales de estrés o de una mala alimentación?

Ahora más que nunca el concepto de belleza necesita cambiar de rumbo, y en la redacción creemos firmemente que todo comienza con el amor propio, no necesitas más.

Mujer descifrando cómo mejorar la salud del cabello
En la belleza holística, mejorar la salud del cabello va de la mano con la salud mental. Crédito: Shutterstock.

La salud capilar va más allá del simple hecho de cuidar el cabello con tratamientos y mascarillas. Más bien, se trata de hacerlas parte de un estilo de vida que va de la mano con la salud física y mental. Si ambas están bien, tu melena también lo estará.

Para explicarnos mejor, queremos ponerte un ejemplo de cómo la salud mental tiene un impacto en el pelo: si bien las aberturas de la piel por donde nace el cabello, también conocidas como folículos pilosos, están en un ciclo de crecimiento en todo momento; cuando una persona atraviesa por una experiencia que provoque demasiado estrés, automáticamente esos folículos entran en una fase de reposo. Este estado “pausa” el crecimiento del cabello, además de debilitarlo y hacer que se desprenda.

Dicho esto, sabemos que el aspecto del cabello empieza a definirse desde adentro.

Mujer frente al espejo aprendiendo cómo mejorar la salud del cabello
El amor propio es el primer paso en la rutina de belleza holística para mejorar la salud del cabello. Crédito: Shutterstock.

Todo empieza con el amor propio

Recuérdalo siempre: tú y nadie más debes encabezar tu lista de prioridades. No es fácil, se trata de un acto de valentía, pero cuando comprendas que tú eres más importante que los demás y te das la oportunidad de serlo, te sentirás libre y aliviada. Y aquí empieza el proceso. Aunque ahora no comprendas la relación de este punto con la salud del cabello, más adelante todas tus dudas se resolverán.

Acepta tu cabello tal y como es

Si vas a comenzar un nuevo estilo de vida para alcanzar la belleza holística del cabello, es importante que por un tiempo te olvides de los tintes, los tratamientos con calor y los procesos químicos. Cuando entras a un proceso de renovación a través de hábitos saludables, trata a tu melena como si fuera un bebé, con mucho cariño y delicadeza. Déjala crecer y acomodarse libremente, acéptala tal y como es.

Sentirse mal está bien: habla de ello

La salud mental no es lineal, todos tenemos momentos buenos y momentos malos, es parte de la vida. Cuando sientas que todo parece una pesadilla, es importante que lo hables con alguien de confianza que sepa escucharte y entenderte, no necesariamente tienes que ir con un terapeuta.

Y claro, no olvidemos los buenos momentos. Siempre tendemos a guardar lo malo, hacer como si no pasara nada para que nadie se dé cuenta el mal momento por el que estamos pasando, pero piénsalo: muchas veces también lo hacemos con las cosas que nos ponen felices. Guardar la alegría o la risa también afecta la salud del cuerpo, reflejándose en el aspecto del cabello. Así que ya sabes, no te guardes nada, ¡esparce alegría y felicidad!

No abandones las cosas que te hacen feliz

Tú te conoces mejor que nadie. Haz una lista de todas las cosas que te hacen feliz y, por lo menos una vez a la semana, date el tiempo de realizar cualquiera de esas actividades. A veces caemos en la rutina, y es muy importante hacer algo diferente de vez en cuando, algo así como crear un espacio de paz personal.

Lava tu cabello con productos que contengan ingredientes naturales

Mujer aprendiendo cómo mejorar la salud del cabello en la tina
Convierte tus duchas en un espacio personal para mejorar la salud del cabello, y lávalo con productos que contengan ingredientes naturales. Crédito: elinafairytale/Pexels.

Además de mejorar por completo el estado del cabello, los shampoos con ingredientes naturales como el coco o el extracto de romero crearán un ambiente relajante en la regadera. Además, su olor agradable puede convertir un baño en una meditación para soltar el estrés y hacer que tu melena luzca fuerte y bonita.

Nuestros favoritos son el shampoo Bioexpert Óleo de Coco, con pH balanceado y una fórmula libre de sal, parabenos, parafinas, alcohol y colorantes; y el shampoo Sedal Crecimiento Antiestrés, que, con biotina y extracto de romero ayuda a prevenir la pérdida capilar, favoreciendo el crecimiento del cabello.

Complementa los lavados con un acondicionador hidratante

Por supuesto, aplicar productos hidratantes después de los lavados hace la diferencia. El superacondicionador TRESemmé Rizo 1 Minuto posee una tecnología única que conjunta los agentes acondicionadores más poderosos para proporcionarle a tu cabello la nutrición diaria que requiere. Sus siliconas forman una fina película protectora sobre las hebras, potenciando sus propiedades de suavidad y lubricación, sin dejarlas pesadas. En apenas 60 segundos, los mechones quedan profundamente hidratados y libres de encrespamiento, ¡como de salón! Además, colabora a definir los chinos y previene el daño provocado por el uso de herramientas térmicas. Lo mejor de este producto es que también lo puedes encontrar en su versión para pelo liso.

Asimismo, puedes estilizar tu melena y complementar la hidratación con la crema para peinar Sedal Crecimiento Antiestrés, adicionada con biotina y extracto de romero.

Lleva una alimentación balanceada

Cuando tu prioridad es el amor propio, automáticamente sentirás la necesidad de cuidar de tu salud y de tu cuerpo. Eso no quiere decir que te mates cuatro horas en el gimnasio y que te restrinjas alimentos, al contrario, se trata de encontrar un equilibrio. Sigue un plan alimenticio saludable, que incluya frutas, verduras y proteínas. Por supuesto, aquí no pueden faltar los antojos. Si tienes ganas de un pastel, cómetelo, el universo no se acaba. También es importante darte ese tipo de apapachos.

Haz ejercicio

Por más cliché que suene, es importante liberar lo que tu cuerpo no necesita. Además de las toxinas, entrenar relaja los músculos y ayuda a bajar el estrés. Y no necesariamente tienes que dedicarle muchas horas diarias: si tu tiempo es reducido, 20 minutos son más que suficiente.

Masajea el cuero cabelludo después de tu rutina de skincare

Si bien llevar una rutina de cuidado de la piel puede crear un efecto relajante y de paz interior, masajear el cuero cabelludo puede complementar por completo la experiencia. Si nunca lo habías pensado, pruébalo la próxima vez. Solo necesitas hacer movimientos circulares en todo el cuero cabelludo, utilizando las yemas de los dedos.

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